Reja Sog’lom turmush tarzi tushunchasi

3. Sog‘lom turmush tarzini to’g’ri tashkil etish shartlari.
Sog‘lom turmush tarzi tarafdorlarining fikricha, odamlarning sog‘- salomat bo‘lishining, faol mehnat qilishning, uzoq umr ko’rishning hamda baxtli va saodatli yashashning quyidagi shartlari bor:
1-SHART: To’g’ri ovqatlanishni tashkil etish.
Bu kundalik iste’mol qilinadigan oziq- ovqatlarni kishi tanasidagi fiziologik, biologic talablar asosida tashkil qilish. To’g’ri ovqatlanish shunday tashkil etilishi kerakki, u o’zining fizik, kimyoviy hamda biologik xususiyatlari bilan inson tanasiga og’irlik qilmasligi, aksincha, tez va oson hazm bo’lib organizmni kerakli oziq moddalar bilan ta’minlay olishi lozim.
2-SHART: JISMONIY FAOLLIK, HAYOT- HARAKATDADIR.
Inson kundalik hayotida jismoniy mashqlar, sport o’yinlari, badanni chiniqtiruvchi muolajalar bilan ko’proq shug’ullansa, uning tanasidagi fiziologik, biologic jarayonlar tezlashadi va oqibatda kayfiyati ko’tariladi, ishchanligi ortadi. Shubhasiz, bu salpmatlikni mustahkamlashga xizmat qiladi.

3-SHART: MEHNATNI VA HORDIQNI TO’G’RI TASHKIL ETISH, YA’NI KUN VA ISHNI BIOLOGIK REJIMLAR ASOSIDA TASHKIL QILISH
4-SHART: RUHIY OSOYISHTALIK YOKI ASABIY MUVOZANATNI TA’MINLASH.
5-SHART: ICHKILIKBOZLIK, KASHANDALIK VA GIYOHVANDLIK KABI ZARARLI ODATLARDAN O’ZINI TIYISH.
6-SHART: OZODA- ORASTALIKKA RIOYA QILISH, ATROF- MUHITGA BO’LGAN MUNOSABAT MASALASI.
7-SHART: JINSIY TARBIYA.