Senin Yanında İlanı 2x28. indd 02. 01. 2014 16: 53
Yüklə 0,6 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Geyikli Park Yazar: Sunay Akın
- Hayal Yazar: Ayşe Kulin
- Gravity (Yerçekimi)
- Arkeoloji Sırları
- BU BELİRTİLERE DİKKAT!
- KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLERLE YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
- BESLENME TARZIMIZ NE KADAR ÖNEMLİ
- BU ÖNERİLER HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
- KİLO DENGESİ KORUNMALI
- ERKEN TANI HAYAT KURTARIYOR
kültür sanat kültür sanat 58 |
biz “Aklın Uykusu”, Marc Quinn’in 1999 yılından bu yana ürettiği 30’dan fazla yapıtı bir araya getiriyor. Quinn’in kullandığı malzeme ve tekniklerin çeşitliliğini yansıtan sergide, ilk kez ARTER’de sergilenen resim ve heykeller de bulunuyor. “Aklın Uykusu,” sanatçının 1990’lardan bu yana üretiminde ele almayı sürdürdüğü tarih, zaman ve mekân, beden ve kimlik gibi konulara odaklanırken; doğayla kültür ve sanatla bilim arasındaki ilişkiyi ve sanatın teknolojiye bağımlılığını da tartışmaya açıyor. Sadberk Hanım Müzesi bu yıl 25. kuruluş yıldönümünü kutluyor. Sadberk Hanım Müzesi Sergisi’nde yer alan 150 eser, Sadberk Hanım Müzesi Arkeoloji Bölümü koleksiyonunun kronolojik bütünlüğünü en iyi şekilde yansıtmak üzere seçilmiş. Sergide yer alan eserlerin ayrıntılı olarak tanıtıldığı katalog, müze uzmanları Senem Özden Gerçekler ile Deniz Uygun tarafından hazırlanmış. Borusan Contemporary, “Megaplex Üçlemesi” sergisi ile sanatçı Marco Brambilla’nın üç boyutlu film kolajlarını sunuyor. “Creation (Megaplex-2012),” “Evolution (Megaplex-2010)” ve “Civilization (Megaplex-2008)” adlı eserlerden oluşan sergide üç boyutlu teknoloji kullanılmış. Bu eserler, sinema tarihinden 400’den fazla filmi bir araya getiren, akışkan ve hareketli tablolar gibi. İTÜ Stadyumu’nda hayranlarıyla buluşacak olan Justin Timberlake, Türkiye’deki ilk solo performansını verecek. En gecesinde, favori pop/erkek rock sanatçısı dâhil 3 ödülle evine dönen Timberlake, ayrıca GQ tarafından yılın erkeği seçildi. 20/20 Experience turnesinin, aynı adı taşıyan 4 milyonluk albümü, bu yılın en çok satılanı oldu. Timberlake, Amerika’da son 5 yılın en iyi çıkış yapan erkek sanatçısı, albüm de son 5 yılın en iyi dijital çıkışı olarak kabul ediliyor. Justin Timberlake Mekân: İTÜ Stadyumu Tarih: 26 Mayıs Marc Quinn’den “Aklın Uykusu” Mekân: ARTER Tarih: 27 Nisan Kadim Çağlardan İzler
Mekân: Sadberk Hanım Müzesi Tarih: 25 Mayıs Marco Brambilla: Megaplex Üçlemesi Mekân: Borusan Contemporary Tarih: 1 Haziran maksimum biz |
59 Geyikli Park Yazar: Sunay Akın Sunay Akın eserlerini herkesin anlayabileceği şekilde paylaşan ve bu yönü ile çok sevilen bir isim. Her fırsatta okurlarıyla kitap yolu ile buluşmayı ihmal etmiyor. Geyikli Park kitabı da bu tarz eserlerinden bir tanesi. Yazar, Çanakkale’de yaşananların izini sürdü. Farklı öyküler dinledi, farklı hikayeleri işitti. Hepsini Geyikli Park isimli kitabında topladı. İş Bankası Kültür Yayınları’ndan çıkan Geyikli Park kitabında Sunay Akın, Çanakkale zaferini farklı bir şekilde ele alıyor. Hayal Yazar: Ayşe Kulin Ayşe Kulin, “Dönüş”ün ardından yayınladığı yeni kitabı “Hayal”de 1983’ten bu yana yaşamında yer alan renkli olaylara ve ilginç anekdotlara yer veriyor. Bu kitapta yazarlık hayaliyle başlayan bir yaşamın günümüze uzanan renkli görüntüleri yer alıyor. Özgün çizimlerle desteklenmiş olan Hayal aynı zamanda Kulin’in günümüze uzanan yazarlık serüveninin de öyküsü… Gravity (Yerçekimi) Boyut Koleksiyon Kitapları’nın en nadide eserlerinden biri olan Arkeoloji Sırları, arkeolojiye ilgi duyan her yaştan insanın, “eskinin bilimi” ile ilgili merak ettiği sorulara cevap bulabileceği eşsiz bir kaynak niteliğinde. Arkeoloji Sırları’nın ikinci koleksiyon eserinde en özel bölüm ise Türkiye’ye ayrıldı. Bu çalışmada önemli tarihi kalıntıların yer aldığı Alacahöyük, Pergamon, Efes, Troya ve Patara da dâhil Türkiye’den tam 17 farklı bölgenin arkeolojik sırları çarpıcı görseller eşliğinde gün yüzüne çıkıyor. Arkeoloji Sırları Boyut Koleksiyon Kitapları’nın en nadide eserlerinden biri olan Arkeoloji Sırları, arkeolojiye ilgi duyan her yaştan insanın, “eskinin bilimi” ile ilgili merak ettiği sorulara cevap bulabileceği eşsiz bir kaynak niteliğinde. Arkeoloji Sırları’nın ikinci koleksiyon eserinde en özel bölüm ise Türkiye’ye ayrıldı. Bu çalışmada önemli tarihi kalıntıların yer aldığı Alacahöyük, Pergamon, Efes, Troya ve Patara da dâhil Türkiye’den tam 17 farklı bölgenin arkeolojik sırları çarpıcı görseller eşliğinde gün yüzüne çıkıyor.
SELEN GÖKÇE BABAOĞLU 1990 Kadıköy doğumlu olan Selen Gökçe Babaoğlu, Doğuş Üniversitesi Meslek Yükse- kokulu Finans-Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü mezu- nudur. 01.10.2013 tarihinde İstanbul Bölge Müdürlüğü’nde Maksimum Sigorta Uzmanı olarak göreve başlamıştır. 60 |
biz 01 Ekim 2013-14 Mart 2014 TARİHLERİ ARASINDA GÖREVE BAŞLAYAN ÇALIŞANLARIMIZ ARAMIZA KATILANLAR SEVGİ ÇAÇAN 1990 Hani doğumlu olan Sevgi Çaçan, Erzincan Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakül- tesi İktisat Bölümü mezunudur. 01.10.2013 tarihinde Güney Anadolu Bölge Müdürlüğü’nde Maksimum Sigorta Uzmanı olarak göreve başlamıştır. SEDA POLAT 1988 Şahinbey doğumlu olan Seda Polat, Mustafa Kemal Üni- versitesi Fen Edebiyat Fakültesi Arkeoloji Bölümü mezunudur. 01.10.2013 tarihinde Güney Anadolu Bölge Müdürlüğü’nde Maksimum Sigorta Uzmanı olarak göreve başlamıştır. ÖZLEM BİÇER 1986 Mersin doğumlu olan Özlem Biçer, Anadolu Üniversi- tesi İşletme Fakültesi İşletme Bölümü mezunudur. 01.10.2013 tarihinde Güney Anadolu Bölge Müdürlüğü’nde Maksimum Sigorta Uzmanı olarak göreve başlamıştır. DURSUN MERT AKKAYA 1985 Tarsus doğumlu olan Dur- sun Mert Akkaya, Yıldız Teknik Üniversitesi Kimya Metalurji Fakültesi Matematik Mühen- disliği mezunudur. 11.02.2014 tarihinde Bilgi ve İletişim Teknolojileri Çözüm Geliştirme Müdürlüğü’nde Uzman olarak göreve başlamıştır. ÖNDER DEMİRTAŞ 1987 Silifke doğumlu olan Önder Demirtaş, Ege Üniver- sitesi Fen Bilimleri Fakültesi Matematik Bölümü mezunu- dur. 01.10.2013 tarihinde Bilgi ve İletişim Teknolojileri Çözüm Geliştirme Müdürlüğü’nde Uzman Yardımcısı olarak göreve başlamıştır. DENİZ KARAKAYA 1982 Kaiserslautan doğumlu olan Deniz Karakaya,İstanbul Teknik Üniversitesi Elektrik-Elektronik Fakültesi Bilgisayar Mühendisliği Bölü- mü mezunudur. 21.01.2014 tarihinde Bilgi ve İletişim Teknolojileri Çözüm Geliştirme Müdürlüğü’nde Uzman olarak göreve başlamıştır. OKAN VURAL 1988 Çorlu doğumlu olan Okan Vural, Pamukkale Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü me- zunudur. 16.12.2013 tarihinde Bireysel ve Ticari Sigortacılık Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. FATMA ŞANLI 1987 Adana doğumlu olan Fatma Şanlı, Yıldız Teknik Üni- versitesi Fen Edebiyat Fakültesi İstatistik Bölümü mezunudur. 10.02.2014 tarihinde Bilgi ve İletişim Teknolojileri Çözüm Ge- liştirme Müdürlüğü’nde Uzman olarak göreve başlamıştır. ÖNER DÜLGER Dülger, Zonguldak Karael- mas Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi İktisat Bölümü mezunudur. 01.10.2013 tarihinde İstanbul Bölge Müdürlüğü’nde Maksimum Sigorta Uzmanı olarak göreve başlamıştır. SÜLEYMAN BOLAT 1982 Türkoğlu doğumlu olan Süleyman Bolat, Anadolu Üniversitesi İşletme Fakültesi İşletme Bölümü mezunudur. 23.12.2013 tarihinde Güney Anadolu Bölge Müdürlüğü’nde Maksimum Sigorta Uzmanı olarak göreve başlamıştır. ZEYNEP ALVER 1987 Zile doğumlu olan Zeynep Alver, Cumhuriyet Üniver- sitesi Meslek Yüksekokulu Sigortacılık Bölümü mezu- nudur. 16.12.2013 tarihinde Bireysel ve Ticari Sigortacılık Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. merhaba merhaba
maksimum biz |
61 SEDEF ÖZTÜRK 1991 Bakırköy doğumlu olan Sedef Öztürk, Aydın Üniver- sitesi Meslek Yüksek Okulu Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü mezunudur. 17.02.2014 tarihinde Bireysel ve Ticari Si- gortacılık Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. GAMZE ÖZCAN 1993 Bandırma doğumlu olan Gamze Özcan, Marmara Üniversitesi Sosyal Bilim- ler Fakültesi Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü mezu- nudur. 10.02.2014 tarihinde Bireysel ve Ticari Sigortacılık Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. NESRİN BİLİM 1989 Ordu doğumlu olan Nesrin Bilim, Cumhuriyet Üniver- sitesi Meslek Yüksek Okulu Sigortacılık Bölümü mezu- nudur. 10.02.2014 tarihinde Bireysel ve Ticari Sigortacılık Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. HOŞGELDİNİZ ALİ BOYACI 1987 Üsküdar doğumlu olan Ali Boyacı, Anadolu Üniversitesi İktisat Fakültesi İktisat Bölümü mezunudur. 10.02.2014 tarihinde Oto Dışı Hasar Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. CENNET ÇELEBİCAN 1989 Bakırköy doğumlu olan Cennet Çelebican, İstanbul Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi Sigortacılık Bölümü mezunudur. 10.02.2014 tarihin- de Bireysel ve Ticari Sigortacılık Müdürlüğü’nde Yetkili olarak göreve başlamıştır. Bireysel ve Tic. Sig. Müdürlüğü ANIL ÜÇER 23.12.2013 erkek Marmara Bölge Müdürlüğü SERKAN SUDAŞ 26.12.2013 erkek Nakliyat Sigortaları Müdürlüğü/Satın Alma, Destek ve İnşaat Müd. ÇİĞDEM ÇİÇEK TEMELLİ/ CENK TEMELLİ 08.01.2014 erkek Proje ve Değ.Yön.Bşk. SEVİL KODAMAN 10.01.2014 kız Oto Hasar Müdürlüğü ÖZLEM ÖZKAN ERDEM 10.01.2014 kız Sat. Alma, Dest. ve İnş.Müd. BURAK YAŞAR 15.01.2014 erkek İç Anadolu Bölge Müdürlüğü DİLEK ALDEMİR/HAKAN ALDEMİR
22.01.2014 erkek
Sat. Alma, Dest. ve İnş.Müd. ABDULLAH DAĞCI 23.01.2014 kız
Oto Hasar Müdürlüğü ALPER ÇAYIRCI 29.01.2014 kız
İstanbul Bölge Müdürlüğü BERİL YILDIRIM 03.02.2014 erkek
yenihayat yenihayat sağlık ajandası sağlık ajandası 62 |
biz KANSERDEN KORUNMAK MÜMKÜN! Kanser artık korkulacak bir hastalık değil. Alınacak birtakım önlemlerle bu hastalığın önüne geçmek mümkün. Kanserden korunmak için bol bol sebze ve meyve tüketilmeli, egzersiz yapılmalı ve rutin muayeneler önemsenmeli. maksimum biz |
63 KANSERDEN KORUNMAK MÜMKÜN! _ Latince yengeç anlamına gelen “crab” kelimesinden türetilen kanser, çağımızın en sık karşılaşılan hastalık- larından biri. Kanser; belirli bir doku veya organdaki hasarlı hücrelerin kont- rolsüz bir şekilde üreyerek, kitle ya da tümör oluşturması anlamına geliyor. Dünyada ve ülkemizde en sık görülen ölüm nedenleri arasında, kalp-damar hastalıklarından sonra ikinci sırada yer alan kanser, her ne kadar korkulan bir hastalık olsa da uzmanlar erken teşhi- sin önemini vurguluyor. Erken teşhis, kanserin tedavi edilebilmesi açısından kritik önem taşıyor. Normal şartlarda vücudumuz her gün binlerce kanser hücresi üretiyor fakat bağışıklık sistemi, hücrelerin kanserleşme ve tümörleşme süreçlerine karşı koruma sağlıyor. BU BELİRTİLERE DİKKAT! Erken evrelerdeki kanserlerin tipik bir belirtisi olmamasına rağmen bazı nok- talara dikkat edilmesi gerekiyor. Bir uzmandan görüş alınması gereken du- rumlar ise şöyle: İyileşmeyen yaralar, kanama ve akıntı, meme veya başka bir bölgede sertlik, hazımsızlık veya yutma güçlüğü, benler veya bir siğilin belirgin değişikliği, hırıltılı öksürük veya ses kısıklığı. Örneğin, bağırsak alışkanlık- larında değişiklikler, kabızlık, ishal, dış- kıda kan, ince dışkılama gibi belirtiler bağırsak kanserinin göstergesi olabilir- ken, açık yara ve inatçı deri döküntüle- ri, deri kanserinin belirtisi olabilir. KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLERLE YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN Ülkemizde erkeklerde en sık görülen ilk üç kanser türü akciğer, prostat ve mesane kanseri iken kadınlarda ise meme, kolorektal ve tiroit kanseri. Se- bebi henüz kesin olarak bilinemeyen kanserin iki grup risk faktörü olduğu belirtiliyor. Bunlar, değiştirilebilir ve değiştirilemeyen faktörler. Kişinin yaşı, cinsiyeti ve aile öyküsü gibi doğuştan gelen faktörler değiştirilemez faktör- ler olarak tanımlanırken alkol ve sigara kullanımı, kötü beslenme alışkanlığı, kimyasal maddelere ve radyasyona ma- ruz kalma, hareketsiz yaşam tarzının Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzının benimsenmesi, kişinin kanserden korunmasında önemli bir yer tutuyor. benimsenmesi, kilolu olma gibi daha pek çok etken değiştirilebilir faktörleri oluşturuyor. Kısaca yaşam tarzında ya- pılacak küçük değişikliklerle kanserin etkilerinden korunmak mümkün.
Sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzı- nın benimsenmesi, kişinin kanserden korunmasında önemli bir yer tutuyor. Örneğin, yeterli miktarda sebze ve meyve tüketmeyen insanların kansere yakalanma oranının, bu besinleri tü- ketenlere göre iki kat daha fazla oldu- ğu belirtiliyor. Kanserden korunmayı meyve ve sebzelerdeki antioksidan ve folik asit sağlıyor. Özellikle bazı vita- minlerin, belirli kanser tiplerine karşı koruyucu olduğu bir gerçek. Buna rağ- men uzmanlar vitaminlerin doğal kay- naklardan alınması gerektiğinin altını çiziyor. Akılda tutulması gereken en önemli unsur, tüketilecek her ürünün doğal olmasına dikkat etmek. Çünkü bir ürün ne kadar çok işlenirse sağlık için o kadar zararlı hale geliyor. Uzmanlar yüksek yağ içeren bir diyetin meme, rahim ve prostat kanseri ile bağlantılı olduğunu söylüyor. Bu nedenle yük- sek oranda soya içeren yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye ediliyor. Şişmanlık sorununun (obezite) prostat, rahim, bağırsak ve meme kanseri ile bağlantılı olduğu düşünülüyor. Bu açıdan dengeli ve sağlıklı bir beslenme tarzı benimse- mek, bu hastalıkların önlenmesinde et- kin rol oynuyor.
Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme tarzı; akciğer, kolon, ağız, özofagus ve mide kanserine yakalanma riskini düşü- rüyor. Meyve ve sebzelerin içerisinde bulunan C ve E vitaminleri, fitokimya- sallar gibi bazı antioksidan maddeler kanser gelişimini önlüyor. Posa ya da lifli gıdalar tüketmek de hastalıklar- dan korunmada önemli bir yer tutuyor. Meyve ve sebzenin yanı sıra kuru bak- lagiller ve tam tahıl ürünlerinin tüketil- mesi gerekiyor. Beslenmede doğrudan yediğimiz besin maddelerinin yanı sıra bir de kullanılan yağlar var. Kullanılan yağın doymuş yağ olmamasına dikkat etmek gerekiyor. Bu tip yağların ye- rine zeytinyağı, kanola yağı ve balık- taki Omega 3’ün tercih edilmesi önem taşıyor. Uzmanlar işlenmiş etlerden de uzak durulması ve özellikle salam, sosis ve sucuk gibi işlenmiş etlerin tü- ketilmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Besinleri pişirme şekli de kanserden korunmada büyük önem taşıyor. Uz- manlar, kızartma, ateşe yakın ızgara işlemleri gibi besinlerin hızlı pişmesini sağlayacak yöntemlerden uzak durul- masını; haşlama, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor.
sağlık ajandası sağlık ajandası 64 |
biz KİLO DENGESİ KORUNMALI Aşırı kilolu olmak birçok kanser türüne davetiye çıkarıyor. Kilo vermek kanser riskini belirgin olarak azaltıyor. Bu ne- denle kanserden korunmak için egzer- siz yapmak da oldukça önemli. Her gün düzenli olarak en az 30 dakika egzersiz yapılması öneriliyor. Egzersiz yapan ki- şilerde meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülüyor. Bi- reylerin, sağlık durumlarına göre hafif ya da ağır olmak üzere haftada en az 5 gün egzersiz yapması tavsiyeler arasın- da yer alıyor. Ne tür bir egzersiz yapı- lacağı ise kişinin sağlık durumuna göre doktoruyla birlikte vereceği karar doğ- rultusunda planlanmalı. Yürüyüş, koşu, yüzme, tenis, golf gibi egzersizler tercih edilebilir.
Diyet ve diğer çevresel faktörler tama- men kontrol altına alınsa bile kanserden korunmak için yapılması gerekenler bu kadarla sınırlı değil. Çünkü ilerleyen yaşla beraber hücrelerdeki çoğalmayı kontrol eden mekanizmalar zayıflıyor. Bu nedenle, hiçbir şikayeti olmayan sağlıklı bireylerde de kanser taraması yapılarak hastalığın ileri evrelere geç- meden kontrol altına alınması hedefle- niyor. Böylece hastalık daha kolay teda- vi edilebiliyor. Düzenli kanser tarama programları ile hastalara erken teşhis konularak, kanser vakalarından kaynak- lanan ölüm oranları ciddi şekilde azal- tılabiliyor. Bu konuda dikkate alınması gerekenler ise şöyle: Kanserden korunmak için düzenli beslenmeliyiz ve gerek ideal kilomuzu korumak, gerekse bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için düzenli spor yapmalıyız. • Tek tip beslenme yerine besin çeşitliliği sağlanmalı. Farklı türde ve renkte sebze ve meyveler ter- cih edilmeli. • Sebze ve meyveler mevsimine uygun olarak tüketilmeli. • Düşük yağlı ve düşük koles- terollü besinler tüketilmeli. • Yüksek kalsiyumlu besinler tercih edilmeli. • Hayvansal yağlardan uzak durulmalı. • Alkol ve kafein tüke- timi sınırlandırılmalı. • Doğru pişirme yöntemle- rine dikkat edilmeli. Ateşe yakın pişirme yöntemleri tercih edilmemeli. • Hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durulmalı. • Sigara içilmemeli. • Etli sebze yemeklerine yağ eklen- memeli. • Fiziksel aktiviteler artırılmalı. • Yüksek enerjili besinler tüket- memeye özen gösterilmeli. • Tuz tüketimi sınırlandırılmalı. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bir kişinin ideal günlük tuz tüketimi 6 gram olmalı. • Kuru baklagiller ve kepekli tahıllar gibi lif yani posa içe- riği yüksek olan besinlerin tüketimine ağırlık verilmeli. • Şeker ve tatlı tüketimi sınır- landırılmalı. • Üç ana öğün ve üç ara öğün şeklinde beslenilmeli. Bu şekilde beslenmek, acık- manın önüne geçeceği gibi metaboliz- manın da hızlı çalışmasını sağlar. • Su tüketmeye özen gösterilmeli. KANSERDEN KORUNMAK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
0850 7 24 0850
C M Y CM MY CY CMY K 2649_AS_ODUL_ILANI_BOYUT_UYARLAMA_21X27.5.pdf 1 11.10.2013 11:55 kobi ilanı 22x28.indd 1 29.04.2014 10:49 Document Outline
Yüklə 0,6 Mb. Dostları ilə paylaş:
|