Practice Test ????

Page 14

---

C.
The government has long espoused moderate daily exercise – of the
evening-walk or take-the-stairs variety – but that may not do much to budge
the needle on the scale. A 150- pound person burns only 150 calories on a
half-hour walk, the equivalent of two apples. It’s good for the heart, less so for
the gut. “Radical changes are necessary,” says Deirdre Barrett, a psychologist
at Havard Medical School and author of Waistland. “People don’t lose weight
by choosing the small fries or talking a little walk every other day.” Barrett
suggests taking a cue from the members of the Nation Weight Control
Registry (NWCR), a self-selected group of more than 5,000 successful
weight-losers who have shed diets an average 66 pounds and kept it off 5.5
years. Some registry members lost weight using low-carb diets; some went
low-fat; other eliminated refined foods. Some did it on their own; others relied
on counselling. That said, not everyone can lose 66 pounds and not everyone
needs to. The goal shouldn’t be getting thin, but getting healthy. It’s enough to
whittle your weight down to the low end of your set range, says Jeffrey
Friedman, a geneticist at Rockefeller University. Losing even 10 pounds vastly
decreases your risk of diabetes, heart disease, and high blood pressure. The
point is to not give up just because you don’t look like a swimsuit model.
D.
The negotiation between your genes and the environment begins on day
one. Your optimal weight, writ by genes, appears to get edited early on by
conditions even before birth, inside the womb. If a woman has high
blood-sugar levels while she’s pregnant, her children arc more likely to be
overweight or obese, according to a study of almost 10,000 mother-child pairs.
Maternal diabetes may influence a child’s obesity risk through a process called
metabolic imprinting, says Teresa Hillier, an endocrinologist with Kaiser
Permanente’s Center for Health Research and the study’s lead author. The
implication is clear: Weight may be established very early on, and obesity
largely passed from mother to child. Numerous studies in both animals
and humans have shown that a mother’s obesity directly increases her child’s
risk for weight gain. The best advice for moms-to-be: Get fit before you get
pregnant. You’ll reduce your risk of complications during pregnancy and
increase your chances of having a normal-weight child.