Prirodna ljekovita sredstva u liječenju tegoba menopauze



Yüklə 23,71 Kb.
tarix26.03.2018
ölçüsü23,71 Kb.
#33658

Prirodna ljekovita sredstva u liječenju tegoba menopauze
Menstruacija je periodično otjecanje krvi iz maternice u periodu spolne zrelosti žene . Pojava prve menstruacije je u pubertetu , a njezin potpuni prestanak je menopauza .

Estrogen je ženski hormon , koji izaziva niz fizioloških pojava , a proizvodi se u jajnicima. Jajnici tek rođene djevojčice sadrže oko 700 000 jajnih folikula, iz kojih se teoretski može razviti život. Međutim, svega 400 do 500 jajnih folikula sazrijeva tijekom menstrualnih ciklusa, ostatak propada i nestaje tijekom vremena.


Kako se približava menopauza, jajnici postaju sve manji, a jajni folikuli sve brže propadaju. Jajnici stvaraju sve manje estrogenaTakve hormonske promjene uzrokuju pojavu neredovitih menstrualnih ciklusa, te iznenadnih krvarenja koja se javljaju između ciklusa.
Ipak, proizvodnja estrogena ne prestaje u potpunosti za vrijeme menopauze. Određena količina estrogena stvara se i nakon menopauze u masnom tkivu.

Što je menopauza?

Pojam je nastao od grčkih riječi menos (mjesec) i pausa (prestanak), a označava posljednje fiziološko krvarenje iz maternice. Dijagnoza MENOPAUZE postavlja se retrogradno, nakon 6 mjeseci do godine dana od zadnje menstruacije.


PREMENOPAUZA

Obuhvaća zadnje godinemenstruacijskog ciklusa kad su ženine menstruacije još uvijek redovne, ali se taj izraz upotrebljava i za godine, nakon 40., kad mjesečnice mogu postati neredovite ili obilne. Dakle, to je razdoblje prije zadnje menstruacije. Javljaju se prvi simptomi tipični za KLIMAKTERIJ (valovi vrućine, nepravilnosti menstrualnog ciklusa, nemir...), a započinje oko 45-48 godine.


KLIMAKTERIJ

Riječ klimakterij točnije opisuje promjene i simptome, koji se događaju u organizmu žene, a odnosi se na fazu ili prijelazno razdoblje koje može trajati 15 do 20 godina. U njemu se postupno gasi reprodukcijska sposobnost žene, a završava kad potpuno presahne i hormonska aktivnost jajnika. Klimakterij na grčkom doslovce znači "prečka na ljestvama". Dob u kojoj počinje i završava klimakterij kod svake je žene različita i ne može se točno odrediti. Obično funkcija jajnika počinje slabiti poslije 40., a lučenje estrogena iz jajnika potpuno prestane oko 6 do 8 godina nakon menopauze.


PERIMENOPAUZA

To je razdoblje od tri do četiri prije i isto toliko godina poslije zadnje menstruacije.


POSTMENOPAUZA

Označava razdoblje od zadnje menstruacije do kraja ženina života.


Simptomi pre-, peri- i postmenopauze zapravo su izraz tjelesne prilagodbe na odsutnost estrogena. Jedan od najranijih simptoma perimenopauze je promjena u uobičajenim menstruacijskim ciklusima. Vrijeme između ciklusa se produžuje ili skraćuje, ili pak menstruacijsko krvarenje sasvim izostaje u jednom mjesecu. Krvarenja postaju obično slabija, iako povremeno osobito kod dugih ciklusa mogu nastupiti i obilnija, nepravilna krvarenja. Ostali simptomi su:

  • navale vrućine (valunzi ili fumade), noćna znojenja

  • izražene poteškoće zadržavanja mokraće

  • debljanje

  • vaginalne promjene i promjene urogenitalnog trakta u smislu stanjenja stijenke rodnice, suhoće, nedovoljne elastičnosti kao i osjetljivosti na infekcije

  • psihičke tegobe: brze promjene raspoloženja, umor, nesanica, otežana koncentracija, glavobolja

  • gubitak elastičnosti kože

  • osteoporoza i krvožilne bolesti

Što jedna žena doživljava tijekom ovog razdoblja ovisi o mnoštvu čimbenika: od nasljednih osobina, preko očekivanja, kulturne sredine iz koje potječemo do vlastitog vrednovanja i prehrane. Ipak, većina žena u suvremenoj kulturi proživljava neku nelagodu i neke problematične simptome u menopauzi. Danas postoje široke terapijske mogućnosti za liječenje ovih simptoma

-prirodni hormoni

-homeopatije

-hormonsko nadomjesno liječenje

Idealan put kroz perimenopauzu jest odabrati i koristiti ono najbolje što pruža suvremena medicinska znanost za metabolizam hormona, gustoću kostiju i zdravlje srca u kombinaciji s komplementarnim metodama istoka - od meditacije do akupunkture i ljekovitog bilja, sve s ciljem omogućiti optimalni individualni tretman.

Jedite dobro da ostanete mladi.

Starenje je genetski programirano u ljudskom tijelu. Taj se proces može ubrzati pod agresivnim utjecajem vanjskih čimbenika kao što su slobodni radikali. To su štetne tvari koje nastaju u stanicama za vrijeme kemijskih reakcija u kojima je kisik loše upotrebljavan. Mogu ubrzati starenje stanica i promijeniti način njihovog razmnožavanja (opasnost od zloćudnih bolesti) te prouzročiti cirkulacijske tegobe.



Određeni nutrijenti (prehrambeni sastojci), koje nazivamo antioksidansima, sposobni su se boriti protiv slobodnih radikala. To su:

  • vitamin C

  • vitamin E

  • beta karoten

  • selen

  • cink

  • polifenoli

Pravilnom prehranom dobit ćete potrebnu količinu tih nutrijenata. Evo namirnica koje možemo preporučiti:


Vitamin C:

Limun, peršin, kivi, zelene salate, sirovo povrće, naranča

Vitamin E:

Ulje suncokreta, oraha, koštice grožđa, pšenične klice

Beta karoten:

Sve obojeno voće i povrće: rajčica, breskve, naranče, marelice

Selen:

Ribe, meso, iznutrice, gljive, šampinjoni

Cink:

Suhi grašak, jetra, sirevi, grah

Polifenoli:

Crno vino, indijski čaj


Kako zaštiti kosti u menopauzi?

U menopauzi kosti postaju krhke. Najbolji način zaštite koštane mase je znatniji unos kalcija, po mogućnosti s dodatkom vitamina D i po potrebi hormonalna terapija. Nakon 50 god. života žena bi trebala uzimati oko 1500 mg kalcija dnevno.Žena u menopauzi mora hranom unositi više kalcija, te se posebno čuvati gubitka kalicija što osobito uzrokuju: alkoholna pića, previše crne kave i pušenje.


Polifenoli, djeluju kao snažni antioksidansi koji štite stanice organizma od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Osim toga, normaliziraju razinu kolesterola i triglicerida u krvi, toniziraju stijenke krvnih žila i sprečavaju nastanak krvnih ugrušaka.
Polifenolima naročito obiluje pokožica, sjemenke i peteljke grožđa ,crno vino , zeleni čaj i maslinovo ulje .

Najvažniji iz skupine polifenola su flavonoidi, koji se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Njihova zadaća je smanjenje rizika od pojavemalignih b olesti, poboljšanje imuniteta, smanjenje razine "lošeg" kolesterola… 



SOJA , IZOFLAVONI I FITOESTROGENI

Fitoestrogeni su spojevi koji se nalaze u biljkama, a djeluju poput estrogena, na što upućuje samo ime fito = biljka i estrogen. Pojavljuju se u više biljaka, u više različitih vrsta, a po kemizmu su vrlo različiti. Do sada ih je otkriveno dvadesetak, a najispitivaniji su izoflavoni i lignani. Djelovanje fitoestrogena može biti estrogeno ili antiestrogeno, ovisno o količini estrogena u organizmu.

Kemijske supstancije pod nazivom IZOFLAVONI smanjuju mogućnost srčanog udara od stresa, a dvije podskupine supstanci su izdvojene kao naročito perspektivne: GENISTEIN i DAIDZEIN.. Skupina izoflavona podrazumjeva fitoestrogene (biljne spolne hormone). Tako primjerice genistein svojom strukturom podsjeća na strukturu estrogena, pa se čak neki njegovi učinci mogu poistovjetiti s učincima ženskih spolnih hormona. To doslovce znači da bi se mogli primjeniti svugdje gdje se koriste estrogeni, a to je prije svega zaštita krvožilnog sustava, prevencija osteoporoze i nekih bolesti.

Studija je pokazala da azijatkinje, koje jedu neusporedivo više soje od europljanki, imaju manje izražene simptome menopauze, te da ih općenito bolje podnose. Većina tih simptoma, kao što su vrućina i znojenje, uzrokovani su niskom razinom estrogena, hormona koji je između ostalog uključen i u kontrolu tjelesne temperature. Sojini izoflavoni imaju efekt sličan estrogenima, pa mogu donekle nadoknaditi njihov gubitak.

Soja - hrana koja se u nas sve do nedavno koristila samo za prehranu stoke, a u svijetu se mukotrpno probijala pored bogate trpeze na kojoj je dominiralo meso svih vrsta, možda će konačno osvanuti u punom svijetlu jer može produžiti ljudski život. Od situacije kod nas kada je soja bila samo stočna hrana pa do lijeka, dijeli nas samo oko 10 godina. To bi moralo značiti i medicinsku revalorizaciju vegetarijanske prehrane, gdje je supstitucija mesa sojom, standardni postupak.



Sojini proizvodi i tofu (sojin sir) sadrže mnogo fitoestrogena i bogati su izoflavonoidima. Prehrana temeljena na soji koja sadrži fitoestrogene omogućava i lakše podnošenje menopauzalnih tegoba, te smanjuje navale vrućine. Ostale namirnice bogate fitoestrogenima su indijski oraščić, kikiriki, zobene pahuljice, kukuruz, pšenica, sjemenke lana, jabuke i bademi.
Znanstvena istraživanja ukazuju kako i manjak magnezija u hrani izaziva navale vrućine. Namirnice bogate magnezijem su cjelovite žitarice, mlijeko, mliječni proizvodi, krumpir, mahunarke, müsli, lješnjaci i orasi.

Mnogobrojni su čimbenici prehrane i načina života koji ne samo u ovom osjetljivom razdoblju života mogu ometati proizvodnju i ravnotežu hormona. Prije svega su to uporaba rafiniranih životnih namirnica (rafinirani ugljikohidrati i osobito šećeri), alkohola i kofeina, pušenje, stres, prekomjerna tjelesna težina i drugi čimbenici (kronične bolesti, dugotrajno uzimanje lijekova itd). Preporuča se koristiti zdrave, cjelovite namirnice uz što manje šećera. Izbjegavati brzu hranu, kofein i alkohol. Uz svaki obrok uzimati dovoljno bjelančevina, pri čemu se prednost daje bjelančevinama biljnog porijekla: mahunarke, grah i soja predstavljaju bolji izvor proteina nego meso.

Preporuke za dodatni unos vitamina obuhvaćaju 500 - 2.000 mg vitamina C u nekoliko doza, kao i vitamin B5 (pantotenska kiselina) 500 do 1.000 mg na dan. Pantotenska kiselina olakšava proizvodnju acetilkolina, tvari u mozgu potrebne za pamćenje. Za pamćenje su također važne esencijalne masne kiseline i fosfolipidi koji se nalaze u orasima, sjemenkama i njihovim uljima. Vrlo koristan je i cink u dozi od 15 do 30 mg/dan.

Od ljekovitih biljaka preporuča se koristiti sibirski ginseng koji je izuzetno koristan za ispravnu funkciju nadbubrežnih žlijezda.

Crvena djetelina

Ekstrakt crvene djeteline (Trifolium pratense) sadrži četiri izoflavona koji djeluju kao fitoestrogeni i time uravnotežuju hormonalni status. Istraživanja pokazuju da 40 mg izoflavona iz crvene djeteline na dan može reducirati učestalost i jačinu valunga.

Cimicifuga racemosa

Korijen biljk Cimicifuga racemosa su od davnina koristili indijanci protiv posljedica zmijskog ugriza i za porođajne bolove. Od ranih četrdesetih godina prošlog stoljeća, koristi se u Njemačkoj kao prirodna hormonalna supstancija za regulaciju klimakterijskih tegoba te predmenstrualnih i menstrualnih poremećaja. Sadrži i izoflavone i tanine.Učinak biljnih ljekovitih tvari iz biljke Cimicifuga racemosa dokazan je brojnim kliničkim studijama. Sveukupna istraživanja dokazuju izrazito smanjanje neurovegetativnih klimakterijskih tegoba kod čak 80% pacijentica već nakon 6 do 8 tjedna korištenja. Također je zabilježen povoljan utjecaj na somatske smetnje (poboljšanje lokalnog vaginalnog nalaza, smanjenje suhoće vaginalne sluznice). Terapija se pokazala učinkovitom kod svih klimakterijskih tegoba, a zabilježeno je poboljšanje u vidu blage i postepene regulacije hormonalne ravnoteže.

 Noćurak

Biljka iz Sjeverne Amerike, a njeno je ulje bogato životno važnim Omega-6 esencijalnim masnim kiselinama. Istraživanja pokazuju da koriste u olakšavanju menstrualnih tegoba, PMS-a i tegoba menopauze. Važne su za jačanje imuniteta, održavanje zdrave kože, ublažavanje kroničnih ekcema te zaštitu od nastanka ateroskleroze. Ulje noćurka se preporučuje:



  • kod menstrualnih tegoba te izraženog PMS-a

  • kod tegoba menopauze

  • kod problema s kožom

  • kod pada imuniteta


Yüklə 23,71 Kb.

Dostları ilə paylaş:




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə