Biz gündəlik həyatımızda kompüterdən istifadə edirik, ancaq onun arxasında duzgun oturmadıqda və qürğulardan düzğün istifadə etmədikdə müəyyən fəsadlar baş verə bilər



Yüklə 445 b.
tarix29.05.2018
ölçüsü445 b.


Biz gündəlik həyatımızda kompüterdən istifadə edirik, ancaq onun arxasında duzgun oturmadıqda və qürğulardan düzğün istifadə etmədikdə müəyyən fəsadlar baş verə bilər.

  • Biz gündəlik həyatımızda kompüterdən istifadə edirik, ancaq onun arxasında duzgun oturmadıqda və qürğulardan düzğün istifadə etmədikdə müəyyən fəsadlar baş verə bilər.


























ÜMUMİ

  • ÜMUMİ

  • Kompüterin monitorundan gözünüzü çəkın və kənara baxın.

  • Əzələ, ğöz və oynaq ağrılarılarını qabaqlamaq üçün mütəmadi olaraq fasilə edin.

  • Fasilələr zamanı ayağa durun, ətrafı gəz və əqli aktivliyini dəyişin.





GÖZLƏR ÜÇÜN

  • GÖZLƏR ÜÇÜN

  • Göz əzələlərini gərmədən 1-4 sayında gözlərinizi qapayın və 1-6 sayında gözlərinizi açıb uzağa baxın. 4-5 dəfə təkrar edin.

  • 1-4 sayında burnunuzun ucuna baxın, sonra 1-6 sayında uzağa baxın. 4-5 dəfə təkrar edin.

  • Başınızı tərpətmədən gözlərinizi yuxarı-sağa-aşağı-sola və əks istiqamətdə hərəkət etdirin. Sonra 1-6 sayında uzağa baxın. 4-5 dəfə təkrar edin.

  • Başınızı tərpətmədən nəzərinizi 1-4 sayında yuxarı, 1-6 sayında düz, eyni qaydada aşağı-düz, sağa-düz, sola-düz və dioqonal üzrə-düz fiksasiya edin. Bu hərəkətləri 3-4 dəfə təkrar edin





: upload -> iblock
iblock -> TəHSİLDƏ İkt (Mühazirələr) GİRİŞ
iblock -> Biologiya(yun."bios"-həyat, "loqos"-elm) planetimizdə yaşayan bütün canlıların həyat və fəaliyyətini qanunauyğunluqlarını öyrənən elmdir. Bu termin ilk dəfə 1802-ci ildə J. B. Lamark və Q. R
iblock -> Yeni informasiya texnologiyalarının öyrənmə prosesinə tətbiqində müəllimin rolu
iblock -> Ci illər hesab olunur. 1974-cü ildə iki amerikalı alim S. Voznyak və S. Jobs fərdi kompyuter yaratmış və onu Apple adlandırmışlar. Fərdi kompyuterlərin yaranma tarixi 1974-1975
iblock -> Mövzu: Tədrisdə ən yaxşı
iblock -> Gəncə şəhər Nadir Hüseynov adına 38 №-li tam orta məktəbin
iblock -> Vətən sizin üçün nə deməkdir? Həmin dövlətdə yaşayan və o dövlətin hüquqlarına tabe olan şəxs necə adlanır?


Dostları ilə paylaş:


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2019
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə