Milí přátelé,
s radostí Vám předkládám další číslo našeho odborného
on-line magazínu Podolog. Magazín je určený pro
všechny odborníky, kteří pracují v oblasti podologie,
i širokou laickou veřejnost, která si zde může najít
kvalitní články či se pobavit fejetonem nebo rozhovorem
na podologické téma. Jsem rád, že on-line magazín,
který jsme vydali na podzim loňského roku, měl tak
velký ohlas a že se dostal k širší skupině lidí než drahá
papírová forma - příroda by nám za to jistě poděkovala.
V tomto vydání naše čtenáře pozdravila vynikající
slovenská zpěvačka Tina, kterou jsem pro Vás
vyzpovídal. Z odborných článků jsme se tentokrát
zaměřili na problematiku virového onemocnění bra-
davic, choroby nehtů, cévní komplikace v oblasti bérce
nebo jak správně vybírat obuv. Z fyzioterapeutické
oblasti Vám přinášíme dva zajímavé články, a to Návod
na použití nohou a Problematika dětské nohy v po-
dologické praxi. Snažíme se pro Vás vybírat kvalitní
příspěvky, které jsou na jedné straně přínosem pro naše
členy z hlediska zvyšování odborné úrovně, na druhé
straně zaujmou i laiky.
Z redakčního zázemí uvádím jednu aktualitu - jmenoval
jsem Mgr. Veroniku Bilikovou, PhD. naší slovenskou
redaktorkou. Náš magazín je tedy konečně plně česko-
slovenský.
V rámci systému vzdělávání v podologii organizujeme
mnoho akcí a kurzů. Najdete je na našem webu
www.podolog.cz. Ze všech mi dovolte vybrat jednu
- dne 1. 10. 2016 se koná 3. konference České
podologické společnosti. Rád bych Vás, naše členy,
na tuto nejvýznamnější akci naší organizace opět
srdečně pozval.
Přeji Vám příjemné čtení, a pokud se Vám náš
československý Podolog líbí, sdílejte jej prosím dál
prostřednictvím Vaší webové stránky a sociálních sítí.
Podologie je obor, který si právem takovou osvětu
a propagaci zaslouží.
S úctou
Jaroslav Fešar
prezident
02 / KVĚTEN 2016
01 / WWW.PODOLOG.CZ
Úvodník
Upozornění: Žádné části textu či fotografií magazínu Podolog nasmějí
být jakkoli používány, kopírovány nebo jinak šířeny bez písemného
souhlasu šéfredaktora. Na fejeton se vztahují autorská práva.
Redakční rada
šéfredaktor: Jaroslav Fešar
redaktor: Mgr. Veronika Biliková, PhD.
Podle průzkumů odborníků více než
polovina dospělých, zejména žen
ve věku mezi 36 a 45 lety, pravidel-
ně zažívá bolesti nohou. A s věkem
se tyto problémy zhoršují. Často
jsou způsobeny dědičnými vadami,
ale za mnohé mohou i boty. Když si
jdete koupit boty, měli byste přede-
vším vědět, za jakým účelem si je
kupujete – budete v nich celý den
chodit po městě, po horách nebo
jenom večer do divadla? Existuje
totiž několik druhů obuvi – vychá-
zková, společenská, obuv pro volný
čas, domácí… a nároky na ně se
liší. Obecně platí zásada: bota by
měla perfektně padnout na nohu už
v prvních okamžicích a je lepší
koupit pár kvalitních párů než více
nekvalitních. Vždyť v botách
trávíme většinu života.
Pro vycházkovou obuv k celoden-
nímu nošení je nejvhodnější obuv
ze specializovaných prodejen, která
je jak prevencí, tak řešením mnoha
problémů. Pokud však podobnou
obuv nepovažujete za dostatečně
módní, je dobré řídit se alespoň
základními pravidly. Důležité je
kupovat boty z kvalitních materiálů,
s dostatečným prostorem pro
prstovou část z hlediska šířky i dél-
ky, aby se prsty mohly volně pohy-
bovat. Boty by měly mít pevný
opatek, který nedovolí patě při
chůzi ujíždět nebo vybočovat,
podrážka by měla být dostatečně
silná, aby tlumila otřesy při chůzi,
přiměřeně tuhá a s protiskluzovými
prvky. Skvělé je, když má bota
vyndavací stélku a místo ní můžete
vložit individuální.
Nejhorší možná varianta obutí
vypadá asi takto: páskový střevíček
se zúženou špičkou, nárt je otevře-
ný a bota je přidržována k patě
pouze tenkým řemínkem. Podpatek
je vysoký šest a více centimetrů
a směrem dolů se zužuje do jehly.
Podrážka je tvrdá, tenká a hladká.
Sečteno podtrženo, bota, kterou
mají v botníku snad všechny ženy.
Asi není divu, v takových botách se
ženy cítí i vypadají sexy. Podle
mých letitých zkušeností je většina
žen ochotna snášet nepohodlné
boty i bolest, hlavně když se jim
boty líbí a připadají si v nich přita-
žlivé. Sice stále odněkud slyší, že
jim takové boty zničí a zdeformují
02 / KVĚTEN 2016
WWW.PODOLOG.CZ / 02
JAK VYBRAT
VHODNOU OBUV
baleríny, hlavně pokud jim chybí
dostatečně silná a pružná podrá-
žka, která dokáže tlumit tvrdé
nárazy při chůzi. Jakž takž uspoko-
jivou volbou mohou být populární
boty na klínku, které poskytují noze
pevnější oporu. I tady ale platí: ne-
přehánět to s výškou klínku a pozor
na jeho zúžení. Efekt by potom
mohl být téměř jako u lodiček na
jehlách.
Přijatelnou variantou na doma i na
ven jsou boty, takzvané nazouváky
s širokou kulatou špičkou. Jsou ultra
lehké (ty pravé), větratelné a pří-
jemně se nosí. Ale pozor! Pokud
máte jakékoliv deformace nohou či
nestabilní kotníky byl bych s jejich
nošením opatrný. A také si buďte
jisti, že v nich umíte správně rea-
govat na pedálech při řízení auta.
Jestliže k tomu máte příležitost,
choďte bosi, na chalupě po zahra-
dě, na pláži, po louce, zkrátka
všude na měkkém, rozmanitém,
ale bezpečném terénu. Svaly na
nohou, které jsou běžně stažené
v obuvi, budou mít možnost se
naplno roztáhnout, což bude mít
vliv na váš postoj, držení těla
a rovnováhu.
Mějte dost času na výběr obuvi,
zkoušejte ji vestoje, nejlépe odpo-
ledne, kdy je objem nohou obvykle
větší. Každé chodidlo může být
jiné, proto vždy zkoušejte obě boty.
Správná bota vám padne hned.
V dobré botě se noha neviklá, důle-
žitá je pevná pata. Později, po del-
ším nošení se může objevit nějaká
nepříjemnost, ale snažte se je
minimalizovat vhodným výběrem.
Letní žabky jsou vhodné výhradně
pro přechodné nošení na pláži nebo
na koupališti. Neposkytují nožnímu
oblouku žádnou oporu a mohou
vést k deformacím a bolestem no-
hou. Nedostatečná podpora klenby
a kotníku navíc zvyšuje riziko
výronů nebo zlomenin.
Nenoste denně stejné boty. I když
jsou to vaše nejmilejší, dejte jim
čas, aby pořádně vyschly. Střídání
bot je dobré i kvůli jejich rozdílným
tvarům – každé namáhají nohu
trochu jinak. Poraďte se s odborní-
kem o správných vložkách do bot
nebo jiných kompenzačních
pomůckách.
Jaroslav Fešar
ředitel Centra péče o nohy a tělo, Praha 4
prezident České podologické společnosti, z. s.
www.vasenohy.cz / www.podolog.cz
nohy, ale všechny je nosí a nepři-
pouštějí si, že by právě ony měly
jednou trpět. A i kdyby, tak až
jednou… To je daleko.
Apeloval bych na zdravý rozum.
Podpatek do tří až čtyř centimetrů
je přiměřený, více už může být na
úkor přetížení přední části chodidla.
Krátkodobě se podpatkům nebrá-
ním, ale proč v nich chodit celý den
a večer počítat otlaky a puchýře? Je
vhodné střídat různé druhy obuvi.
Líbí se mi model běžného praco-
vního dne: ráno na cestu do práce
obout pohodlnou obuv, v práci
společenské a předepsané boty,
na cestě z práce na nákup, pro děti
nebo do kina opět pohodlí. Při chůzi
na vysokých podpatcích se vyvýše-
ním paty váha těla automaticky
přesouvá na přední část chodidel.
Pánev se posouvá nepřirozeně
dopředu, dochází ke změně držení
těla a tím k zatížení kotníků, nártů,
kolenou i celé páteře, což může
vést ke změnám na páteři, bole-
stem i migrénám. Vysoké boty však
mohou způsobit také deformace
chodidel, třeba tzv. ploché nohy
a mohou i za problémy s kyčlemi
nebo křečovými žilami. Ideální ale
nejsou ani oblíbené ploché
03 / WWW.PODOLOG.CZ
02 / KVĚTEN 2016