191
aşağıda göstərilən qaydada bədəni gah soyuq havaya vermək,
gah da isti paltarla (yaxud isti yataqda) qızdırmaqdan ibarətdi.
sıra
soyuqda
(saniyə)
Istidə
(dəqiqə)
1
20
1
2
30
1
3
40
1
4
50
1,5
5
60
1,5
6
70
2
7
80
2
8
90
2
9
100
2
10
110
2
11
120
2
12
130
2
Sonra düz yataqda (bərk yastıqda) bir qədər sakitcə
uzanmaq lazımdır.Bu metodu ilk dəfə tətbiq edənlər,ahıl adamlar
və orqanizmi zəyif olan xəstələr aşağıdakı sxemə əməl etməlidir:
birinci gün-soyuqda 20-70 saniyə,ikinci gün 20-80 saniyə,
üçüncü gün 20-90 saniyə, dördüncü gün 20-100 saniyə, beşinci
gün 20-110 saniyə və altıncı gün 20-120 saniyə vanna qəbul edə
bilərlər. Bu proseduranı 12 dəfə və daha çox yerinə yetirmək
istəyənlər saniyələri artıra bilərlər. Bu proseduranı uşaq, yaxud
ağır xəstə yerinə yetirirsə,onda hər dəfə çılpaq vəziyyətdə
qalmaq maksimum 80-90 saniyə çəkməlidir. Soyuq yerdə
dayanarkən ayaqlara ev başmağı geymək məsləhətdir.
Lüt vəziyyətdə olarkən pəncərəsi açıq qalan soyuq otaqda,
paltar geyinərkən pəncərəsi bağlı olan isti otaqda qalmaq
lazımdır. Bərk və düz yataqda uzanmaq da olar. Bürünəcəyiniz
192
paltar kifayət qədər isti olmalıdır. Lakin bədəni tərlətmək lazım
deyil.Əlləri şişin,digər xəstə yerin üstündə saxlamaq lazımdır.
“Konrast hava vannası” qəbul etməyin ideal vaxtı-dan
yeri sökülən çağdır. Hər halda, səhər saat 10-dək proseduranı
bitirmək məsləhətdir.Mümkün olmasa,onu axşam saat 21-ə
keçirin. Proseduranı yemək ərəfəsində və yeməkdən 40 dəqiqə
keçməmiş qəbul etmək fayda verməz.Su vannası,duş qəbul
edəndən 1 saat sonra onu yerinə yetirmək olar.
Bədəni zəyif olanlar bir müddətdən sonra proseduranı
dayandırıb dincəlməli və təzədən başlamalıdır.Ən azı 3 ay
davam edin,nə qədər çox məşğul olsanız,bir o qədər yaxşıdır.
Qara ciyəriniz,yaxud digər daxili orqanlarınız xəstədirsə,
proseduranı günorta,hava qızanda qəbul etmək məsləhətdir.
Bədən alışandan sonra vaxtı tədricən dəyişin, səhərə tərəf
sürüşdürün və səhərlər, mədəniz boş, hava soyuq olanda başlayın.
Bir aylıq müalicədən sonra 3-4 gün ara verin. Xəstələr müalicə
ilə müntəzəm 1 il məşğul ola bilər.
Diqqət: “çılpaq-terapiya” müxtəlif formada reaksiya verə
bilər. Çəkinməyin. Bəzən xəstələrin dərisi gicişir, qaşınır, səpir.
Müvəqqəti simptomlardır və yaxşı əlamətdir:qana dolmuş
müxtəlif zərərli maddələr bədəni tərk edir,dəri məsamələri
vasitəsilə kənar olunur.Dərini qaşımayın, qaşınan yerə heç nə
qoymayın,alma sirkəsi ilə silə bilərsiniz. Xəstə gigenik alt paltarı
geyməli, onu tez-tez dəyişməli və çoxlu su içməlidir. Yaxşı olar
ki, imalə müalicəsindən istifadə edəsiniz. Bir neçə gündən sonra
qaşınma keçəcək.
Baş verə biləcək mədə ağrısı da sizi narahat etməsin-hətta
kəskin şəkil asla da! Müvəqqəti xarakter daşıyan bu hal sübut
edir ki, müalicə uğurla gedir. Davam edin!
HAVA İLƏ MÜALİCƏ
Hava ilə müalicə “Konrast hava vannası”na çox yaxındır.
Fərq bundadır ki, onu açıq havada yerinə yetirmək lazım gəlir.
Metodika da eynidir, təsir mexanizmi də. İsti və soyuq bir-birini
193
əvəz etməlidir.Bədəni qızdırmaq üçün geyəcəyiniz paltar o
dərəcə isti olmalıdır ki, tərləməyəsiniz. Çılpaq qalma müddətinə
dəqiq əməl etmək vacibdir. İstidə qalmaq vaxtını isə uzatmaq da
olar, ziyanı yoxdur.Ağır xəstələr proseduranı yaxın adamların
köməyi ilə yerinə yetirsələr yaxşıdır.
Birinci seans: arxası üstə- 40 saniyəyədək, sağ yan üstə-
40-70 saniyə, sol yan üstə- 70-100 saniyə, yenidən arxası üstə
100-120 saniyə uzanın. Lüt olarkən keyləşən yerləri masaj edin,
yaxud Nişi təlimindəki 3-cü, 4-cü və 5-ci Qaydalardan birini
yerinə yetirmək olar. Prosedura bitəndən sonra 10 dəqiqə “lotos”
vəziyyətində sakit və rahat uzanmaq lazımdır.
Müalicəni gün doğandan sonra, yaxud gün batmamış
başlayın.Xəstəsinizsə,üşüyürsünüzsə onu günorta başlayın, sonra
hər gün vaxtı 30-60 dəqiqə səhərə tərəf “sürüşdürün”.Tədbiri
günün altında yerinə yetirmək zərərdir.Onu yeməkdən 1 saat
qabaq,yaxud 30-40 dəqiqə sonra,su vannası qəbul etməzdən
qabaq istənilən vaxtda, ya da vannadan 1 saat sonra yerinə
yetirmək olar.
KONTRAST SU VANNASI
İsti vannada tərləyərkən adam külli miqdarda S vitamini
itirir, turşu-qələvi tarazlığı pozulur,onu bərpa etmək asan iş deyil.
Konrast su vannası isə orqanizmi normal vəziyyətdə saxlayır, S
vitamininə və turşu-qələvi balansına xələl gətirmir.
Bəs nə verir? Konrast su vannası-nevralgiya, revmatizm,
baş ağrısı,diabet,hipertoniya,ürək-damar və qara ciyər xəstəliklə-
ri, soyuqdəymə, Addison xəstəliyi, Bexteryev xəstəliyi, anemiya,
qan dövranı xəstəlikləri üçün gözəl şəfa mənbəyidir.Lakin hər
kəs elə vanna forması seçməlidir ki, ona maksimum fayda versin.
Məsələn,zöhrəvi xəstəliyə tutulanlar əvvəlcə “çılpaq- terapiya”-
dan başlamalı,2-3 ay davam etdikdən sonra su vannasına keçməli
-dir. Orqanizmi zəyif olanlar və yaşı 30-u keçənlər yaxşı olar ki,
əvvəlcə əl-ayaq vannasından başlasın: ilk vaxtlar dizə və dirsəyə
Dostları ilə paylaş: |