Uyqu gigiyenasi.
Bolalar va o'smirlar uyqusini gigiyenik jihatdan to'g'ri
uyushtirish ular ish qobiliyatining yuqori boiishini ta ’minlovchi
asosiy
omillardan hisoblanadi. Bolaning o'rni qulay boiishi, xona sokin boiishi,
m a iu m bir vaqtda uxlashga o'rganish muhim ahamiyatga ega. Uxlashdan
avval xonani shamollatish, toza havoda sayr qilish, tishni yuvish, yuvinish,
oyoqlarni iliq suvda yuvish tavsiya etiladi. Bola kechqurun uxlashga
yotishidan 1,5-2 soat oldin ovqatlanishi, xona harorati 20° С
atrofida
boiishi kerak, uyqudan oldin ularga kofe, choy, shirinliklar berish mumkin
emas.
Bolaning o'rni juda yumshoq yoki juda qattiq ham boimasligi kerak,
chunki o'rin juda yumshoq boisa, bola isib ketadi, qattiq o'rin esa ezilgan
jo y la rd a qon ay lan ish in i q iy in la sh tira d i.
N a tija d a b ola hadeb
ag'darilaveradi va tushlar ko'radi.
Bola miriqib uxlamasa, nerv sistemasining ish qobiliyati pasayadi, kuni
bilan lanj, parishonxotir b o iib yuradi. Chuqur uyquda bolaning nerv
sistemasi yaxshi dam oladi. Vaqtida ishlab,
vaqtida dam olish, jismoniy
tarbiya bilan shug'ullanish, kun tartibiga rioya qilish, bola salomatligini
yaxshilaydi, u miriqib uxlagandan keyin bardam b o iib yuradi.
Dostları ilə paylaş: