Tecnica e didattica degli sport individuali



Yüklə 7,48 Kb.
tarix29.10.2017
ölçüsü7,48 Kb.

TECNICA E DIDATTICA DEGLI SPORT INDIVIDUALI 1

(parte pratica)
PROF. VITTORIO FOGLINO

programma del corso


la corsa

Apprendimento tecnico della corsa: azione degli arti inferiori, posizione del busto, azione degli arti superiori.


didattica della corsa:

  • corsa con andatura moderata, “allunghi”, “progressivi”, “lanciati”;

  • esercizi di preatletismo generale;

  • esercizi per l’ampiezza dei passi e la frequenza dei passi;

  • esercizi specifici per la corsa;

  • esercizi di sprint (dalla stazione eretta e da carponi);

  • esercizi di forza a carico naturale e con sovraccarico.

il salto in lungo

Apprendimento tecnico del salto: rincorsa, stacco, volo, atterraggio.
didattica del salto:


  • esercizi di collegamento rincorsa-stacco;

  • esercizi sull’azione di stacco, puntualizzazione della posizione del busto e dell’azione della gamba “libera”;

  • esercizi sul volo;

  • esercizi sull’atterraggio.

il getto del peso

Apprendimento tecnico del getto: posizione di partenza, sbilanciamento, traslocazione, posizione di piazzamento finale, finale di lancio:
didattica del getto:


  • esercizi propedeutici con palla medica;

  • esercizi per l’impugnatura;

  • esercizi di traslocazione;

  • esercizi per il finale di lancio.

il salto in alto



Apprendimento tecnico del salto: rincorsa, stacco, valicamento, caduta.
didattica del salto in alto:



Dostları ilə paylaş:


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2017
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə