Respublikasi oliy ta'lim, fan va inovatsiyalar vazirligi samarqand hududiy boshqarmasi kattaqo‘RG‘on tuman 2

Mashg‘ulot yakuni Faol ishtirok etgan o‘quvchilarni javoblarini izohlab baholaydi va rag‘batlantiradi Uyga vazifa berilishi: Kelgusi mashg’ulotga vazifa va uni bajarish yuzasidan yo’riqnoma beradi

Baholari bilan tanishadilar Topshiriqni yozib oladilar

O'qituvchi: D.Kenjayev
(F.I.SH.)	(imzo)

5. mavzu: Kross tayyorgarligi

Krossda yugurish, ayollar uchun standart

1. 
   Birinchi tushirish:
   

• 
  1 km masofaga yugurish - vaqt 3 daqiqa 0,4 soniya,
  
• 
  2 km masofaga yugurish - vaqt 6 min 54 sek.
  
• 
  3 km masofaga yugurish - vaqt 10 daqiqa 45 soniya,
  
• 
  4 km yugurish vaqti - vaqti 14 min 28 sek,
  
• 
  5 km masofaga yugurish - vaqt 18 daqiqa 20 soniya,
  
• 
  6 km masofaga yugurish - vaqt 22 min 30 sek.
  

2. 
   Ikkinchi toifa:
   

• 
  1 km masofaga yugurish - vaqt 3 daqiqa 22 soniya,
  
• 
  2 km masofaga yugurish - vaqt 7 min 33 sek.
  
• 
  3 km masofaga yugurish - vaqt 11 daqiqa 34 soniya,
  
• 
  4 km yugurish vaqti - 15 min 44 sek,
  
• 
  5 km yugurish - vaqt 19 daqiqa 50 soniya,
  
• 
  6 km masofaga yugurish - vaqt 24 min 00 sek.
  

3. 
   uchinchi daraja:
   

• 
  1 km masofaga yugurish - vaqt 3 daqiqa 43 soniya,
  
• 
  2 km masofaga yugurish - vaqt 8 min 08 sek.
  
• 
  3 km masofaga yugurish - vaqt 12 daqiqa 35 soniya,
  
• 
  4 km yugurish - 17 min 00 sek
  
• 
  5 km masofaga yugurish - vaqt 21 daqiqa 30 soniya,
  
• 
  6 km masofaga yugurish - vaqt 26 min 00 sek.
  

Kross yugurish bo'yicha erkaklar

1. 
   Birinchi tushirish:
   

• 
  1 km masofaga yugurish - vaqt 2 daqiqa 38 soniya,
  
• 
  2 km masofaga yugurish - vaqt 5 min 45 sek.
  
• 
  3 km masofaga yugurish - vaqt 9 min 04 sek.
  
• 
  5 km masofaga yugurish - vaqt 15 daqiqa 40 soniya,
  
• 
  8 km yugurish - vaqti 25 min 50 sek,
  
• 
  10 km masofaga yugurish - vaqt 32 min 50 sek.
  
• 
  12 km masofaga yugurish - vaqt 40 min 00 sek.
  

2. 
   ikkinchi toifa:
   

• 
  1 km masofaga yugurish - vaqt 2 daqiqa 50 soniya,
  
• 
  2 km masofaga yugurish - 6 daqiqa 10 soniya,
  
• 
  3 km masofaga yugurish - vaqt 9 daqiqa 4 soniya,
  
• 
  5 km yugurish - 16 min 45 sek
  
• 
  8 km yugurish - vaqti 27 daqiqa 30 soniya,
  
• 
  10 km masofaga yugurish - vaqt 35 daqiqa 50 soniya,
  
• 
  12 km masofaga yugurish - vaqt 43 min 00 sek.
  

3. 
   uchinchi daraja:
   

• 
  1 km masofaga yugurish - vaqt 3 daqiqa 02 soniya,
  
• 
  2 km masofaga yugurish - vaqt 6 daqiqa 35 soniya,
  
• 
  3 km masofaga yugurish - vaqt 10 daqiqa 25 soniya,
  
• 
  5 km yugurish vaqti - 18 min 00 sek
  
• 
  8 km yugurish - vaqti 29 min 39 sek,
  
• 
  10 km masofaga yugurish - vaqt 38 daqiqa 20 soniya,