O‘quv-mashg‘ulot darsining namunaviy o‘quv rejasi 3-jadvalda ko‘rsatilgan.
BO‘SM va BO‘OZSM uchun 52 haftaga mo‘ljallangan
o‘kuv-mashg‘ulotlarning namunaviy o‘quv rejasi
Tayyorgarlik turlari
|
Boshlang‘ich tayyor- garlik bosqichi
| | |
O‘quv – mashg‘ulot bosqichi
| | | | | |
O‘rgatish yili
| | | | | | | |
|
1-chi
|
2-chi
|
3-chi
|
1-chi
|
2-chi
|
3-chi
|
4-chi
|
5-chi
|
Nazariy
|
10
|
124
|
24
|
32
|
32
|
46
|
50
|
70
|
Umumiy
jismoniy
|
60
|
93
|
93
|
103
|
86
|
133
|
114
|
120
|
Maxsus
jismoniy
|
40
|
56
|
56
|
78
|
80
|
126
|
142
|
130
|
Texnik
|
78
|
81
|
81
|
95
|
84
|
124
|
124
|
80
|
Taktik
|
30
|
54
|
54
|
73
|
70
|
115
|
100
|
116
|
O‘yin
|
50
|
60
|
60
|
70
|
76
|
106
|
128
|
142
|
Nazorat taqvim o‘yinlari
|
-
|
30
|
30
|
36
|
45
|
80
|
84
|
88
|
Tiklanish tadbirlari
|
-
|
-
|
-
|
49
|
51
|
54
|
56
|
48
|
Yo‘riqchilik va
hakamlik
amaliyoti
|
-
|
-
|
-
|
-
|
12
|
20
|
20
|
20
|
Nazorat sinovlari
|
8
|
16
|
16
|
16
|
16
|
24
|
20
|
24
|
46 haftadagi umumiy soatlar xajmi
|
176
|
414
|
414
|
552
|
552
|
828
|
828
|
828
|
Sport oromgohlarida
|
36
|
54
|
54
|
72
|
72
|
108
|
108
|
108
|
52 haftadagi umumiy soatlar hajmi
|
312
|
468
|
468
|
624
|
624
|
936
|
936
|
936
| YUqori malakali sportchilarni tayyorlashning ko‘p yillik tizimining har bir yosh bosqichida yuklamalarni aniq rejalashtirish talab etiladi. Bu yuklamalar mashg‘ulot jarayonida qo‘llaniladigan vosita va usullar bilan aniqlanadi. Gandbol mavsumining yillik siklida tayyorgarlikning barcha turlari bo‘lishi shart, ularning shakli bir-biridan farq qilishi mumkin (4-jadval). Umumiy jismoniy va texnik tayyorgarlik nisbatan maxsus jismoniy, taktik va musobaqa yuklamalari birmuncha ustunlikka ega bo‘lib, u muntazam orttiriladi.
Tayyorgarlik
turlari
|
Ko‘p yillik boskichi
| | | |
Dastlabki tayyorgarlik
|
Dastlabki ixtisoslik
|
CHukurlashgan
ixtisoslik
|
UJT
|
25
|
21
|
18
|
MJT
|
16
|
18
|
19
|
Texnik
|
21
|
20
|
17
|
Taktik
|
15
|
16
|
16
|
O‘yin
|
17
|
16
|
18
|
Musobaqa
|
6
|
9
|
12
|
JAMI:
|
100%
|
100%
|
100%
|
Har xil bosqichda barcha tayyorgarlik turlarning nisbati
4-jadval.
Yillik tayyorgarlik siklining rejasi
O‘kuv-mashg‘ulot jarayonini to‘zishdagi muhim masalalardan biri, bu dastur materiallarini o‘kuv yillariga taqsimlashdir, chunki, boskich va haftalik mikrotsikl – rejalashtirishning asosiy negizi ustunidir.
Mazkur dastur tayyorgarlikni bosqichma-bosqich to‘zishni tavsiya etadi. Dasturda har bir o‘quv yili uchun namunaviy reja-jadval sifatida beriladi (6-11-jadvallar). Boshlang‘ich tayyorlov guruxi va 1-chi yil o‘quv-mashg‘ulot guruhi uchun har bir yillik mikrotsikl 3 sikldan, kattaroq gandbolchilar uchun 4 sikldan iborat bo‘ladi. Har bir sikl ta’lim vaqtidagi musobaqa bilan yakunlanadi, bu musobakalarga tayyorgarlik rejasi uch bosqichdan to‘ziziladi.
SHo‘nga bog‘liq dasturda har bir tayyorgarlik boskichida mikrotsikldagi mashg‘ulotlar mazmuni bosqichlarga binoan umumiy tayyorgarlik, maxsus tayyorgarlik, musobaqaoldi va musobaqa yo‘nalishiga qaratilmog‘i lozim.
Umumiy tayyorgarlik mikrotsikli yangi materiallarni va jismoniy tayyorgarlikni o‘rgatiщga karatiladi. Maxsus tayyorgarlikda esa texnik-taktik takomillashtarish va o‘yin yo‘nalishi musobakaoldi mashqlari xajmi oshirilib, jismoniy tayyorgalikni rivojlantirish vazifasi faqat maxsus gandbol vositalkri orkali hal etiladi.
Dastlabki tayyorgarlik guruhida (2-3 yil) gandbolchilarni tayyorlash uchun namunaviy
reja – jadvali
6-jadval
Tayyor-garlik
turlari
|
Yillik soat xajmi
|
Sentyabr
| | | |
Oktyabr
| | | | |
Noyabr
| | | | | |
Dekabr
| | | | |
YAnvar
| | | | | |
Harakatlar
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
| |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
| |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
Nazariy
|
24
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
0,5
| |
0,5
|
0,5
|
0,5
|
1,5
|
3,5
|
1
|
-
|
-
|
Umumiy jismoniy
|
93
|
5
|
3
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
| |
2
|
2
|
2
|
1
|
2
| |
2
|
2
|
2
|
1
|
-
|
1
|
1
|
2
|
Maxsus jismoniy
|
56
|
-
|
1
|
2
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
| |
1
|
1
|
1
|
2
|
1
| |
1
|
1
|
1
|
1
|
-
|
1
|
1
|
2
|
Texnik
|
81
|
-
|
-
|
2
|
3
|
3
|
3
|
2
|
2
|
-
| |
2
|
2
|
2
|
2
|
2
| |
2
|
2
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
2
|
Taktik
|
54
|
-
|
-
|
1
|
1
|
1
|
1
|
2
|
2
|
2
| |
2
|
2
|
1
|
1
|
1
| |
1
|
1
|
1
|
2
|
2
|
-
|
2
|
2
|
O‘yin
|
60
|
1
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
| |
2
|
2
|
1
|
1
|
1
| |
1
|
1
|
1
|
1
|
-
|
2
|
1
|
1
|
Nazorat va taqvim o‘yinlar
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
1,5
| |
1,5
|
1,5
|
1,5
|
2,5
|
|
-
|
-
|
-
|
Nazorat sinovlar
|
16
|
2
|
2
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
-
|
-
|
2
|
2
|
-
| |
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2
|
2
|
-
|
Jami soatlar
|
414
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
| |
9
|
9
|
9
|
9
|
9
| |
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
Dostları ilə paylaş: |