218
müddətidir.Günəş vannalarının bütün il ərzində gündə bir
dəfə, qış aylarından başqa, qəbulundan imtina edilməsi
məsləhət görülür, çünki qış vaxtı UB-indeks adətən 2-yə
bərabər olur ki, bu da Günəş vannaları üçün təhlükəsiz
müddət hesab olunur.
Bu qədim metodu sınaqdan keçirdiyiniz zaman günəş
gözküklərindən istifadə etməyin. Bədən Günəş altında
isinərək tərləyir. Tər – bu tullantıdır, orqanizmə lazım
olmayan şlaklardır ki, onlardan azad olmaq istəyir. Dəri
kosmetik kremlərlə örtüldüyü zaman, Günəş şüalarının təsiri
altında bu şlaklar yenidən əmələ gəlir və kimyəvi maddələr
dərinizlə xoşagəlməz reaksiyalara girir. Biz səhvən hesab
edirik ki, dəridə xərçəngin əmələ gəlməsində Günəş
günahkardır, amma əslində, günahkar bizim Günəş
şüalarından
düzgün
istifadə
etmədiyimiz
laqeyd
münasibətimizdir.
3 Aya qədərki dövr
Birinci gün təhlükəsiz saatlarda maksimum 10 saniyə
Günəşə baxırsınız. İkinci gün doğan Günəşə 20 saniyə
baxırsınız. Hər gün 10 saniyə vaxtı usadın. Beləliklə, 10
gündən sonra siz 100 saniyə (1 dəqiqə 40 saniyə) Günəşə
baxırsınız. Ayaqyalın quru yerdə dayanın. Göz qırpmaq
olar. Gözləri hərəkətsiz, açıq vəziyyətdə saxlamağa
çalışmayın. Günəşə baxanda gözlük taxmayın. Nə üçün siz
televizor əvəzinə Günəşə baxmırsınız? Televizor şüalarının
intensivliyi çıxan və ya batan Günəşin intensivliyindən
dəfələrlə çoxdur. Əgər siz televizora uzun müddətə baxa
bilirsinizsə, onda təhlükəsiz saatlarda çıxan və batan Günəşə
də sözsüz baxa bilərsiniz. İnanın, Günəş şüaları və ya işıq
gözlərinizə daxil olaraq qətiyyən ziyan vermədən sizə xeyir
gətirəcəkdir. Bu fikir tezliklə sizin yaxşı nəticələr