Bağışıklık sistemi sevdiklerinize sağlık ve güzellik armağan edin Yeni yılda

24

- Aralık-Ocak 2015

Dosya

cilt bakımı 

özen ister

Kış aylarında 

Cildin esnekliğini koruması, 

geç yıpranması, kendini 

onarması ve canlılığını 

sürdürmesi için ona özen 

göstermek şart. Ama bu 

özeni özellikle soğuk 

kış aylarında göstermek 

gerekiyor.

---

S

oğuk kış aylarından en çok etkile-

nen organ, deridir. Soğuk havayla, ka-

lın giysilerle, soğuk veya çok sıcak suyla 

sürekli temas halinde olan deri, yani cilt, ken-

dini bu etkilerden korumak için dışarıdan yar-

dım almaya ihtiyaç duyar. Bu yardımı da ancak 

biz verebiliriz. 

Kuru cildin bakımı zor mu?

Havanın giderek soğumasıyla ciltte kuruluk baş-

lar. Kuru cilt ise uzun vadede farklı cilt sorunla-

rının yaşanmasına da neden olabilir. Bunlardan 

kaçınmak için cildi içeriden ve dışarıdan besle-

mek gerekir. Bol su içmek, eczanelerden alınmış 

bitki çaylarını uygun şekilde tüketmek, dengeli 

ve sağlıklı beslenmek gibi pratiklerle iç denge-

yi koruyarak cildi içeriden beslemek mümkün. 

Dışarıdan beslemek içinse cilt hastalıkları uz-

manı hekimlerin ve profesyonel sağlık danış-

manlarından eczacıların tavsiyelerine göre dav-

ranmak yeterlidir.

Mikrobiyota ve cilt arasındaki ilişki

Cilt kuruluğu tedavi edilmezse egzama oluşa-

bilir. Nemlendirici kullanmak, bol su içmek, 

ten kurutmayan sabunlar, şampuanlar, alkol-

süz parfümler kullanmak, gibi basit önlemler-

le kuruluk probleminin üstesinden gelinebilir. 

Probiyotiklerin çeşitli cilt hastalıkları üstün-

deki olumlu etkilerinin gündeme geldiği günü-

müzde yaşlanma sürecinin cilt üstündeki etki-

lerini yavaşlatmak ve hafifletmek de mümkün.

Beslenmenin cilde etkisi

Sık sık belirtilen ve belirtilmesi de gereken nok-

ta şu: Su içmek. Yalnızca cilt üstünde değil, vü-

cudun tüm dengesini korumak için de yapılması 

elzem şeylerin başında yeterli miktarda su içmek 

geliyor. Akdeniz tipi beslenme, düzenli, sağlık-

lı yaşam, yaşa, cinsiyete uygun egzersizler yap-

mak gibi son derece pratik, basit eylemlerle yal-

nızca fiziksel değil “duygusal” yaşlanmanın da 

tüm etkileri hafifletilebiliyor.

Etkin Sağlık olarak bu konuyu tüm yönleriy-

le araştırdık ve konusunda uzman sağlık profes-

yonellerinden sizler için faydalı olacak bilgiler 

aldık. Bunları zaten biliyor ve uyguluyorsanız, 

tecrübelerinize dayanarak sonuçları zaten alı-

yorsunuz demektir. Bu bilgileri henüz alanlar, 

gelin yeni yıl kararlarınız arasına bir madde de 

beraber ekleyelim: Bu yıl tüm sağlıksız yaşam 

alışkanlıkları bırakılacak!

---

26

- Aralık-Ocak 2015

Dr. Gökhan Okan

Dermatoloji Uzmanı

Dosya

bilinmesi gerekenler

Derinin üst tabakasının yaklaşık yüzde 

10 kadarını su oluşturur. Bu tabakadaki 

suyun azalması deride çatlama, kaşıntı 

ve kuruluğa neden olur. Kuruluğun en 

büyük sebebi de dışarıdaki soğuk hava-

ya karşılık içerideki sıcak havanın vü-

cudun nemini kaybettirmesidir. Fakat 

sadece iklim değil, yanlış uygulamalar 

da derinin yapısına zarar vererek kuru-

luğu tetikler. Banyonun çok sıcak suyla 

yapılması, duş jeli kullanılması, sık kese 

yapılması cildin nem dengesini boza-

rak kuruluğu tetikler. Ayrıca kandaki 

lipit dengesini azaltan ve dermatolojik 

tedavi amaçlı bazı ilaçlar da cildi ku-

rutmaktadır.

Tek sebebi yaşlanma değil

Cilt kuruluğu her yaş grubunda görüle-

bilir. Kuruluğun en sık görüldüğü yaş di-

limleri çocukluk dönemi, menopoz dö-

nemi ve yaşlılık dönemidir. Çocukluk 

döneminde cildin yağ ve nem salgıla-

ması azalmıştır. Yaş ilerledikçe cilt yağ 

üretmeye başlar ve bu dönemde görü-

len kuruluk hafifler.

Menopoz dönemindeki kuruluk öst-

rojen hormonunun azalmasından; yaşlı-

lık dönemindeki kuruluk ise hem yaştan 

hem de genelde bu dönemde çok fazla 

alınan ilaçlardan kaynaklanır. Meno-

poz döneminde kadın ve doğum hasta-

lıkları uzmanının kontrolü altında veri-

lecek hormon takviyesi ile cilt kuruluğu 

önlenebilir.

Tedavi edilmesi ve önlem 

alınması gerekir

Cilt kuruluğu tedavi edilmezse egzama 

oluşabilir. Uygulanabilecek basit yön-

temlerle cilt kuruluğu önlenebilir yahut 

en aza indirilebilir. Cildin kurumaması 

için öncelikle her gün banyo yapma alış-

kanlığından vazgeçilmelidir. Yıkanır-

ken kullanılan ürünlerin mutlaka doğ-

ru ürünler olmasına dikkat edilmelidir. 

Teni kurutmayan sabunlar, şampuanlar 

kullanılmalı, içeriğinde gliserin, lanolin, 

shea yağı gibi maddeler bulunan ürün-

ler tercih edilmelidir. Parfüm ve deo-

dorantların alkolsüz olmasına dikkat 

edilmelidir. Çünkü alkolün cildi tah-

riş ederek kuruluğu daha çok artırdığı 

unutulmamalıdır. Kuru ciltli kişiler to-

nik tarzı ürünleri çok fazla tercih etme-

melidir. Temizleme sütleri temizleyi-

ci olarak uygun ürünlerdir. Yüze sık sık 

!

Kuru cilt hakkında 

Sadece iklim değil, 

yanlış uygulamalar ve 

yanlış beslenme de 

derinin yapısına zarar 

vererek kuruluğu 

tetikliyor.

---