11- Amaliy mashg‘ulot: URM majmuasini o‘rgatish; Yugurishga oid bo‘lgan mashqlarni o‘rgatish; yuqori startni bajarishni ko‘rsatish, tushintirib berish, 30 m. yugurish; mokisimon yugurishga oid bo‘lgan mashqlarni bajarish, 3x10 metrga mokisimon yugurishni qayta o‘rgatish; juftlikda bir maromda masofa bo‘ylab yugurish; Turli taraflarga ko‘p sakrash mashqlari (oldinga, ortga, chapga, o‘ngga).
12- Amaliy mashg‘ulot: Maxsus yugurish mashqlarni bajarib ko’rsatib berish va o’rgatish; mokisimon yugurishga oid bo‘lgan mashqlarni bajarish; 3x10 metrga mokisimon yugurish; Turgan joydan uzunlikka sakrash. Turli taraflarga ko‘p sakrash mashqlari ; (fazalariga qat’iy e’tibor qaratish); bir maromda masofa bo‘ylab yugurish;
13- Amaliy mashg‘ulot: Mahsus yugurish mashqlarni bajarib ko’rsatib berish va o’rgatish; mokisimon yugurishga oid bo‘lgan mashqlarni bajarish; 3x10 metrga mokisimon yugurish; bir maromda masofa bo‘ylab yugurish; Turgan joydan uzunlikka sakrash. Turli taraflarga ko‘p sakrash.
14- Amaliy mashg‘ulot: Chizilgan chiziq, arqon va 1 kilogrammli to‘ldirma to‘p ustidan sakrashlar.Tepaga osilgan buyumga qo‘llarni tekkizib sakrash mashqlari (turgan va turli harakatlarda). Tennis koptogini to‘g‘ri ushlash; tennis va boshqa har xil koptoklarni nishonga aniq uloqtirish mashqlari; bir maromda masofa bo‘ylab yugurish;
15- Amaliy mashg‘ulot: URM va sakrash mashqlar; Tepaga osilgan buyumga qo‘llarni tekkizib sakrash mashqlari (turgan va turli harakatlarda). Tennis koptogini to‘g‘ri ushlash; tennis va boshqa har xil koptoklarni nishonga aniq uloqtirish mashqlari; turgan joydan chap va o‘ng qo‘llarda tennis koptogini uloqtirish; bir maromda masofa bo‘ylab yugurish.
16- Amaliy mashg‘ulot: Harakatli o 'yinlar. URM va yugurish mashqlar; “Kim uzoqqa otadi”; “Taqiqlangan harakat”; “Juft-juft bo‘lib tortishish”; “Quvlashmachoq”; “To‘pni uzatib yugurish”
Dostları ilə paylaş: |
