|
![](/i/favi32.png) O„zbekiston respublikasi oliy va o„ rta maxsus ta‟lim vazirligi samarqand davlat universiteti sport faoliyati va san‟at fakulteti-
biriga uzatadi va
hokazo.
11-mashq-
biriga uzatadi va
hokazo.
11-mashq.
Juft bo„lib to„pni uzatish, o„ng tarafdagi darvozadan
chap tarafdagi darvozaga otish bilan.
12-mashq.
Juft bo„lib to„pni uzatish, maydondan sakratish
harakatlari bilan
13-mashq.
O„yinchilar juft
-
juft bo„lib qarama-qarshi darvoza
tomonga to„pni bir biriga uzatib, orasidagi masofani kichraytirib tezroq
bajarish. Kesishma harakatlardan keyin o„yinchilar orasidagi masofani
oshiradi va ulardan biri to„pni darvozaga otishni bajaradi.
14-mashq.
O„yinchilar old chiziqning burchaklarida juft bo„lib
joylashadilar. Keyinchalik to„pni bir
-
biriga uzatib yaqinlashadi. Maydon
markazida kesishma harakatlarni bajaradi va uzatishda davom etib
maydonning qarama
-
qarshi burchagi tomon yuguradi.
15-mashq.
Ikki o„yinchi yon chiziqda joylashadi va yon chiziq
bo„ylab harakatlanadi. To„pni bir-biriga uzatadi va orqaga maydon
markaziga qaytadi (bir
-
biridan 4
-
5 metrlik masofa oralig„ida) va to„pni
bir-biriga sakrash orqali uzatadi.
16-mashq.
Juftlikda harakatlanib uzatishda maydon markazidagi
himoyachi uzatishga qarshilik ko„rsatadi.
17-mashq.
O„yinchilar 7
-
8 metr masofada old chiziqqa orqachalab
juft bo„lib joylashadi. Himoyachilar o„rta chiziqqa yaqin joylashadi.
O„yinchilar jufti bilan to„pni bir
-
biriga uzatib maksimal tezlikda qarama-
qarshi darvoza tomonga harakatlanadi, himoyachilar esa to„pni uzatishga
qarshilik qilishi kerak.
18-mashq.
O„yinchilar uchburchak shakilda joylashdilar,
burchaklarida bir
-
biridan 5
-
7 m masofada joylashishlari shart bo„lib,
to„pni ketma
Dostları ilə paylaş: |
|
|