Herkes İçin Hipnoz Okundu qxd
Yüklə 39,83 Kb. Pdf görüntüsü
|
77 mek için direndikçe dayanýlmaz bir kuvvetle arkaya çekildiðini- zi daha iyi hissedeceksiniz. Birazdan dayanamayacak ve arkaya doðru düþeceksiniz. Ama korkmayýn ben sizi tutacaðým... Sizi tutacaðýma emin olduðunuz için rahatça düþüyorsunuz" diye telkin verin. Bu arada yavaþça ellerinizi, hipnoz uygulama ölçü- mü yaptýðýnýz arkadaþýn omzundan çekin, ancak bir süre sonra bu kiþi düþeceðinden, düþerken bir zarar görmesini engellemek ve size güvenini korumak için onu tutmaya hazýr bekleyin. Hipnoz edilmeye uygun olan kiþiler, genellikle 1 - 2 dakika içinde arkaya doðru ve hiçbir koruma refleksi göstermeksizin düþerler. Parmaklarý Açtýrma Testi Bu test ayakta veya oturarak yapýlabilir. Oturarak yapýlma- sý bireyin pasif kalmasýný kolaylaþtýrmasý nedeniyle daha kolay uygulanýr. Kiþinin elini, oturduðu koltuðun yanýndaki koluna veya yan tarafta bulunan bir masa üzerine rahatça býraktýrýn. Kolunun aðýrlýðýný, direk elinin üstüne deðil, dirsekten par- maklarýn ucuna kadar, ön kolun her noktasýna daðýlacak þe- kilde olmasýna dikkat edin. Bütün parmaklarý yan yana gele- cek þekilde avuç içleri yere bakar vaziyette dururken, kiþiye parmaklarýnýn açýlacaðýný düþünmesini söyleyin. "Parmaklarýnýz ayrýlacak... Bir arada durmak istemiyorlar... Parmaklarýnýzda iðnelenmeler hissediyorsunuz... Dirseðinizde hafif hafif sarsýlmalar hissediyorsunuz... Az sonra parmaklarý- nýz birbirinden tamamen ayrýlacaklar... Gittikçe daha fazla ayrýlýyor... Ayrýlýyorlar... Ayrýlýyorlar..." Parmaklarda kýmýldamalar görüldüðünde ayrýlmalar üstü- ne verilen telkinleri arttýrýn. Parmaklarý birbirinden ayrýlýnca kiþiye parmaklarýnýn tekrar birleþmemesi üzerine telkin verin. 78 "Þimdi artýk parmaklarýnýzý birbirine yaklaþtýramazsýnýz... Yaklaþtýrmaya çalýþýn... Siz yaklaþtýrmak istedikçe onlar daha fazla ayrýlacaklar..." diyerek telkini pekiþtirin. Sonuç telkini- niz doðrultusundaysa, kiþi telkine oldukça duyarlý bir kimse- dir. Bu durumda kiþinin parmaklarýný birbirine yaklaþtýrmasý engellenebilir: "Parmaklarýnýz þimdi sertleþecekler... Onlarý yaklaþtýrmanýz artýk imkansýz... Üçe kadar sayacaðým... Ve onlarýn birbirine yaklaþmadýðýný siz de göreceksiniz... Parmaklarýnýz sertleþi- yor... Gittikçe daha fazla sertleþiyor... Artýk tamamen sertleþ- tiler... Üç dememden sonra birbirine yaklaþamayacaklar... Yaklaþtýramazsýnýz... Bir... Ýki... Üç, deneyin bakalým... Artýk hiçbir þey yapamazsýnýz..." Elleri Kenetleme Hipnoza uygunluðunu test edeceðiniz kiþiye "lütfen ellerini- zi birleþtirin ve gözlerinizi kapatýn. Parmaklarýnýzýn birbirlerine gittikçe daha sýký bir þekilde kenetlendiðini fark edin. Daha sý- ký… Ve daha sýký… Þimdi ellerinizi açmaya çalýþýn. Ellerinizi birbirlerinden ayýrmaya çalýþýn. Deneyin ve ayýramadýðýnýzý gö- rün. Ne kadar çabalarsanýz, birbirlerine o kadar sýký kenetle- nirler." þeklinde telkinler verin ve sonuçlarýný gözlemleyin. 79 Bedenin Sallanmasý Hipnoz duyarlýlýðý ölçülecek kiþiye þu telkinleri verin. "Lütfen gözlerinizi kapatýn ve yukarý bakýn. Yüzünüzü tavana çevirin. Þimdi geriye düþüyorsunuz; düþüyorsunuz, düþüyorsu- nuz, düþüyorsunuz. Sizi tutacaðým. Düþüyorsunuz, düþüyorsu- nuz, düþüyorsunuz." Sallanan kiþinin yanýnda hafifçe geriye hamle yapabilirsiniz veya yardým etmek için onun çevresel görüþ alanýnda geriye çekme hareketi yapabilirsiniz. Þu Sorularla da Hipnoza Yatkýnlýðýný Anlayabilirsiniz "Bir þeyden çok etkilenip çok üzülebiliyor musunuz"? "Duygusal filmlerde gözyaþý döker misiniz?" "Duygularýnýzýn geçiþi hýzlý olur mu?" (anlýk parlar mýsýnýz) "Uykunuzda konuþtuðunuz olur mu?” "Yürürken, kitap okurken vb. aktivitelerde sýk dalar mýsýnýz?" 80 HÝPNOZ DENEYÝMÝNÝN YAÞANMASI Hipnoz tecrübesi her insanda farklýlýklar göstererek ya- þanýr. Her hipnoz deneyimi herkes için ortak noktalarda bir- leþtiði gibi, kiþisel yapýya göre de farklýlýklar her çalýþmada gözlenir. Hipnozda en sýk karþýlaþýlan olay, insanlarýn hipnoz sonun- da; huzur, sakinlik, dinginlik ve gevþeme hissetmeleridir. Hip- noz tecrübesi yaþayan kiþiler, genellikle yaþadýklarý bu rahatla- ma, gevþeme gibi duygularýn, gerçekte yaþadýklarýndan daha yoðun ve daha farklý olduklarýný belirtirler. Hipnoz sýrasýnda düþünceler derinleþir, bu nedenle daha az ama daha tutarlý düþünceler üretilir. Hipnoz esnasýnda dikkat ve konsantrasyon yoðunluðu arttýðý için de düþünme hýzý azalýr. Hipnoz kullanýlarak, insanlarýn duygu durumunda deði- þiklikler meydana getirmenin doðal bir süreç olduðundan da- ha önce bahsetmiþtik. Hipnoz Farkýndalýktýr. Hipnoz sýrasýn- da çoðunlukla, beden dingin kalmayý tercih ettiðinden, be- den hareketlerinde azalma ve yavaþlama gözlenir. Vücuda yayýlmýþ rahatlýk veren bir aðýrlýk, uyuþukluk ve hafiflik hali gözlemlenir. 81 HÝPNOZDA GÖZLEMLENEN BAZI FÝZÝKSEL DEÐÝÞÝKLÝKLER Nabýz atýþýnda azalma, Reflekslerde deðiþme, Yüz ifadesinde deðiþiklik, Nefeslerin yavaþlamasý, düzenlenmesi ve derinleþmesi, Telkine baðlý olarak vücut ýsýsýnda artýþ veya azalma olabilir. Telkin olmadýðý durumlarda ise vücut ýsýsýnda genellikle, seansýn baþlarýnda azalma, sonlarýnda ise artma gözlemlenebilir. Kan basýncýnýn düþmesi, Kalp ritminin yavaþlamasý ve düzenli olmasý, Oksijen tüketimi artmasý, Kas gevþekliðinin artmasý, Hipnozda 5 duyunun her biri daha hassas çalýþýr. Bazý in- sanlar serinleme hissederken, bazýlarý vücutlarýnda karýnca- lanma hisseder. Hipnoz esnasýnda bilinçaltýnýn dili olan imaj yaratma iþlevi, yoðunlaþma ve sürdürme gücü artar. Hipnoz sýrasýnda oluþturulan imajlar hallüsinasyonlar kadar canlý olabilir. Sinir sistemi, bu imajinasyon sürecinin sonuçlarýný kaydedebilir. Bundan sebeple, yýllar öncesine ait ve hatta ço- cukluk yýllarýna ait anýlarýmýz bile hipnozda net bir þekilde canlandýrýlabilir. Bir hipnoz seansý sonlandýktan sonra kiþilerden ilk istediðim þey saatin kaç olduðunu, saate bakmaksýzýn tahmin etmeleridir. Yüklə 39,83 Kb. Dostları ilə paylaş:
|