| Sportcha yurish texnikasini o‘rgatish metodikasi
Sportcha yurish texnikasini o‘rgatishning nazariy asoslari. O‘rgatishning
asosiy vazifasi, sportcha to‘g‘ri yurish texnikasini o‘rgatish, turli xil siljish
tezligida ortiqcha yuklama sarflamay, bemalol yurishni o‘rgatish. Bundan tashqari,
har qaysi shug‘ullanuvchi uchun optimal tezlikni yurish sur`ati va qadam
uzunligini bilan oshirish haqida nazariy ma`lumotlarga ega qilish.
Yugurish turlari texnikasini o‘rgatish metodikasi
Yugurishni bir qancha turlari mavjud bo‘lib bular quydagilardur. Qisqa
masofaga yugurish, O‘rta masofaga yugurish, O‘zoq masofaga yugurish, O‘ta
o‘zoq masofaga yugurish, Marafon yugurish, To‘siqlar osha yugurish, turlari
haqida nazariy ma`lumotlarga ega qilish.
Sakrash turlari texnikasini o‘rgatish metodikasi
Sakrashni bir qancha turlari mavjud bo‘lib bular quyidagilar. Xatlab o‘tish
balandlika, To‘lqin usulida o‘tish balandlika, Yugurib kelib uzunlika sakrash,
Yugurib kelib uch xatlab sakrash, Turgan joydan uzunlika sakrash , Langarcho‘p
bilan sakrash, sakrash turlari haqida nazariy ma`lumotlarga ega qilish.
Uloqtirish turlari texnikasini o‘rgatish metodikasi.
Uloqtirish texnikasiga o‘rgatish , YAdro itqitish, Disk, Nayza uloqtirish,
Granata uloqtirish, Bosqon uloqtrish turlari haqida nazariy ma`lumotlarga ega
qilish.
Ko‘p kurash turlari texnikasini o‘rgatish metodikasi.
Ko‘p kurash turlariga o‘rgatish metodikasi 3,5,7,10 turlarini o‘z ichiga oladi
uch kurashga 100 metr, yadro va balandlika sakrash turlari. 5 kurashga 60 yoki 100
metr uzunlika sakrash granata uloqtirish balandlika sakrash kross yugurish , 7
kurshaga 100 metr uzunlika sakrash, disk uloqtirish, balandlik sakrash 110 metrga
to‘siqlar osha yugurish 800 metrga yugurish. 10 kurash 100 metrga yugurish
uzunlika sakrash, disk uloqtirish, balandlika sakrash, 400 mertga yugurish 110
metrga to‘siqlar osha yugurish yadro uloqtirish, balandlika langar cho‘pga sakrash
nayza uloqtirish, 1500 mertga yugurish haqida nazariy ma`lumotlarga ega qilish.
Dostları ilə paylaş: |
