Mavzu: Gipodinamiya va Giperdinamiya muommlari reja

Gipodinamiyaning oldini olish va hipokinesiyani oldini olish juda muhimdir, chunki motor harakatchanligi kamligi tufayli, odam harakatning keskinligi va tezligini kamaytiradi, tana og'irligining kamayishi massa va mushak to'qimalarining hajmiga bog'liq. Hipodinami va hipokinezi bilan, mushak to'qimalarida moddalarni tashish buzilgan, hujayra va molekulyar darajada salbiy o'zgarishlar qayd etilgan. Yurak, o'pka, buyrak, jigar, miya, endokrin bezining yomonlashishi kuzatiladi. Hipodinaminin va hipokinesinin oldini olish, inson hayotining turli bosqichlarida amalga oshirilishi lozim. Ushbu profilaktik chora-tadbirlarga rioya qilish bolalarning o'sishi va rivojlanishi, hatto hayotning birinchi yiliga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Muntazam mashq qiladigan va o'zlarining boshqa tengdoshlaridan o'rtacha 1-2 sm balandlikdagi vosita harakatini ko'rsatadigan bolalar bir oz ko'proq tana vazniga (taxminan 500 g) ega ekanligi aniqlandi. Gipodinamiya va hipokinesiyani oldini olish uchun kerakli vosita harakatini bajarayotganda, chaqaloqlar 1-2 oy oldin yura boshlaydilar va mustaqil ravishda o'tirishadi. Jismoniy mashqlar, shuningdek, chaqaloqlarning sog'lig'ini yaxshiroq bo'lishini o'zgartiradi. Xususan, bunday bolalar sovuqdan va yuqumli kasalliklardan 2-3 marta kamroq. Maktab yoshidagi gipodinamika va hipokinesiya o'zini tutish pozitsiyasi, ortiqcha tana vaznining paydo bo'lishi, mushaklar-skelet sistemasi ishlarida anormallik paydo bo'lishi shaklida namoyon bo'ladi. Jismoniy madaniyat bilan tanishish orqali maktab o'quvchilarida ko'chmanchi turmush tarzining oldini olish yurak-qon tomir tizimini to'g'ri shakllantirish jarayonini ta'minlaydi va yurak mushagining zaruriy ta'limini ta'minlaydi.

O'rta va qari yoshdagi gipodinami va hipokinesiya aterosklerozning tezlashishini keltirib chiqaradi, qon tomirlarining ohangini saqlab qoladi, miya qon aylanishi buziladi. Kichkina vosita harakati va jismoniy mashqlar etishmovchiligi tufayli mushaklar kuchsizligi va laxity rivojlanadi, stooping paydo bo'ladi va qarish jarayoni tezlashadi. Qariyalarda gipodinamiya va hipokinesiyani oldini olish gipertoniya, koronar etishmovchilik, miokard infarkti kabi kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.