1-kurs S2205-guruh talabasi O’rinboyev Jaloliddinning Gimnastika va uni o’qitish metodikasi fanidan tayyorlagan Amaliy ishi

A.QODIRIY NOMIDAGI JIZZAX DAVLAT PEDAGOGIKA UNIVERSITETI
SIRTQI BO’LIM JISMONIY MADANIYAT YO’NALISHI
1-kurs S2205-guruh talabasi


O’rinboyev Jaloliddinning


Gimnastika va uni o’qitish metodikasi
fanidan tayyorlagan

Amaliy ishi

Mavzu: Ertalabki gigienik gimnastikaning qoidalari ahamiyati

Bajardi: O’rinboyev Jaloliddin

Qabul qildi: Muqaddam Yangiboyeva

Mavzu: Ertalabki gigienik gimnastikaning qoidalari ahamiyati

Reja:

I. Kirish
II. Asosiy qism:
1.Ertalabki gigienik gimnastika majmuasini tuzish qoidalari.
2.Ertalabki gigienik gimnastika va uning fiziologik ahamiyati
3. Ertalabki gigienik gimnastika majmuasini tuzish metodikasi
4. Ertalabki gigienik gimnastikani o'tkazish
III. Xulosa


Kirish
Zamonaviy jamiyatda inson salbiy zararli omillarning majmuasini boshdan kechirmoqda: hissiy stresslar, axborotni haddan tashqari ko'p qabul qilish, yomon atrof-muhit sharoitlari. Ushbu omillar ko'pincha jismoniy faoliyat yetarli emasligi bilan birlashtiriladi. Atrof-muhit omillarining umumiy effektlari va past aktivlik hayotiy hayoti tanaga juda salbiy ta'sir ko'rsatmoqda, uning normal ishlashini buzib va turli kasalliklarning rivojlanishiga hissa sababchi bo’ladi.
Bunday sharoitda tananing sog'lig'ini saqlash va rag'batlantirishga hissa qo'shadigan turli xil vositalar qo'llanilishi juda muhimdir. Sog'lom shaxs jamiyatning to'laqonli a'zosi bo'lib, bu jismoniy va aqliy ko'rsatkich, yaxshi fikrli, ichki tinchlik bilan tavsiflanadi.
Tananing sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadigan voqealardan biri bu ertalabki gigiena gimnastikasi. O'tish jarayonini faol uyg'onish holatiga olib keladigan aniq ta'sirga qo'shimcha ravishda, badiiy gimnastika mashqlari insonning umumiy jismoniy faoliyat darajasini oshiradi. Ko'pgina shahar populyatsiyasi uchun, ertalabki gimnastika ko'pincha maxsus tashkillashtirilgan mashqdir.
Tanadagi ta'sirlarning ko'pi singari, ertalabki gimnastika faqat o'z vakolatli foydalanish sharoitida, bu esa uyqudan keyin tananing ishlashi, shuningdek ma'lum bir shaxsning individik xususiyatlarini hisobga oladi.