22-24 guruh talabasi Islomqulov Yaxyobek
Xar bir kurashchi xar qanday xolatda to’g’ri yiqila bilishi va yiqila turib o’zini hamda raqibini xar hil usullar orqali ximoya qila
olishi shart, agar ximoyalash va ximoyalanishni bilmasa usul larni o’rganish vaqtida o’ziga yoki raqibiga shikoyat yetkazishi mum kin.
Bularni osonroq kiyinroqga qarab mashqlar davomida o’rganilib, takomillashtirilib boriladi.
SHu o’rinda
kurashchi yiqilgan paytda, u tezkorlpk bilan o’rni dan turib, yana jangovar xolatda turishini birinchi mashg’ulotdanoq
o’rgatish maksadga muvofiq bo’ladi.
Tashlash, uloqtirish usul i bajarilganda xavfsiz yiqilish ximo -yadagi kurashchiga ham, xujumdagi kurashchiga ham muhim
xisoblanadi. Yiqilish texnikasini yaxshi takomillashtirmagan kurashchining xara katlari qurquv aralash ziddiyotkorona bo’lib,
uning
yetuk kurashchi bo’lishiga tusqinlik qiladi.
Kurashchilar birinchi navbatda o’zini. raqibini ham Umumiy Og’irlik Markazini va kurashchi qanday xolatda bo’lmasin. uning tayanch
maydoni anik bilishi shart (4^--4-8-rasmlar).
Kurashchining yiqilish yo’nalishlari quyida beriladi: a) orqaga; b) yon tomonga: v) oldinga. Yiqilishning xar bir yunalishi pux ta
o’rganib chiqilishi shart. YUqori toifadagi tajribali kurashchilar ham xar bir mashg’ulotda. yiqilish texnikasiga doyir mash qlarini
ma’lum vaqt davomida takrorlab turishi shart. Bu mashqlar organizmni kuzatish. o’zidagi ishonchni oshirish
uchun katta a xamiyatga
ega.
Kurashchi gilamda iiqilayotgan paytda. gavdasidan oldin uning qo’li gilamga urilishi va gavdaga staligan zarbani ancha
yengillashtirishi shart. Qo’lning gilamga urilgandagi zarbasi qanchalik tekis bo’lsa, gavdaga
tegadigan zarba shuncha yengil bo’ladi.
Orqaga yiqilish
Oyoqlar va gavda egilgan xolda orqaga yiqilish. Bunday paytda bir-ikki kichik qalam orqaga qilinib, shu vaqtni o’zida oyoqcha egiladi. Bu
mashqlar
bajarilganda, orqaga umbaloq oshib o’tirgan xolarda muvozanat saqlanib oyoqqa uriladi. Orqaga yiqilishda qo’l qanday xolatda
bo’lishni o’rganish: gilamga orqa bilan yotadi. oyoqlar juftlanib olinadi, iyak ko’krakka siqib olinadi. Qo’llarni yuqori ko’tarib
gilamga uriladi. Qo’l -lar gilamga urilish paytida oldinga kulning kafti esa
Dostları ilə paylaş: