Bolalar sporti asoslari



Yüklə 1,76 Mb.
səhifə30/145
tarix31.12.2021
ölçüsü1,76 Mb.
#81154
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   145
“BOLALAR SPORTI ASOSLARI MAJMUO (8)

Tezkor-kuch sifati

Joydan turib uzunlikka sakrash – 260-280 sm.

Joydan turib ushhatlab sakrash – 840 -860 sm.


Sport mahorati

19 va undan yuqori

Sprinter yuguruvchilarni maxsus jismoniy sifatlarini tarbiyalash.

Sprinterchilarni yugurish texnikasini takomillashtirish. Musobaqa faoliyatini takomillashtirish.



Takroriy

Aylanma

Ko’rgazmalilik

Musobaqa


Qisqa masofaga yugurish. Maxsus tayyorgarlik mashqlari. Kichik yuklamali mashqlar.

Sakrash va sakrash mashlari.

Uloqtirish.


Startdan chiqish-

10-12x30-50 m.

Qayta yugurish – 4-5x80-100 m.

Takroriy yugurish- 2-3x150-200 m.

Maxsus tayyorgarlik mashqlar–10-12x80-100 m.


Tezkorlik

60 m.ga yugurish – 6,6-6,7 son.




Yüklə 1,76 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   145




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə