|
x x x x x x x x
X
Mavzu yuzasidagi nazariy ma’lumotlarni berish.
Yugurish masqlarini bajarishda oraliq masofaga e’tibor qaratish.
URM larni to‘g‘ri ba-jarishga e’tibor qaratish.
Boshni bog‘inlar bilan to‘liq, ko‘zni yummasdan bajarish.
Kuraklarni to‘liq aylantirish.
Avval, qo‘llarni oldinga, so‘ng orqaga aylantirish mashqlari bajariladi. Aylantirishda qo‘llar tirsaklardan bukilmasligi lozim.
Gavda tik turishiga ahamiyat qaratish.
Shoshmasdan, belni to‘liq aylantirish.
Egilish jarayonida tiz-zalarni bukmasdan bajarish. Ko‘proq egilishga ahamiyat qaratish.
Gavdani tik tutishga ahamiyat qaratish.
Qo‘llarni tushurmaslikka va oyoq tizzalarini bukmasdan bajarish.
Tizzalar ko‘krak qafasiga tegishiga harakat qilish.
Kerilishda qo‘llarni keng yoyishga harakat qilish
| 
