175
-
Nafas olish mashqlari bilan muntazam shug‗ullanish;
-
Qorin va bel hamda orqa muskul guruhlarini mustahkamlash,
umurtqa
pag‗onasi egiluvchanligini ortirish, qad qomatni
shakllantirish mashqlarini
bajarish. Bosh miyada qon aylanishini yaxshilash, ko‗rish
muskullarini
rivojlantirish hamda bo‗shashtirish mashqlari bilan ham doim shug‗ullanish tavsiya
etiladi. Jismoniy yuklmalarni to‗g‗ri me‘yorlashtirish kerak, uzoq muddat va og‗ir
jismoniy yuklamalar ta‘sirida bo‗lish aqliy qobiliyatlarni so‗ndirishi mumkin.
Dostları ilə paylaş: