|
 TüRKİye demiryolu makinalari sanayiİ A.Ş. Genel müDÜRLÜĞÜ
|
| səhifə | 3/4 | | tarix | 05.02.2018 | | ölçüsü | 290,57 Kb. | | #25317 |
|
KÜMES HAYVANLARI (Kemiksiz Olarak)
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Hindi
|
178
|
Kaz (Yağlı)
|
490
|
Ördek (Göğüs Eti)
|
120
|
Ördek (But Eti)
|
142
|
Tavuk (Yağsız)
|
99
|
Tavuk (Yağlı)
|
167
|
BALIK VE DİĞER DENİZ HAYVANLARI
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
İstavrit
|
161,4
|
İzmarit
|
88
|
Kefal
|
81,2
|
Lüfer
|
191,1
|
Palamut (Yağsız)
|
76,4
|
Palamut (Yağlı)
|
125,1
|
Kutu Sardalyesi
|
288
|
Uskumru
|
143
|
Istakoz
|
77
|
Midye
|
87
|
|
|
SÜTLER
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
İnek Sütü
|
67
|
Keçi Sütü
|
70
|
Koyun Sütü
|
106
|
Manda Sütü
|
116
| SÜT MAMÜLLERİ | | Kaymak | 340 | Teksif Edilmiş Süt (Şekersiz) | 164 | Teksif Edilmiş Süt (Şekerli) | 358 | Toz (Süt Tozu) | 504 | Yoğurt | 90,5 | Şeker | 410 | Pekmez | 303 | Çikolata | 520 | Kayısı Reçeli | 287 | Portakal Reçeli | 299 | Çilek Reçeli | 285 | Ayva Reçeli | 206 | Çay | 32 |
PEYNİRLER
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Beyaz (Vasati)
|
-
|
Tulum (Vasati)
|
-
|
Kaşar (Vasati)
|
-
|
Tavuk Yumurtası
|
148
|
YAĞLAR | 100 Gramının Verdiği Kalori | Tereyağı | 804 | Sadeyağ | 920 | Zeytinyağı | 926 | Vita Yağı | 928 |
|
TAZE SEBZELER
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Bakla
|
64
|
Bamya
|
40,5
|
Bezelye
|
101
|
Domates
|
23
|
Enginar
|
40
|
Fasulye (Yeşil)
|
41
|
Havuç
|
30
|
Hıyar
|
14
|
Ispanak
|
15
|
Kabak
|
32
|
Karnabahar
|
31
|
Kereviz
|
35
|
Kuşkonmaz
|
19
|
Lahana
|
20
|
Lahana (Bürüksel)
|
54
|
Marul
|
19
|
Maydanoz
|
50
|
Yer Elması
|
77
|
Pancar
|
42
|
Patates
|
90
|
Patlıcan
|
27
|
Pırasa
|
41
|
Sarımsak (Diş)
|
139
|
Semizotu
|
15
|
Soğan (Yeşil)
|
35
|
Şalgam
|
34
|
Turp
|
20
|
Yeşil Biber
|
29
|
Yeşil Salata
|
15
|
Kuru Soğan
|
52
|
Mantar
|
62
|
HUBUBAT VE MAMULÂTI
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Buğday Ekmeği (Beyaz)
|
246
|
Buğday Ekmeği (Kepekli)
|
251
|
Buğday Unu
|
359
|
Çavdar Unu
|
354
|
Makarna Şehriye (Sade)
|
361
|
Makarna (Yumurtalı)
|
362
|
Mısır Unu
|
352
|
Nişasta
|
356
|
Pirinç
|
361
|
Pirinç Unu
|
395
|
Yulaf Unu
|
395
|
Yulaf Unu, Yulaf Ezmesi
|
395
|
Bulgur
|
350
|
Buğday
|
360
|
İrmik
|
364
|
Bisküvi
|
422
| |
MEYVELER
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Armut
|
59
|
Ayva
|
62
|
Dut
|
58
|
Elma
|
59
|
Erik
|
76
|
İncir
|
77
|
Karpuz
|
30
|
Kavun
|
32
|
Kayısı
|
54
|
Kızılcık
|
54,5
|
Greyfurt
|
44
|
Kiraz
|
72
|
Limon
|
37
|
Mandalina
|
44
|
Muz
|
100
|
Portakal
|
61
|
Şeftali
|
65
|
Üzüm (taze)
|
41
|
Kara Üzüm
|
68
|
Çilek
|
76
|
KURU YEMİŞLER
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Hurma
|
347
|
İncir
|
317
|
Kayısı
|
278
|
Üzüm
|
345
|
Amerikan Fıstığı
|
600
|
Antep Fıstığı
|
650
|
Badem
|
637
|
Ceviz
|
666
|
Fındık
|
682
|
Hindistan Cevizi
|
195,5
|
Bal
|
319
|
Tahin Helvası
|
600
|
Domates Salçası
|
-
|
KURU SEBZELER
|
100 Gramının Verdiği Kalori
|
Bakla
|
332
|
Bezelye
|
328
|
Fasulye
|
318
|
Mercimek
|
341
|
Nohut
|
352
|
Soya Fasulyesi
|
351
|
Zeytin (Siyah)
|
144
|
Dostları ilə paylaş: |
|
|
