Çaba sarfedilen her şey değİŞmez, fakat çaba sarfetmeden de hiÇ BİR Şey değİŞmez

ÇABA SARFEDİLEN HER ŞEY DEĞİŞMEZ, FAKAT ÇABA SARFETMEDEN DE HİÇ BİR ŞEY DEĞİŞMEZ

• ÇABA SARFEDİLEN HER ŞEY DEĞİŞMEZ, FAKAT ÇABA SARFETMEDEN DE HİÇ BİR ŞEY DEĞİŞMEZ

• JAMES BALDWIN

Temel duygulardan biri

• Temel duygulardan biri

• Tüm türlerde görülür

• Sosyalleşme ile birlikte şekillenir

• Normallik düzeyi değişkendir

• Belli bir düzeyde normal kabul edilir

Doğuştan geldiği,

• Doğuştan geldiği,

• Erken yaşlarda görüldüğü,

• Cinsiyet farkları erken yaşlarda olmadığı,

• Daha çok sosyo-kültürel olarak beslendiği

Çıkmazda hissettiğimizde

• Çıkmazda hissettiğimizde

• Anlaşılmadığımızı hissettiğimizde

• Engellendiğimizde

• Tehdit algıladığımızda

• Benliğimize direkt saldırıldığında

• Önemlilerimize saldırıldığında

RİGİD

• RİGİD

• AŞIRI SORUMLU

• İÇE DÖNÜK

• DUYGUSAL DÜZENSİZ

• ŞÜPHELİ/PARANOİD

• ACELECİ

• İMPULSİVE

ÖĞRENİLMİŞ SEÇİMSİZLİK-GÜÇSÜZLÜK

• ÖĞRENİLMİŞ SEÇİMSİZLİK-GÜÇSÜZLÜK

• KENDİLİK İLE İLGİLİ OLUMSUZ ŞEMALAR

• HER YERDEN VE HER ZAMAN TEHDİT GELEBİLİR

• BABANIN OĞLUNA BİLE GÜVENMEYECEKSİN

• VE BENZERİ VE DİĞER OTOMATİK DÜŞÜNCELER

Bastırabiliriz

• Bastırabiliriz

• Anlatabiliriz

• Dindirebiliriz

Biyolojik

• Biyolojik

• Sosyobiyolojik

• Sosyokültürel

• UNUTMA

• GİZLEME

• HEDEF DEĞİŞTİRME

• KONTROL ETME

• BASTIRMA

• PASİF AĞLAMA

• DİREKT YÜZLEŞME

• AŞIRI TEPKİ

Saldırganlık

• Saldırganlık

• Cinsellik

• Cinsellik

HER CANLI HAYATTA

• HER CANLI HAYATTA

• KALMAK İSTİYOR

• Eylem
• Fizyoloji
• Duygu

• Biliş

Kişisel donanımlarımız

• Kişisel donanımlarımız

• Bakış açımızı yönetmek

• Durumu ve olayları nasıl algıladığımızı yönetmek

Sözü bilen kişinin, yüzünü ak ede bir söz

• Sözü bilen kişinin, yüzünü ak ede bir söz
• Sözü pişirip diyenin işini sağ ede bir söz
• Söz ola kese savaşı, söz ola bitire başı
• Söz ola agülü aşı, yağ ile bal ede bir söz
• ***
• Kişi bile söz demini, Demeye sözün kemini
• Bu cihan cehennemini, Sekiz cennet ede bir söz
• Yunus şimdi söz yatından, söyle sözü gayetinden
• Pek sakın o sah katından, Seni ırak ede bir söz

Güçlü bir duygu düzenleme aracı

• Güçlü bir duygu düzenleme aracı

• Sosyalite bağı

• Rahatlama ve gevşeme tekniği

• Yapıcı, yıkıcı olmadan

Saygılı

• Saygılı

• Değer verici

• İçten

• Güven verici

• Dinleme ve anlama odaklı

• Empatik

Gün içerisinde çok sık ortaya çıkan ve sakinleştirilemeyen öfke nöbetleri

• Gün içerisinde çok sık ortaya çıkan ve sakinleştirilemeyen öfke nöbetleri

• Çocuğun aşırı aktif, kontrolsüz yada korkusuz olması

• Yetişkinleri ve kuralları hiçe sayması

• Televizyonda sıklıkla şiddet içeren programlar izlemesi

• Şiddet temalı oyunlar oynaması

Dikkat ve konsantrasyon sorunları

• Dikkat ve konsantrasyon sorunları

• Sınıf aktivitelerinde “oyun bozan” davranışlar sergilemesi

• Okulda diğer çocuklarla sık sık kavga etmesi

• Çok az sayıda arkadaşının olması

• Ev yada sokak hayvanlarına yönelik fiziksel baskı uygulamaları yapması

Dikkat ve konsantrasyon sorunları

• Dikkat ve konsantrasyon sorunları

• Sınıf aktivitelerinde “oyun bozan” davranışlar sergilemesi

• Okulda diğer çocuklarla sık sık kavga etmesi

• Çok az sayıda arkadaşının olması

• Ev yada sokak hayvanlarına yönelik fiziksel baskı uygulamaları yapması

Anlamak için dinleyin

• Anlamak için dinleyin

• Konuşmayı kesme

• Empati

• Soru sor

• Konsantre ol

• Diğer insanın gözlerine bak

• Kendi problemlerinden bahsetme

• Direkt yargılama

• Anladığını geri bildirimlerle hissettir

• Kararına saygı duyun

MÜKEMMELLİYETCİLİK BEKLENTİLERİ

• MÜKEMMELLİYETCİLİK BEKLENTİLERİ

• AŞIRI TALEPKAR FAKAT ÇOK AZ VERİCİ OLAN AİLE

• AŞIRI ELEŞTIREL EBEVEYN TUTUMLARI

• KENDİSİ YERİNE BAŞKALARININ ÖNCELİKLERİNİ YAŞAMA

• İLGİSİZ EBEVEYNLER

• KÜÇÜMSEME VE ADAM YERİNE KONULMAMA

• KENDİNE VE BAŞKALARINA PROBLEM ÇIKARMA

• BAŞKALARININ SIRTINDAN YAŞAYAN AİLE ÜYELERİ (SORUMSUZLUK)

İYİYİ OYNARKEN ÖFKEYİ İÇE ATMA (SUÇLULUK VE DEPRESYON)

• İYİYİ OYNARKEN ÖFKEYİ İÇE ATMA (SUÇLULUK VE DEPRESYON)

• ASLA YETERLİ OLAMIYORUM (PİŞMANLIK, SUÇLULUK, DEPRESYON)

• YOĞUN ÖFKE KRONİK DÜŞMANLIKLARA DÖNÜŞEBİLİR

• İÇE ATILAN ÖFKELER ZAMANLA AŞIRI VE ANİ TEPKİLERE VE PATLAMALARA YOL AÇAR

• İÇE ATILAN ÖFKE ZAMANLA DUYGUSAL DUYARLILIĞIN KAYBOLMASINA VE BAŞKLARINI SUÇLAMAYA YOL AÇAR

• BİRİKEN ÖFKE YERİNE HİDDETE BIRAKARAK AİLE ÜYELERİNİN CEZALANDIRILMASINA YOL AÇAR

• EVDEN KAÇMA

• KENDİNİ DUYGUSAL OLARRAK SOYUTLAMA

• AİLE DIŞI İHTİAÇLARIN GİDERİLMESİ

ÖFKE İŞLERİN İYİYE GİTMEDİĞİNE BİR İŞARETTİR

• ÖFKE İŞLERİN İYİYE GİTMEDİĞİNE BİR İŞARETTİR

• DEĞİŞİM İÇİN BİR ENERJİDİR

• ÇÖZÜMLENMEMİŞ ÖFKE DUYGUSAL GELİŞİMİMİZİ ENGELLER

• ÖFKE KENDİMİZİ NE VE NASIL HİSSETTİĞİMİZİ ANLAMA ZAMANIDIR

• ÖFKE DÜŞÜNCELERİMİZE BAĞLIDIR. ÖFKE YARATAN DÜŞÜNCELERİ DEĞİŞTİRDİĞİMİZDE ÖFKE DE ORTADAN KALKAR

• DEPRESYON BASTIRILMIŞ ÖFKEDİR

DÜŞMANLIK BİR TÜR ÇÖZÜMLENMEMİŞ ÖFKEDİR.

• DÜŞMANLIK BİR TÜR ÇÖZÜMLENMEMİŞ ÖFKEDİR.

• SALDIRGAN ÖFKE (SÖZEL VEYA FİZİKSEL) İFADE EDİLDİĞİNDE DAHA DA YOĞUNLAŞIR

• ÖFKE SADECE BENİM ÖZELLİĞİM VE BENİMLE İLGİLİDİR

• O HALDE ÖFKEYİ KONTROL ETMEK BENİM ELİMDEDİR

• HER ŞEYİN SORUMLUSU SON DAMLA DEĞİLDİR

• KONTROL ETTİĞİN ÖFKEYLE GELİŞİRSİN

• ÖFKEYE İYİ YÖENETEBİLMEK DUYGUSAL GELİŞİMİ SAĞLAR

ÖFKENLE YÜZLEŞ ONDAN KAÇMA

• ÖFKENLE YÜZLEŞ ONDAN KAÇMA

• ÖFKENİN ALTINDAKİ DUYGULARI ANLAMAYA ÇALIŞ

• BEN DİLİ KULLAN

• ÖFKENE KARIŞAN SUÇLULUK, PİŞMANLIK, HİDDET, UTANMA, KORKU GİBİ DUYGULARI AYIKLA

• ÖFKELENMENE NEDEN OLAN KONU İLE YÜZLEŞ. DAMLA MI KAYNAK MI OLDUĞUNU BELİRLE

• GEÇMİŞTEN GELEN ÖFKE KAYNAKLARINI KURUT

• YARIM İŞ BIRAKMA

• ÇEVRENDEKİLERDEN YARDIM AL.

• ÖFKELENMEDEN ÖFKEN İÇİN HAZIRLIKLI OL

• BEN ÖFKELİYİM…. ÇÜNKÜ

GEVŞE…DÜŞÜN…DAVRAN

• GEVŞE…DÜŞÜN…DAVRAN

• SAKİNLEŞİNCEYE KADAR SAKİN OL SAKİN OL

• NEYE VE NİÇİN ÖFKENDİM?

• ÖFKEMİN ALTINDA NE VAR?

• NE TÜR ALTERNATİFLERİM VAR?

• EN İYİ YOL HANGİSİ?

• EN FAYDALI YOL HANGİSİ?

• KAR VE ZARARIM NE OLUR?

• ÖFKE İÇE Mİ DIŞA MI VURULMALI?

• YIKICI VE SALDIRGAN OLMAYAN ÇÖZÜM YOLLARI NEDİR?

• DÜŞÜN, DÜŞÜN YENİDEN DÜŞÜN

ÖFKENİN DOĞAL OLDUĞUNU DÜŞÜN

• ÖFKENİN DOĞAL OLDUĞUNU DÜŞÜN

• ÖFKE BİR YAŞAM KAYNAĞIDIR

• ÖFKE DUYGULARIMIZIN BİLEYİCİSİDİR

• İYİ BİR ESPİRİ ANLAYIŞI BİN BİR ÖFKEYİ YENER

• HAZIRLIKLI OLMAK YIKICILIĞI AZALTIR

• ÖFKELENME YOL HARİTASI ÇÖZME YOLLARININ BELİRLEYİCİSİDİR

• SLOGAN: ÖFKENİN SANA ZARAR VERMESİNE ASLA İZİN VERME

BANA GÖRE ÖFKE NEDİR?

• BANA GÖRE ÖFKE NEDİR?

• BENİ DAHA ÇOK NE ÖFKELENDİRİR?

• KİM ÖFKELENDİRİR?

• KIRMIZI ÇİZGİLERİM NEDİR?

• ÖFKEMİ DAHA ÇOK NASIL İFADE EDERİM?

• ÖFKEMİ İFADE EDİŞİM NE KADAR SAĞLIKLI?

• ÖFKEMİN ORTASINDAYKEN NE HİSSEDERİM?

• ÖFKEMDEN SONRA NELER HİSSEDERİM?

ÖFKEMDEM NE TÜR DERSLER ALIRIM?

• ÖFKEMDEM NE TÜR DERSLER ALIRIM?

• ÖFKEMDEN KAZANÇLARIM NELERDİR?

• ÖFKEMİ İFADE ETMEKTEN BENİ NE ALIKOYAR?

• BAŞKALARININ TEPKİLERİ NELER OLUR?

• ÖFKEMİ DAHA ETKİLİ NASIL İFADE EDEBİLİRDİM?

• ÖFKEMİN OLUMSUZ SONUÇLARI NELERDİR?

• ÖFKEMİN KAYNAĞINDA NELER VAR?

• ÖFKEMİ NASIL KABUL EDER VE ONU SAĞLIKLI İFADE EDEBİLİRİM?

DÜŞMANINI YENMENİN EN İYİ YOLU ONU KENDİNE ARKADAŞ ETMEKTİR

• DÜŞMANINI YENMENİN EN İYİ YOLU ONU KENDİNE ARKADAŞ ETMEKTİR

• ABRAHAM LINCOLN