51
Əgər yoxlama zamanı ağırlığı ilk yanaşmada qaldırılma
mümkün olmazsa, lakin böyük səy və texniki təshihlər
nəticəsində (ağırlığı qaldırılma) ştanqı qaldırmağı mümkün
olması aydındırsa, qaydaların pozulmasına yol verilsə də ağırlığın
götürülməsi cəhdini bir daha təkrar etmək lazımdır.
Əlbəttə bu çox böyük iradə qüvvəsinə dəlalət edir.
Maksimum ağırlığın qaldırılması uğursuzluqla nəticələnərsə,
yoxlama məşqini təxirsiz-sürətdə dayandırmaq lazımdır. Çünki
özünü bu kimi məcburiyyətə uğratmaq
zədələrə əsəbi yorğunluğa,
daxili narahatsızlığa səbəb ola bilər.
Son hədd çəkisi ilə yoxlama hərəkətini – yanaşmanı tam
sakitliklə etmək lazımdır. Bu idmançının özünü cəmləşdirməsinə
kömək göstərir. Həmin ağırlığın sonrakı müşayət edən narahat
şəraitdə
yerinə
yetirməyə
öyrənmək
lazımdır.
Bəzi
ağırlıqqaldıranlar böyük çəkili ştanqdan qorxurlar. Bu və ya digər
hərəkətlər ən böyük çəkilərin qaldırılması zamanı baş verən
uğursuzluqlar, ağırlığın birdən, yaxud təkanla qaldırılması
nəticəsində əmələ gələn zədələr həmin ağırlığa qarşı qorxu hissin
meydana çıxarır. İdmançı öz diqqətini maksimum səylərə
yönəltmək əvəzinə, ştanqın ağırlığını, yarışın pozulması və
zədələmə ehtimalını heç cür beynindən çıxara bilmir. İdmançı bu
barədə nə qədər düşünərsə onun həmin çəkiyə qarşı qorxu hissi
də artmış olur, beləliklə, ağırlıq qorxusu başlanır. Bəs bu
qorxudan necə yaxa qurtarmaq olar? Bəs bu psixoloji maneə necə
dəf edilə bilər?
Hər şeydən əvvəl həmin qoxunu əmələ gətirən səbəbləri
müəyyənləşdirmək onun meydana çıxamasına səbəb olan şərti
reflektor əlaqələri aşkara çıxarmaq lazımdır. Həmin ağırlığın bu
və ya başqa tərzdə yoxlamaq, qaldırılmasını qəti surətdə qadağan
etmək lazımdır. Əsəb sistemini bütünlüklə bərpa olunmasına
imkan vermək lazımdır. Əgər zədələr varsa, onları sağaltmaq
daha kiçik ağırlıqları qaldırmaq, bir qədər istirahət etmək
lazımdır. İdmançıya necə deyərlər, psixoterapiya lazımdır. Ona
uğursuzluğunun
səbəbləri
izah
edilməli
və
nəzərinə
çatdırılmalıdır ki, bütün bu çətinliklər asanlıqla aradan qaldırıla