Statik kuchga chidamlilikni rivojlantirish
matn_maydonlari
matn_maydonlari
strelka_yuqoriga
Statik kuchga chidamlilik rivojlanadi izometrik harakat usuli yordamida.
Bu holda usulning o'ziga xosligi shundaki, statik kuchlanishning optimal vaqti berilgan yukni maksimal ushlab turish vaqtining taxminan 80% ni tashkil qiladi. Misol uchun, agar ishlab chiqilgan statik harakat maksimalning yarmi bo'lsa, u holda mashq o'rtacha 1 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
Chidamlilikni jismoniy sifat sifatida tavsiflash
ostida jismoniy fazilatlar shaxsning biologik va aqliy xususiyatlarining ma'lum ijtimoiy shartli majmuini tushunish, uning faol harakat faoliyatini amalga oshirishga jismoniy tayyorligini bildirish.
Har qanday shaxsiyat xususiyatlari insonning etakchi funktsiyalariga asoslanadi, ular asosan mos keladigan vosita faoliyatining morfologik, fiziologik, biokimyoviy va aqliy jarayonlarining o'zaro ta'siri, shu jumladan mashg'ulot va raqobatbardosh, biz individual mushaklar, ichki organlar yoki biokimyoviy jarayonlar bilan shug'ullanmaymiz. reaktsiyalar, lekin yaxlit tirik organizm bilan, ya'ni motor funktsional tizimi (DNS).
Asosiy jismoniy fazilatlarga quyidagilar kiradi: jismoniy kuch, tezlik, chidamlilik, moslashuvchanlik, chaqqonlik.(3)
II-BOB. Uzoq muddatli mashg'ulotda chizimlilikni o'rganish usullari
Chidamlilik - bu kasbiy faoliyatni ta'minlash va ishni bajarish jarayonida paydo bo'ladigan charchoqqa qarshi turish uchun zarur bo'lgan ma'lum yuk kuchini saqlab turish qobiliyati. (1)
Shuningdek, farqlang qarashlar chidamlilik: umumiy va maxsus.
Dostları ilə paylaş: | 
