Kontekstda kognitiv psixologiya va kognitiv terapiya

Tanlangan abstraktsiya: bu vaziyatning bitta jihati yoki tafsilotiga e'tibor berish haqida. Ijobiy jihatlar ko'pincha e'tibordan chetda qoladi, salbiy tomonlarga ko'proq ahamiyat beriladi.

Ikki tomonlama fikrlash: hodisalar yuqori baholanadi: yaxshi / yomon, qora / oq, barchasi / hech narsa va boshqalar.

O'zboshimchalik bilan xulosa chiqarish: dalillar xulosaga zid bo'lsa ham, faktlar bilan tasdiqlanmaydigan vaziyatdan xulosa chiqarishdan iborat.

Overgeneralizatsiya: ma'lum bir faktdan yetarli asoslarsiz umumiy xulosa chiqarishdan iborat.

Kattalashtirish va minimallashtirish: o'zingizning holatingiz, hodisa yoki sifatingizning salbiy tomonlarini bo'rttirib ko'rsatishga va ijobiy tomonlarni minimallashtirishga moyillik.

Shaxsiylashtirish: ta'sirchanligini ko'rsatib, atrof-muhit faktlarini o'zi bilan bog'lash odatiga ishora qiladi.

Katastrofik ko'rish: voqealarni kutib turing va turli xil variantlar orasida eng yomon har doim sodir bo'ladi deb o'ylang.

Sen qilishing kerak: Bu narsalar qanday bo'lishi kerakligi to'g'risida qat'iy va talabchan qoidalarni saqlashdan iborat.