|
Ызбекистон Давлат жисмоний тарбия институтиPastdan togri top kiritish
|
səhifə | 21/44 | tarix | 11.05.2022 | ölçüsü | 5,1 Mb. | | #86542 |
| Saparbayev. X kurs ishi Pastdan togri top kiritish. Oyinchi oldinga engashib, oyoqlarini tizza qismida bukkan, bir oyogini (zarba beruvchi qolga nisbatan qarama-qarshi) oldinga chiqargan holatda turadi (7-rasm).
7-rasm.
Top tirsak qismida bir oz bukilgan qol bel barobarida ushlab turiladi. Top gavdaga nisbatan 20-30 sm oraliqda tashlanadi. Zarba berishda qol keskin ravishda orqaga harakatlantiriladi. Zarba pastdan yuqoriga–togriga bajariladi. Oyinchi bir vaqtning ozida orqa oyoqni togrilaydi va gavdaning ogirligini oldingi oyoqqa otkazadi. Zarbadan song qol harakati topni «kuzatib» borish bilan tugallanadi. Pastdan togri top kiritish aniqligi asosiy uchta omil bilan aniqlanadi: qolni silkish (zamax) yonalishi bilan u keskin orqaga haraktlanishi kerak; top tashlash balandligi bilan u baland bolmasligi kerak; topga zarba berish u taxminan bel barobarida amalga oshirilishi zarur.
Dostları ilə paylaş: |
|
|