Kendi Kendine



Yüklə 5,01 Kb.

səhifə2/23
tarix20.09.2017
ölçüsü5,01 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23

Kendimiz için [saptıklarımızla, geliştirdiğimiz yeteneklerle doğru bir kendilik duygusu
elde ederiz. Eğer bütün çabalarımız dışımızdakilere giderse, kendimizi mutlaka bomboş
hissederiz.
ŞÎMDÎ SIRA SÎZDE!
Robin Norıuood
Sakl
ı
 Kütüphane
www.e-kitap.us


GİRİŞ
Tanrılar kendilerine yardım eden insanlara yardım ederler
Euripides
Bu kitabı yazmaktaki temel motivasyonum diğer alanlarda hayli yüksek eğitimli bir
toplumda hipnoz hakkındaki zarar verici mitlerin hala devam ettiği gerçeğinden
kaynaklanmıştır. Bu kitap boyunca, köklerini büyüleyici bir tarihten alan mitleri ortadan
kaldırmayı umuyorum. Çok çeşitli vücut ve zihin bozukluklarında hipnozu kullanarak
sağlanabilecek faydaları da açıklayacağım.
Doğrusunu söylemek gerekirse, kendi içinde bir terapi olmasından öte hipnoz pek az
bilinen faydalarıyla neredeyse doğal olarak ortaya çıkan bir fenomendir. Fakat, standart
psikoterapi teknikleriyle birlikte kullanıldığında gerçekten de faydalı hale gelir. Bu yüzden
de, kendi kendine hipnoz yapabilmeyi öğretmeye ek olarak bu kitabın bir amacı da
hipnotik durumdayken kendi üzerinizde terapiyi kullanmanın bazı yollarını göstermektir.
Hipnoterapi, çoğu zaman etkili sonuçlar üreten uygun ve etkili bir terapi olduğuna
hükmeden doktorlar, dişçiler ve psikologlar tarafından dünyanın pek çok yerinde
kullanılır. Eğer fiziksel ve ruhsal iyiliğinize katkıda bulunmak istiyorsanız kendi kendine
hipnoz muhakkak ilginizi çekecektir.
Sakl
ı
 Kütüphane
www.e-kitap.us


Hipnoz Nedir?
"insan yeni okyanusları keşfedemez, ta ki kıyıyı gözden kaçırmayı göze alıncaya
kadar.
-ANONİM-
Sakl
ı
 Kütüphane
www.e-kitap.us


HİPNOZUN
DOĞASI
Birinci işlevinin eğlendirmek olduğu düşüncesi de dahil olmak üzere hipnoz hakkında
inanılan pek çok şey doğru değildir. Son yıllarda hipnozun kullanımı, hem fiziksel hem de
psikolojik pek çok bozukluğun tedavisinde oynadığı rol sebebiyle tıpta kayda değer bir
saygı kazanmıştır.
Hipnozun Bir Tanımı
Hipnozun doğasını tam olarak tarif etmek imkânsızdır. Amaçlarımız açısından hipnoz,
kişinin, o andaki gerçeğin farkında olmasına rağmen ondan ayrı olduğu hissine sahip
yoğun bir fiziksel ve zihinsel rahatlama durumu olarak görülebilir. Tam olarak uyanık
olma durumuna kıyasla dikkatin odağı, genellikle daha çok içe dönük ve daha dardır.
Meditasyonda olduğu gibi hipnozun da, iç duyarlılık, pasiflik, sükûnet duyguları ve
dalgalanan duyumlardan sorumlu olan beynin sağ yansını harekete geçirdiği iddia edilir.
Bilinçli ve Bilinçaltı Zihin
Zihin, malumatı hem bilinçli hem de bilinçaltı bir şekilde işler. Bilinçaltı beyninizin farkında
olmadığınız yanıdır. Bütün istemsiz vücut fonksiyonlarını kontrol etmenin yanında
deneyimlerinizi hatıralar şeklinde depolayan otonom sinir sisteminin idaresiyle o
görevlidir. Zihninizin daha derin olan bu kısmı aynı zamanda heyecanlarınız, fikirleriniz,
sezgileriniz, tutumlarınız, kendiniz hakkındaki imajınız ve alışkanlıklarınızdan da
sorumludur.
Sakl
ı
 Kütüphane
www.e-kitap.us


20
Tamamen canlı olduğunda, bilinçli zihin, çok eleştirel olmaya ve çoğunlukla da problem
çözerken fazla analiz etmeye meyillidir. Bu çoğu zaman, kaçınma ve kararsızlık, harekete
geçmeyi reddetme ve fazla heyecan gibi üretken olmayan sonuçlara sebep olabilir. Fakat
hipnotik durumdayken, bilinçli zihnin müdahalesi daha az muhtemeldir; bu şekilde kişi,
normal mantıktan kısmen özgürleşmiş olur. Bu, bilinçaltı zihni, telkin ve imgelem
şeklindeki terapiye daha riayetkar ve anlayışlı hale getirir. Bu şekilde, normal uyanıklık
durumunda genellikle bilincin kontrolü dışındaki alanlarda çalışması mümkün hale getirilerek
zihin olumlu bir şekilde etkilenir.  Hipnotik durumda yaşanan terapiye hipnoterapi denir.
Günlük Trans Hallerini Formel Hipnozla Karşılaştırma
Trans hali garip veya esrarengiz değildir. Hayal kurmaya veya uykuya dalmadan önceki
hallere benzeyen tamamen normal bir durumdur.  Farkına varmadan hipnoz halini
yaşayabilirsiniz; örneğin, tanıdık bir yolda arabanızı sürerken yolculuk hakkında her
şeyi hatırlamadan hedefinize varabilirsiniz.  Yol boyunca bir yerlerde bilinçli zihniniz,
araba sürme işini ve güvenliğinizi bilinçaltınıza bırakarak düşünceleriniz tarafından
emilerek kaybolmuştur.  Bu, zaman duygusunu kaybettiğiniz ve nerede olduğunuzu
unuttuğunuz yoğunlaşmış bir şekilde kitap okuma veya televizyon seyretme hallerinde de
yaşayabileceğiniz bir tecrübedir. Günlük translarla formel hipnozlar arasında belirli
ayırımlar yapılabilir.   Formel hipnozda hipnotik durum ve telkin gücü, belirli sonuçlar
veya hedefler zihinde yer almak üzere, dikkatin dış dünyadan ziyade tasavvurlar ve
duygular gibi içsel deneyimler üzerine odaklanmasıyla kullanılır. Bunun dışında,
translar sübjektif doğaları bakımından bir hayli benzerlik gösterirler. Aşina olduğumuz
günlük translarla formel hipnoz arasındaki benzerlikler birçok  insanın  hipnoza
girmediklerine  inanmalarına sebep olabilir; çünkü bu kişiler, bu deneyimin benzersiz
veya bir
Sakl
ı
 Kütüphane
www.e-kitap.us


21
şekilde dramatik olmasını beklemektedirler. Çevrenin ortadan kaybolmadığı bir duruma
düşmediklerinde hayal kırıklığına uğrarlar. Hipnoz hakkındaki bu tür temelsiz inançlar ve
beklentiler eğlence olarak kullanılması ve romanlarda, filmlerde doğru olmayan bir şekilde
tasvir edilmesi yüzünden ortaya çıkmıştır.
HİPNOZLA İLGİLİ ORTAK YANLIŞ ANLAMALARIN
TASNİFİ
Bu kitaptan mümkün olabilecek en iyi sonuçları elde edebilmek için başlığın iyi
anlaşılması gerekmektedir. En başta, hipnoz hadisesini gölgeleyen mitleri ve yanlış
anlamaları ortadan kaldırmak hayatî öneme sahiptir.
Hipnoz Uykuya mı Denktir?
Beyin faaliyetlerini ölçen aletler açık bir şekilde uyku ve hipnoz arasındaki
elektroansefalogram (EEG) kalıplarında farklılıklar göstermiştir. Trans halindeyken
tamamen uyanık olma ve uyku arasında bir yerlerde olduğunuz düşünülür. Daha derin
hipnoza girdikçe uyku haline daha çok yaklaşırsınız. Hafif bir hipnoz durumunda uyanıklık
haline daha yakınsınızdır (Şekil:1'e bakınız).
Daha Derin Durumlar
< ----- ------------------
H
i
P
N
0
Z
Daha Hafif Durumlar
---------------------------- ►
T
A
M
U
Y
A
N
I
K
L
I
K
Şekil 1. Trans halinin  tam uyanık olma ve uyku arasında bir yerlerde olduğu düşünülür.
Sakl
ı
 Kütüphane
www.e-kitap.us




Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2019
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə