Microsoft Word class timetable july 2018

---

 

CLASS TIMETABLE 

 

 

 

Bookings are essential. We do not hold classes on public holidays. 

 

CIRCUIT CLASS 

The exercises will change but the format won’t – in this class you’ll be switching from cardio to sculpting strength moves before you 

know it. Expect variety & results. 

 

FUSION BOXING 

Full body conditioning class, targeting all areas through glove work & a mixture of combat & cardio moves. 

 

STRENGTH & BURN 

This fast paced, high intensity workout is muscle strengthening & fat burning. Alternating between step, free 

weights & cardio this class is designed to burn. 

 

PILATES 

The blend of strength and flexibility training improves posture, reduces stress and tones the body. Pilates 

provides a balanced approach so that no muscle group is overworked. Our experienced instructors tailor 

all classes to be suitable for beginners through to experienced participants. 

 

YOGA 

This class will include a full spectrum of postures (asana), designed to bring calm & balance to the body & the mind. There will also be a 

variety of breathing techniques (pranayama) and various concentration techniques leading to meditation (dhyana). With all of these 

we can learn to harmonise the mind, body, heart and soul. 

 

MEDITATION 

Meditation is mind training. So it's the perfect complement to physical training. Get maximum wellbeing through learning relaxation & 

focus. Learn how to control negative emotion and boost positive emotion through a variety of meditative techniques. 

 

BALANCED BODY FITNESS (BBF)  

A total 45 minute fun class celebrating a bit of the latest and greatest exercise moves- empowering boxing, own body weight strength, 

core Pilates, toning band work and stretching yoga moves all in positive vibes and care of your trainer Alia Steglinski to bring out your 

happier healthier body and you! 

 

MONDAY 

TUESDAY 

WEDNESDAY 

THURSDAY 

FRIDAY 

 

 

 

 

 

 

 

CIRCUIT 

Bay 

12.00-12.45pm 

 

          

STRENGTH & BURN 

Bay 

12.00-12.45 

 

 

CIRCUIT 

Bay 

12.00-12.45pm 

 

 

BOXING 

Bay 

12.00-12.45pm 

 

 

STRENGTH & BURN 

Helen 

12.00-12.45pm 

 

 

 

 

 

YOGA 

Angela 

1.00-2.00pm 

 

 

MEDITATION 

Sacha 

1.15-1.45pm 

 

 

YOGA 

Geraldine 

1.00-2.00pm 

 

 

PILATES 

Lauren 

1.00-2.00pm 

 

 

STRENGTH & BURN 

Bay 

6:00 – 6:45pm 

 

 

 

PILATES 

Tanya 

6.00-7.00pm 

 

 

FUSION BOXING 

Bay 

6.00-6.45pm