Kirish Jismoniy tarbiya Texnik tayyorgarlik va texnik tayyorgarlik

3. Texnik tayyorgarlik
Texnik tayyorgarlik sportchiga harakatlar texnikasini o'rgatish va ularni mukammallikka etkazishga qaratilgan.
Sport texnikasi - bu sportchining psixofizik imkoniyatlaridan ma'lum darajada foydalanish samaradorligi va oqilonaligi bilan tavsiflangan sport harakatini bajarish usuli.
Sport jihozlarining roli har xil turlari sport turlari bir xil emas.O'ziga xos sport jihozlari bilan to'rtta sport guruhi mavjud.
1. Tezlikni kuchaytiruvchi sport turlari (sprint, uloqtirish, sakrash, og'ir atletika va boshqalar). Ushbu sport turlarida texnika sportchining musobaqa mashqlarining asosiy bosqichlarida, masalan, yugurishda itarish paytida yoki uzunlikka va balandlikka sakrashda, yakuniy harakatlarni bajarishda eng kuchli va eng tez harakatlarini rivojlantirishga qaratilgan. nayza, disk va boshqalarni uloqtirish.
2. bilan xarakterlanadigan sport turlari ustun namoyon bo'ladi chidamlilik (uzoq masofaga yugurish, chang'i uchish, velosipedda yurish va boshqalar). Bu erda texnika sportchi organizmidagi energiya resurslarini tejashga qaratilgan.
3. Harakat san’atiga asoslangan sport turlari (gimnastika, akrobatika, suvga sakrash va boshqalar). Texnika sportchiga harakatlarning go'zalligi, ifodaliligi va aniqligini ta'minlashi kerak.
4. Sport o'yinlari va jang san'ati. Texnika doimiy o'zgaruvchan raqobat sharoitida sportchi harakatlarining yuqori samaradorligini, barqarorligini va o'zgaruvchanligini ta'minlashi kerak. (Kuramshin Yu.F., 2003, 356-357-betlar).
Texnik tayyorgarlik deganda sportchining ushbu sport turining xususiyatlariga mos keladigan va yuqori sport natijalariga erishishga qaratilgan harakatlar tizimini (sport texnikasini) egallash darajasi tushunilishi kerak.
Texnik tayyorgarlik tarkibida quyidagilarni ta'kidlash muhimdir:
Asosiy harakatlar, bular sportning ushbu turining texnik jihozlanishining asosini tashkil etuvchi harakatlar va harakatlarni o'z ichiga oladi, ularsiz mavjud qoidalarga rioya qilgan holda raqobatbardosh kurashni samarali amalga oshirish mumkin emas. Asosiy harakatlarni o'zlashtirish muayyan sport turiga ixtisoslashgan sportchi uchun majburiydir.
Qo'shimcha harakatlar va harakatlar - bu ikkilamchi harakatlar va harakatlar, alohida sportchilarga xos bo'lgan va ularning individual xususiyatlari bilan bog'liq bo'lgan individual harakatlar elementlari. Aynan ular sportchining individual texnik uslubini, uslubini shakllantiradi.
Texnika va harakatlarni o'zlashtirish darajasiga ko'ra, texnik tayyorgarlik uch daraja bilan tavsiflanadi:
1 - texnikalar va harakatlar haqida vosita g'oyalari va ularni bajarishga urinishlar mavjudligi;
2 - vosita ko'nikmalarining paydo bo'lishi;
3 - vosita mahoratini shakllantirish.
Dvigatel ko'nikmalari vosita vazifasini hal qilishning beqaror va har doim ham etarli bo'lmagan usullari, individual harakatlarni bajarishda e'tiborning sezilarli darajada to'planishi va ular ustidan avtomatlashtirilgan boshqaruvning yo'qligi bilan ajralib turadi.
Xarakterli xususiyatlar Harakat mahorati, aksincha, harakatlarning barqarorligi, ularning ishonchliligi va avtomatlashtirilganligidir.(Platonov, Sport nazariyasi, 144-bet).
Yetarli yuqori daraja texnik malaka texnik malaka deb ataladi. Texnik mukammallik mezonlari quyidagilardir:
Texnika hajmi - bu sportchi bajarishi mumkin bo'lgan texnikalarning umumiy soni.
Texnologiyaning ko'p qirraliligi - texnikaning xilma-xilligi darajasi. Ha, ichida sport o'yinlari bu turli xil o'yin texnikasini qo'llash chastotasining nisbati.
Sport anjomlariga ega bo'lish samaradorligi sport harakati texnikasining individual optimal variantga yaqinlik darajasi bilan tavsiflanadi.
Harakatlar texnikasini o'zlashtirish. Ushbu mezon ushbu texnik harakat qanday o'rganilganligini va aniqlanganligini ko'rsatadi. Yaxshi o'zlashtirilgan harakatlar uchun quyidagilar xosdir:
a) standart sharoitlarda bajarilganda sport natijasining barqarorligi va harakat texnikasining bir qator xususiyatlari;
b) harakatni bajarishda natijaning barqarorligi (nisbatan past o'zgaruvchanlik) (sportchining holati o'zgarganda, murakkab sharoitlarda raqibning harakatlari);
v) mashg'ulotlardagi tanaffuslar paytida vosita ko'nikmalarini saqlash;
d) harakatlarni avtomatlashtirish.
Turlari, vazifalari, vositalari va usullari, sportchining texnik tayyorgarligi
Umumiy va maxsus texnik tayyorgarlikni farqlang. Umumiy texnik tayyorgarlik sport faoliyatida zarur bo'lgan turli xil harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini o'zlashtirishga qaratilgan.
OTP vazifalari:
1. Tanlangan sport turi bo'yicha ko'nikmalarni shakllantirishning zaruriy sharti bo'lgan harakat qobiliyatlari va qobiliyatlari doirasini oshirish (yoki tiklash).
2. Jismoniy tarbiya vositasi sifatida qo`llaniladigan mashqlar texnikasini o`zlashtirish.
Maxsus texnik tayyorgarlik tanlangan sport turidagi harakatlar texnikasini egallashga qaratilgan. Uning vazifalari:
1. Sport faoliyati texnikasi haqida bilimlarni shakllantirish.
2. Sportchining imkoniyatlariga to'liq mos keladigan harakat texnikasining individual shakllarini ishlab chiqish.
3. Musobaqalarda muvaffaqiyatli ishtirok etish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni shakllantirish.
4. Texnika shakllarini o'zgartirish va yangilash (bu sport qonunlari va taktik takomillashtirish bilan bog'liq bo'lgan darajada).
5. Sport anjomlarining ilgari qo‘llanilmagan yangi variantlarini shakllantirish (masalan, balandlikka sakrashda “fosberi flop”; disk uloqtirishdagi kabi aylanish tamoyili bo‘yicha o‘q otish texnikasi; “konkida uchish” chang‘isi va h.k.) .).
Texnik tayyorgarlik jarayonida sport mashg'ulotlari vositalari va usullari majmuasidan foydalaniladi. An'anaviy ravishda ularni ikki guruhga bo'lish mumkin:
Og'zaki, vizual va hissiy-tuzatish vositalari va usullari.Bularga quyidagilar kiradi:
a) suhbat, tushuntirish, hikoya, tavsif va boshqalar;
b) o'rganilayotgan harakat texnikasini ko'rsatish;
v) plakatlar, diagrammalar, filmlar, videoyozuvlarni namoyish qilish;
d) mavzu va boshqa nishonlardan foydalanish;
e) tovush va yorug'lik etakchisi;
f) turli xil simulyatorlar, qayd qilish moslamalari, favqulodda vaziyatlarda axborot vositalari.
Sportchining har qanday jismoniy mashqlarni bajarishiga asoslangan vositalar va usullar.Bunda quyidagilar qo'llaniladi:
a) tayyorgarlik mashqlari. Ular sizga tanlagan sport turi bo'yicha texnik ko'nikmalarning o'sishi uchun asos bo'lgan turli ko'nikmalarni egallash imkonini beradi;
b) maxsus tayyorgarlik va musobaqa mashqlari.Ular o'z sport turi texnikasini o'zlashtirishga qaratilgan;
v) integral va ajratilgan mashqlar usullari. Ular yaxlit vosita harakati yoki uning alohida qismlari, bosqichlari, elementlari texnikasini o'zlashtirish, tuzatish, mustahkamlash va takomillashtirishga qaratilgan;
d) asosan harakat texnikasini takomillashtirish va barqarorlashtirishga yordam beradigan bir xil, o'zgaruvchan, takroriy, intervalli, o'yinli, raqobatbardosh va boshqa usullar.
Ushbu vositalar va usullardan foydalanish tanlangan sport turi texnikasining xususiyatlariga, sportchining yoshi va malakasiga, yillik va ko'p yillik o'quv tsikllarida texnik tayyorgarlik bosqichlariga bog'liq.
O'qitishning uzoq muddatli va yillik tsikllarida texnik tayyorgarlik bosqichlari va mazmuni
Sportchining texnik tayyorgarligining uzoq muddatli jarayonini 3 bosqichga bo'lish mumkin:
1. Asosiy texnik tayyorgarlik bosqichi.
2. Chuqur texnik takomillashtirish va oliy sport-texnik mahoratga erishish bosqichi.
3. Sport va texnik mahoratni saqlash bosqichi. Har bir bosqich yillik tsikllardan iborat bosqichlarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, birinchi bosqich odatda 4-6 yillik tsikllardan iborat, ikkinchisi - 6-8, uchinchisi - 4-6.
Sportchining texnik tayyorgarligi mazmuni va shakllariga uning dastlabki tayyorgarlik darajasi, tanlangan sport turining xususiyatlari, yillik tsiklning tuzilishi va boshqa omillar ta'sir qiladi. Shuning uchun sport amaliyotida uni qurish uchun turli xil variantlar mavjud.