Emotsional holatlar va stress metodikasi

---

EMOTSIONAL HOLATLAR VA STRESS METODIKASI 
 
-
yomon uxlaysiz; 
-
doimo charchab yurasiz; 
-
chekish, ichish, ortiqcha ovqatdan o’zingizni tiya olmaysiz; 
-
sevgi, ishqiy yaqinlikka qiziqishingiz qolamagan; 
-
tez-tez terlab turasiz; 
-
jahldor, jizzaki bo’lib qolgansiz; 
-
so’ngi paytlarda besabab yig’lab yuboradigan odat chiqargansiz; 
-
nafas siqishidan qiynalasiz;
-
doimo, bezovta yurasiz; 
-
ishtahangiz bazan zo’r, bazan yo’q bo’ladi; 
-
tez-tez oshqozoningiz faoliyati buzilib turadi; 
-
goh u yeringiz, goh bu yeringiz og’rib turadi; 
 
 
Javoblar: 
Juda tez-tez – 6 ball 
Tez-tez – 5 ball 
Bazan – 4 ball 
Juda kamdan-kam – 2ball 
Hech qachon – 1 ball 
1.
Agar 40 balldan kam ball jamg’argan bo’lsangiz siz bazan past 
stress holatiga tushib qolasiz. Lekin shunda ham o’zingizni 
boshqara olasiz; 
2.
40-48 ball, vaqti-vaqti bilan stress holatiga tushib qoasiz. Siz 
o’rtacha stress holatidasiz; 
3.
48 balldan yuqori bo’lsa hayot tarzingizni qayta ko’rib chiqing. 
Sizda yuqori darajadgi stress kuzatilmoqda. Stressdan chiqish 
uchun psixolog konsultatntga murojat qiling.