9
Bunun fonunda isə xüsusi hazırlıq hərəkətlərinin həcmi
yüksəltməklə davam edir. Daha sonralar məşq yükün
komponentinin həcmidə sabitləşir və getdikcə azalmağa başlayır.
Həcmi yüksəlməkdə davam edən yarış və buna yaxın
olan xüsusi-
hazırlıq hərəkətləri müstəsnalıq təşkil edir.
Məşqin ümumi gərginliyinin artımı ilə əlaqədar olaraq, ikinci
mərhələdə yükün orta artım sürəti bir qayda olaraq xeyli aşağı
düşür. Bununla əlaqədar olaraq məşqin mezoskillərinin
strukturasıda müvafiq sürətdə dəyişilir. Mezoskillərə tez-tez
“zərbəçi” və “yükü azaldan” mikrotskillər daxil edilir.
Xüsusi hazırlıq mərhələsindən sonra dərhal hər hansı bir
məsul yarış başlanarsa onda mərhələnin son hissəsi yarışqabağı
hazırlıq şəklində qurulur. Bu zaman məşq istirahətin ritmini və
qarşıdakı yarışın modelini elə konkret şəraitdə yaratmaq lazımdır
ki, idmançı bunları ən yüksək iş görmə qabiliyyətin saxlaya
bilsin.
Ümumi fiziki hazırlıq mərhələsində məşq yüklərinin
dinamikası daimi surətdə artan həcm və gərginliklə xarakterizə
olunur.
Bu mərhələdə idman formasını əldə etmək üçün, möhkəm
bünövrə yaradan həcminə görə əsas hazırlıq işləri görülür.
Müasir idman metodikası ümumi fiziki hazırlığı “ daşıma” adı
ilə əvəz etməyə səy göstərən təşəbbüsü elmi surətdə inkar edir.
Xüsusi fiziki hazırlıq bilavasitə idman formasının əldə
olunmasını təmin edir.
Yükün ümumi həcmi intensivliyin artması ilə əlaqədar olaraq
əvvəlcə sabitləşir, sonra isə azalmağa başlayır.
Yükün
həcminin
azalması əvvəlcə ümumi hazırlıq
hərəkətlərinin hesabına azalır (bu zaman xüsusi hazırlıq
hərəkətlərinin həcmi artır), sonra isə məşqlərin intensivliyi və
gərginliyin yüksəlməsi hesabına xüsusi hazırlıq hərəkətlərinin
həcmi də azalmağa başlayır.