Bolalar sporti asoslari



Yüklə 1,76 Mb.
səhifə29/145
tarix31.12.2021
ölçüsü1,76 Mb.
#81154
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   145
“BOLALAR SPORTI ASOSLARI MAJMUO (8)
1-bayonnoma, Aholining turmush darajasi va uning daromadlari 2- kurs ishi, topshiriqlar uchun javoblar, Mahsulot va xizmatlar bozori va uni YaIMdagi salmog’i dinamikasi mustaqil ish
Tezkor-kuch sifati

Joyidan turib uzunlikka sakrash – 250-255 sm.

Joyidan turib ushhatlab sakrash – 820 -830 sm.


Tanlangan sport turida chuqurlashtirilgan mashg’ulot olib borish

17-18

Sprinterchilarda maxsus jismoniy sifatlarni tarbiyalash (tezkorlik, tezkor-kuch sifati, maxsus chidamlilik). Sprinterchilarni yugurish texnikasini takomillashtirish. Musobaqa faoliyatini takomillashtirish.

Takroriy

Aylanma

Ko’rgazmalilik

Musobaqa



Qisqa masofaga yugurish. Maxsus tayyorgarlik mashqlari.

Kichik yuklamali mashqlar.

Sakrash va sakrash mashlari.

Uloqtirish.



Startdan chiqish-

8-10x30-40 m.

Qayta yugurish – 3-4x80-100 m.

Takroriy yugurish- 2-3x150-200 m.

Maxsus tayyorgarlik mashqlar–8-10x80 m. Shtanga bilan mashq (50-75% vazn og’irligiga nisbatan.


Tezkorlik

60 m.ga yugurish – 6,8-9 son.




Yüklə 1,76 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   145




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2022
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə