Mavzu: Muskullarni statik va dinamik holatlardada bajaradigan ish turlari. MuskullarniIsh quvvatini oshirishda richaglarni ahamiyati. Reja

Mavzu:Muskullarni statik va dinamik holatlardada bajaradigan ish turlari. MuskullarniIsh quvvatini oshirishda richaglarni ahamiyati.
Reja:

1. 
   Muskullarni statik va dinamik holatda bajaradigan ish turlari
   
2. 
   Mushaklarning qisqarish tizimi
   
3. 
   Mushaklar qisqarish orqali suyaklarni harakati
   

Muskullarni statik va dinamik holatda bajaradigan ish turlari
Mushaklar, qisqarishi yoki taranglashishi ish hosil qiladi. Bu tananing yoki uning qismlarining harakatida ifodalanishi mumkin. Bunday ish og'irliklarni ko'tarish, yurish, yugurish orqali amalga oshiriladi. Bu dinamik ish. Tananing qismlarini ma'lum bir holatda ushlab turganda, yukni ushlab turish, tik turish, pozani saqlash, statik ish bajariladi. Xuddi shu muskullar ham dinamik, ham statik ishlarni bajarishi mumkin. Mushaklar qisqarish orqali suyaklarni harakatga keltiradi va ularga tutqich vazifasini bajaradi. Suyaklar ularga qo'llaniladigan kuch ta'sirida tayanch nuqtasi atrofida harakatlana boshlaydi.
Har qanday bo'g'indagi harakat qarama-qarshi yo'nalishda harakat qiladigan kamida ikkita mushak tomonidan ta'minlanadi. Ular fleksor mushaklari va ekstansor mushaklari deb ataladi. Misol uchun, qo'l bukilganida, ikki boshli qo'l mushaklari qisqaradi va uch boshli mushaklar bo'shashadi. Buning sababi, markaziy asab tizimi orqali bicepsning stimulyatsiyasi tricepsning bo'shashishiga olib keladi.
Skelet mushaklari bo'g'imning har ikki tomoniga biriktiriladi va qisqarganda unda harakat hosil qiladi. Odatda fleksiyonni bajaradigan muskullar - bukuvchilar - old tomonda, kengayish hosil qiluvchilar - ekstensorlar - bo'g'imning orqasida joylashgan. Faqat tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda oldingi mushaklar, aksincha, kengayish hosil qiladi va orqa mushaklar bukiladi.
Qo'shimchadagi fleksiyon bukuvchi mushaklarning qisqarishi va ekstansor mushaklarning bir vaqtning o'zida bo'shashishi bilan amalga oshiriladi. Fleksor va ekstensor mushaklarning muvofiqlashtirilgan faoliyati orqa miyada qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining almashinuvi tufayli mumkin. Masalan, qo'lning bukuvchi mushaklarining qisqarishi orqa miya harakatlantiruvchi neyronlarining qo'zg'alishi natijasida yuzaga keladi. Shu bilan birga, ekstansor mushaklari bo'shashadi. Bu vosita neyronlarining inhibisyoniga bog'liq.
Bo'g'imning fleksor va ekstansor mushaklari bir vaqtning o'zida bo'shashgan holatda bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tana bo'ylab erkin osilgan qo'l mushaklari bo'shashish holatidadir. Choynak yoki gantelni gorizontal cho'zilgan qo'lda ushlab turganda, bo'g'imning bukuvchi va ekstensor mushaklarining bir vaqtning o'zida qisqarishi kuzatiladi.
Siqilish paytida mushak suyakka tutqich vazifasini bajaradi va mexanik ishlarni bajaradi. Har qanday mushak qisqarishi energiya sarfi bilan bog'liq. Bu energiya manbalari organik moddalarning (uglevodlar, yog'lar, nuklein kislotalar) parchalanishi va oksidlanishidir. Mushak tolalaridagi organik moddalar kimyoviy o'zgarishlarga uchraydi, bunda kislorod ishtirok etadi. Natijada parchalanish mahsulotlari, asosan, karbonat angidrid va suv hosil bo'ladi va energiya ajralib chiqadi.
Mushaklar orqali oqayotgan qon ularni doimo ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlaydi va ulardan karbonat angidrid va boshqa parchalanish mahsulotlarini olib ketadi.
Mushaklar ishi paytida charchoq
Dam olishsiz uzoq muddatli jismoniy ish bilan mushaklarning ishlashi asta-sekin kamayadi. Ish bajarilganda sodir bo'ladigan ishlashning vaqtincha pasayishi charchoq deb ataladi. Dam olishdan keyin mushaklarning ishlashi tiklanadi.
Ritmik jismoniy mashqlarni bajarishda charchoq keyinchalik paydo bo'ladi, chunki qisqarishlar orasidagi intervallarda mushaklarning ishlashi qisman tiklanadi.
Shu bilan birga, kasılmaların katta ritmi bilan charchoq tezroq rivojlanadi. Mushaklarning ishlashi ham yukning kattaligiga bog'liq: yuk qanchalik ko'p bo'lsa, charchoq tezroq rivojlanadi.
Mushaklarning charchoqlari va qisqarish ritmi va yukining ularning ishlashiga ta'sirini rus fiziologi I.M. Sechenov. U jismoniy ishlarni bajarishda ritm va yukning o'rtacha qiymatlarini tanlash juda muhimligini aniqladi. Shu bilan birga, unumdorlik yuqori bo'ladi va charchoq keyinroq keladi.
Ish qobiliyatini tiklashning eng yaxshi usuli to'liq dam olish ekanligiga keng ishoniladi. ULAR. Sechenov bu tushunchaning noto'g'ri ekanligini
isbotladi. U to'liq passiv dam olish sharoitida va faoliyatning bir turi boshqasi bilan almashtirilganda, ya'ni mehnat qobiliyati qanday tiklanganligini solishtirdi. faol dam olishda. Ma'lum bo'lishicha, charchoq tezroq o'tadi va faol dam olish bilan ishlash tezroq tiklanadi.
Shunday qilib, mushak ish paytida ichak energiyasini mexanik energiyaga aylantirish qobiliyatiga ega degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bu ish ixtiyoriy harakatlarni bajarishga, shuningdek, ichki organlarning harakatlanishiga sarflanadi. O'z xususiyatlarida mushaklar oddiy qattiq jismlardan farq qiladi va elastomerlarga tegishli - kauchuk kabi material.
Mushaklarning qisqarish tizimi qisqaruvchi va elastik elementlardan iborat.
Mushakning kimyoviy energiyasi oraliq issiqlikka aylanmasdan qisqarishning mexanik energiyasiga aylanadi. Siqilish vaqtida energiya nafaqat mushakning bajargan ishiga, balki issiqlikni chiqarishga ham sarflanadi. Ishlayotganda mushaklarning issiqlik ishlab chiqarilishi sezilarli darajada oshadi va mushaklarning qisqarish tezligiga bevosita bog'liq - vaqt birligida sekin qisqarish bilan tezga qaraganda kamroq issiqlik chiqariladi. Vaqt birligida mushak tomonidan bajariladigan ish, ya'ni. quvvat DW/Dt kuchlanish va qisqarish tezligining mahsulotiga teng bo'ladi:
Mushaklar kuchi yuk va mushaklar qisqarish tezligiga bog'liq.
Har bir mushak tolasi simpatik ko'p yadroli tuzilishdir. Mushak tolasida protofibrillalardan tashkil topgan miyofibrillar mavjud. Ba'zi filamentlar miyozin oqsili molekulalari, boshqalari esa aktin oqsili molekulalari tomonidan hosil bo'ladi.
Mushaklarda miyozin va aktin murakkab birikma - aktomiozin hosil qilish qobiliyatiga ega.
Oksidlanish va fosforlanish jarayonlarida hosil bo'lgan ATP mushaklar qisqarishining manbai hisoblanadi. Mushaklar qisqarishida ATP ikki tomonlama rol o'ynaydi: u aktomiozinning aktin va miyozinga ajralishiga yordam beradi va shu bilan birga, miyozinning adenositrifosfataza xususiyatlari ta'sirida uning o'zi bo'linib, energiya chiqaradi. Mushak qisqarishi nerv impulsining mionevral sinapslarning nerv uchlariga o'tadigan qo'zg'atuvchi ta'siri natijasida yuzaga keladi.
Hozirgi vaqtda «siljish iplar» nazariyasi keng tarqaldi. L.Guksli, J.Ganson va M.Guksi tomonidan ishlab chiqilgan bu nazariya shundan iboratki, mushaklar qisqarishi vaqtida yupqa aktin filamentlari qalin miyozin filamentlari orasidan sarkomer markaziga siljiydi va siljiydi.
Shunday qilib, mushaklarning qisqarishi tirik hujayraning funktsiyasi (energiya jarayonlari) va tuzilishi (qisqarishda ishtirok etuvchi mexanizmlar) konjugatsiyasini ko'rsatadigan jarayondir.

Mushaklar, qisqarishi yoki taranglashishi ish hosil qiladi. Bu tananing yoki uning qismlarining harakatida ifodalanishi mumkin. Bunday ish og'irliklarni ko'tarish, yurish, yugurish orqali amalga oshiriladi. Bu dinamik ish. Tananing qismlarini ma'lum bir holatda ushlab turganda, yukni ushlab turish, tik turish, holatni saqlash, statik ish bajariladi. Xuddi shu muskullar ham dinamik, ham statik ishlarni bajarishi mumkin.
Mushaklar qisqarish orqali suyaklarni harakatga keltiradi va ularga tutqich vazifasini bajaradi. Suyaklar ularga qo'llaniladigan kuch ta'sirida tayanch nuqtasi atrofida harakatlana boshlaydi.
Har qanday bo'g'indagi harakat qarama-qarshi yo'nalishda harakat qiladigan kamida ikkita mushak tomonidan ta'minlanadi. Ular fleksor mushaklari va ekstansor mushaklari deb ataladi. Misol uchun, qo'l bukilganida, ikki boshli qo'l mushaklari qisqaradi va uch boshli mushaklar bo'shashadi. Buning sababi shundaki, markaziy asab tizimi orqali bicepsning qo'zg'alishi bir vaqtning o'zida tricepsning bo'shashishiga olib keladi.
Mushaklarning ishi asab tizimi tomonidan boshqariladi, bu ularning harakatlarining izchilligini ta'minlaydi, ularning ishini haqiqiy vaziyatga moslashtiradi, uni tejamkor qiladi. Olimlar inson skelet mushaklarining faoliyati refleks xarakterga ega ekanligini aniqladilar. Issiq narsadan qo'lni ixtiyoriy ravishda tortib olish, nafas olish harakatlari, yurish, turli xil mehnat harakatlari - bularning barchasi turli xil murakkablikdagi vosita reflekslari.
Ishlamasdan, vaqt o'tishi bilan mushaklar atrofiyasi. Biroq, agar mushaklar dam olmasdan ishlasa, ularning charchoqlari paydo bo'ladi. Bu normal fiziologik hodisa. Dam olishdan keyin mushaklarning ishlashi tiklanadi.
Mushak charchoqlarining rivojlanishi birinchi navbatda markaziy asab tizimida sodir bo'ladigan jarayonlar bilan bog'liq. Charchoq, shuningdek, metabolik mahsulotlarning ishi paytida mushaklarda to'planishga yordam beradi. Dam olish vaqtida qon bu moddalarni olib ketadi va mushak tolalarining ishlashi tiklanadi.
Charchoqning rivojlanish tezligi asab tizimining holatiga, ish ritmiga, yukning kattaligiga va mushaklarning yaroqliligiga bog'liq.
Muntazam sport, jismoniy mehnat mushaklar hajmining oshishiga, ularning kuchi va ishlashining oshishiga yordam beradi.
Silliq mushaklar: tuzilishi va ishi. Silliq mushaklar ichki organlar devorlarining bir qismidir: oshqozon, ichak, bachadon, siydik pufagi va boshqalar, shuningdek, ko'pchilik qon tomirlari. Silliq mushaklar sekin va beixtiyor qisqaradi. Ular kichik bir yadrosiz shpindel shaklidagi hujayralardan iborat.
Silliq mushaklarning qisqarish qobiliyatining asosi, shuningdek, chiziqli mushak, aktin va miyozin oqsillarining o'zaro ta'siridir. Biroq, aktin va miyozin filamentlari silliq mushak hujayralarida chiziqli hujayralardagi kabi ketma-ket joylashmaydi. Aktinning miyozinga nisbatan sirpanish tezligi kichik: chiziqli mushaklarga nisbatan 100 marta kamroq. Shuning uchun silliq mushaklar juda sekin qisqaradi - o'nlab soniyalarda. Ammo buning natijasida ular juda uzoq vaqt davomida qisqartirilgan holatda qolishi mumkin.
Ishning qisqa muddatli to'xtashi bilan, ya'ni dam olish paytida mushaklarning ishlashi tezda tiklanadi, chunki qon ulardan zararli metabolik mahsulotlarni olib tashlaydi. O'qitilgan odamlarda bu juda tez sodir bo'ladi. Jismoniy mashqlar bilan tanasini zo'riqtirmaydigan odamlarda mushaklardagi qon oqimi zaiflashadi, shuning uchun metabolizm mahsulotlari sekin tashqariga chiqariladi va jismoniy zo'riqishdan keyin odamlar uzoq vaqt davomida mushaklarda og'riqni his qilishadi.
O'qitilgan odamlarning mushaklari ajoyib harakatlarni rivojlantirishga qodir. Misol uchun, og'ir vaznli sportchi 2844 kg og'irlikdagi shtangani orqa tomoniga siqib chiqara oldi. Bu deyarli uch tonna! Agar inson kuchli hayajon holatida bo'lsa, unda uning jismoniy qobiliyatlari ba'zan aql bovar qilmaydigan darajaga etadi. Yaponiyadagi zilzila paytida ona yalang qo'llari bilan beton plitani ko'tarib, bolani vayronalar ostidan olib chiqdi, keyin uni faqat kran ko'chirish mumkin edi. Mushaklaringizni qanday kuchaytirish kerak? Birinchidan, doimiy mashg'ulotlar ta'sirida mushak hujayralari asta-sekin hajmini oshiradi. Bu kontraktil oqsillarning yangi molekulalari - aktin va miyozinning faol sintezi tufayli yuzaga keladi. Mushak hujayrasi qanchalik katta bo'lsa, u qanchalik ko'p harakat qila oladi, ya'ni mushaklar kuchayadi. Ikkinchidan, mushaklarni boshqaradigan nerv markazlarini o'rgatish kerak, shunda bu markazlar ishda bir vaqtning o'zida ko'proq mushak hujayralarini jalb qilishlari mumkin. Bu jarayon mushaklarning sinxron faollashuvi deb ataladi.
Hatto eng oddiy harakatlar ham ko'p sonli mushaklarning ishtirokini talab qiladi. Masalan, bir qadam tashlash uchun odam 300 ga yaqin mushaklarni qisqarishi va bo'shashishi kerak.
Mushaklarning samaradorligi unchalik yuqori emas va ular tomonidan sarflangan energiyaning muhim qismi issiqlik ishlab chiqarishga ketadi. Va umuman yomon emas. Axir biz doimiy tana haroratini saqlab turishimiz kerak.
Issiqlikni qayerdan olish mumkin? Bu erda mushaklar bizni issiqlik bilan ta'minlaydi. Esingizda bo'lsin, biz sovuqqon bo'lganimizda, biz yuqoriga va pastga sakray boshlaymiz, qo'llarimizni qarsak chalamiz va hokazo. Shu tarzda biz mushaklarni intensiv ravishda qisqarishga majbur qilamiz, ya'ni ular ko'proq issiqlik