2 “Suzish va uni o„qitish metodikasi”

2-bosqich 
Asosiy 
bosqich
(55 daqiqa) 
2.1. Rower Point dasturi yordamida slaydlarni namoyish 
qilish va izohlash bilan mavzu bo‗yicha asosiy nazariy 
jihatlarini tushuntirib beradi( 4- ilova)
2.2 
suzish texnikasiga ta‘siri xakida tushuncha berish.(5- 
ilova)‖ Klaster‖ metodidan foydalangan holda Suzishni 
sog‗liq uchun ahamiyati haqida slaydlar kuzatuvida 
tushuntiriladi va izohlaydi (6- ilov 
3
 
Suzishga urgatishda asosiy vosita 
hakida ma‘lumotlarni 
slayda namoyish. kilish.(7- ilova)
2.4.Suzish 
uslublari.xakida 
ma‘lumotlarni 
slayda 
namoyish kilish nazariy jixatlarini tushuntirib berish..(8- 
ilova) 

2.5.Taqvim reja xakida slayda namoyish kilish va 
nazariy jixatini tushuntirib berish. (9- ilova) 
Tinglaydilar, 
yozadilar. 
Talabalar berilgan 
savollarga javob 
beradilar. 
Tinglaydilar,
yozadilar. 

---

112 
3. 
Yakuniy 
bosqich 
(10 daqiqa) 
3.1. Mavzu bo‗yicha talabalarda yuzaga kelgan savollarga 
javob beradi, yakunlovchi xulosa qiladi.
3.2Mustaqil ta‘lim uchun savollar (10- ilova) 
3.3Mustaqil ta‘lim uchun vazifalar ( 11- ilova).
Savollar beradilar. 
Vazifani yozib 
oladilar. 
 
6- ilova 
Suzish nima
? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7-ilova 
O„rgatishning asosiy vositalari 
O‗rgatishni asosiy vositalari deyilganda -umumiy rivojlantiruvchi, tayyorlov va maxsus mashklar 
tushiniladi. 
1) U.R.M.: kuch, tezlik, chaqonlik, chidamlilik va egiluvchanlik kabi asosiy jismoniy –sifatlarni 
takomillashtirishga imkon yaratadi. U.R.M. umurtqa pog‗onasini to‗gri o‗sishi, ko‗krak qafasini kengayishi, 
qo‗l-oyoq muskullari va tananing boshqa alohida muskullarni to‗gri rivojlantirishda davolovchijismoniy 
tarbiyaning ham asosiy vositalaridan hisoblanadi. Bundan tashqari U.R.M. ish bajarish imkoniyatlarini 
oshirishda harakatchanlik ko‗nikmalarini takomgoshashtirish bilan birga kishida uddaburonlik doirasini 
kengaytiradi. Tarbiyaviy ahamiyatiga ko‗ra U.R.M. gimnastik mashq elementlaridan" yurish, yugurish, 
sakrashlar kabi mashkdar shaklida bajariladi. 
2) Tayyorlov mashqpari jismoniy sifatlar,ini texnikaviy rivojlantirishga imkon beradi. Bundan tashqari 
suzish ko‗nikmalariga o‗rgatish va bazi bir suzish elementlarini rivojlantirish uchun zarur omil hisoblanadi. 
Tayyorlov mashqlari 3 ta guruhga bo‗linadi: 
a) suvga mostlashuv uchun T.M. 
b) yengillashtirilgan usullar bilan suzishga o‗rgatish uchun T.M. 
v) sportcha suzishga o‗rgatysh uchun tayyorlov mashklari. 
a) Suvga moslashuv uchun T.M. o‗rganuvchiga suv oldida yuzaga keladigan vahimalarni yengishda, 
tanavi suvda gorizontal holatga keltirishga o‗rgatshsh(a va oddiy harakatlarni o‗zlashtirishga yordam beradi. 
b) Yengillashtirilgan usul bilan suzishga o‗rgatish uchun T.M o‗rganuvchiga sportcha suzish usuli 
harakatlari texnikasini o‗rgatish uchun tag zamin hisoblanadi. Ular o‗z tarkibiga texnika elementlarini 
o‗rgatish va to‗liq koordinatsiyada suzishda (qo‗l, oyoq va nafas olish harakatlari) uchun xuddi oddiy sidralish 
Suzish turlari 
Brass usuli 
Krol usuli 
Chalqancha usul 
Batterflyay usuli 
Sinxron suzish 
Suv o‗yinlari 
Kompleks suzish 
Estafetali suzish 
Yonboshlab suzish 

---

113 
harakatlarini oladi. Suzishning sportcha usulini o‗rgatishga tayyorgarlik o‗z tarkibiga quruklikda harakat 
mashkdarini imitatsiya qilishni va suvda bajariladigan mashkdarni kiritadi. 
Quruklikdagi bajariladigan maxsus gimnastik mashkdar kuch va egiluvchagoshkki rivojlantirishga 
qaratilgan bo‗ladi.