Arnasoy tuman xalq

D A R S N I N G B O R I S H I:

Tashkiliy qism:
Saflanish. O`quvchilar bilan salomlashish, davomatni aniqlash, o`quvchilarning darsga tayyorligini tekshirish, sport kiyimlarini nazorat qilish, saf mashqlarini bajarish (“Tekislaning!”, “Rostlaning!”, “Tartib bo`yicha sanang!”, “O`ngga!”, “Chapga!” kabi buyruqlarni bajarish).



Yangi mavzu bayoni bilan o`quvchilarni qisqacha tanishtirib o`tishdan oldin. Ularga mashxur sportchilarimiz, chempionlarimiz, olimpiada sovrindorlari, jahon chempioni bo`lgan sportchilar hamda O`zbekiston iftixorlari egalari haqida lavhalar, ular haqida o`quvchilarga qisqacha ma`lumotlar berib o`tish.
Ko`rsatilgan lavhalar hamda ma`lumotlar o`quvchilarda sportga bo`lgan qiziqishni yanada oshiradi, hamda ularda g`oliblik ruhi shakllanib boriladi, eng asosiy maqsad esa yangi mavzuni o`quvchi yanada yaxshiroq bajarishga harakat qiladi.



Maydon bo`ylab sekin yurish, yurish mashqlarini bajarish (oyoq uchida, tovonda, oyoqning ichki va tashqi qismlarida), yurishdan yugurishga o`tish, yugurish mashqlarini bajarish (o`ng va chap tomonlar bilan, orqa tomon bilan ).
Yugurishdan yurishga o`tish va doira bo`lib saflanish.

Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish:

1-mashq: Dastlabki holat asosiy turish. 1-qo`llarni oldinga ko`tarish, 2-qo`llarni yuqoriga ko`tarish,
3-qo`llarni yonga tushirish, 4-dastlabki holat

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar belda. 1-4-boshni chap tomonga aylantirish,
   

1-4- boshni o`ng tomonga aylantirish

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar yelkada. 1-4-yelkalarni oldinga aylantirish,
   

1-4-yelkalarni orqaga aylantirish.

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar ko`krak oldida, tirsakdan bukilgan. 1-2-qo`llarni orqa tortish, 3-4-chap va o`ng tomonga burilib qo`llarni orqaga toritish.
   

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar belda. 1-4-belni chap tomonga aylantirish,
   

1-4-belni o`ng tomonga aylantirish.

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, chap qo`l yuqorida. 1-4-chap tomonga egilish mashqini bajarish, 1-4-o`ng tomonga egilish mashqini bajarish.
   

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligidan biroz kengroq ochilgan, qo`llar belda. 1-chap oyoqqa egilish, 2-o`rtaga egilish, 3-o`ng oyoqqa egilish, 4- dastlabki holat.
   

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligidan biroz kengroq ochilgan, qo`llar oldinda. 1-chap oyoqqa o`tish, qo`llar oldinda, 2-dastlabki holat, 3-o`ng oyoqqa o`tirish, 4-dastlabki holat
   

2. 
   mashq: Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar oldinda. O`tirib turish mashqini bajarish
   

(5 marta)

2. 
   mashq: Dastlabki holat asosiy turish. 1-qo`llar yuqoriga, oyoqlar uchlariga ko`tarilib, chuqur nafas olinadi, 2-egilib nafas chiqariladi, 3-4-shuning o`zi takrorlanadi.