Biz gündəlik həyatımızda kompüterdən istifadə edirik, ancaq onun arxasında duzgun oturmadıqda və qürğulardan düzğün istifadə etmədikdə müəyyən fəsadlar baş verə bilər



Yüklə 445 b.
tarix29.05.2018
ölçüsü445 b.
#46637


Biz gündəlik həyatımızda kompüterdən istifadə edirik, ancaq onun arxasında duzgun oturmadıqda və qürğulardan düzğün istifadə etmədikdə müəyyən fəsadlar baş verə bilər.

  • Biz gündəlik həyatımızda kompüterdən istifadə edirik, ancaq onun arxasında duzgun oturmadıqda və qürğulardan düzğün istifadə etmədikdə müəyyən fəsadlar baş verə bilər.


























ÜMUMİ

  • ÜMUMİ

  • Kompüterin monitorundan gözünüzü çəkın və kənara baxın.

  • Əzələ, ğöz və oynaq ağrılarılarını qabaqlamaq üçün mütəmadi olaraq fasilə edin.

  • Fasilələr zamanı ayağa durun, ətrafı gəz və əqli aktivliyini dəyişin.





GÖZLƏR ÜÇÜN

  • GÖZLƏR ÜÇÜN

  • Göz əzələlərini gərmədən 1-4 sayında gözlərinizi qapayın və 1-6 sayında gözlərinizi açıb uzağa baxın. 4-5 dəfə təkrar edin.

  • 1-4 sayında burnunuzun ucuna baxın, sonra 1-6 sayında uzağa baxın. 4-5 dəfə təkrar edin.

  • Başınızı tərpətmədən gözlərinizi yuxarı-sağa-aşağı-sola və əks istiqamətdə hərəkət etdirin. Sonra 1-6 sayında uzağa baxın. 4-5 dəfə təkrar edin.

  • Başınızı tərpətmədən nəzərinizi 1-4 sayında yuxarı, 1-6 sayında düz, eyni qaydada aşağı-düz, sağa-düz, sola-düz və dioqonal üzrə-düz fiksasiya edin. Bu hərəkətləri 3-4 dəfə təkrar edin





Kataloq: upload -> iblock
iblock -> TəHSİLDƏ İkt (Mühazirələr) GİRİŞ
iblock -> Biologiya(yun."bios"-həyat, "loqos"-elm) planetimizdə yaşayan bütün canlıların həyat və fəaliyyətini qanunauyğunluqlarını öyrənən elmdir. Bu termin ilk dəfə 1802-ci ildə J. B. Lamark və Q. R
iblock -> Yeni informasiya texnologiyalarının öyrənmə prosesinə tətbiqində müəllimin rolu
iblock -> Ci illər hesab olunur. 1974-cü ildə iki amerikalı alim S. Voznyak və S. Jobs fərdi kompyuter yaratmış və onu Apple adlandırmışlar. Fərdi kompyuterlərin yaranma tarixi 1974-1975
iblock -> Mövzu: Tədrisdə ən yaxşı
iblock -> Gəncə şəhər Nadir Hüseynov adına 38 №-li tam orta məktəbin
iblock -> Vətən sizin üçün nə deməkdir? Həmin dövlətdə yaşayan və o dövlətin hüquqlarına tabe olan şəxs necə adlanır?

Yüklə 445 b.

Dostları ilə paylaş:




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2022
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə