B a L o ğ L a n q u L i y e V
Yüklə 3,45 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Yadro itələməyi öyrətmək üçün vasitə və vəzifələr
- Qumbaranın atılmasının öyrədilməsi üçün vasitə və vəzifələr
227
7.Tullanmanın texnikasının təkmilləşdirilməsi
tullanmaq D.4-6 addımdan hərəkət ritminə uyğun olaraq qolların və bədənin hərəkət etdirməklə tullanmaq E.orta sürətlə qaçıb tullanmaq J.Tam sürətlə qaçıb tullanmaq
A.tam və orta sürətlə qaçaraq «qıçları bükmək» üsulu ilə uzununa tullanmaq B.Tam sürətlə qaçaraq «gövdəni açaraq» və «qayçıvarı» üsulla tullanmaq.
Yadro itələməyi öyrətmək üçün vasitə və vəzifələr
Vəzifələr Əsas vasitələr Yadronu itələməyin texnikasının təkmilləşdirilməsi və nöqsanların aradan qaldırılması üçün əlavə vasitələr
228
1 2 3 1.Şagirdləri yadronu itələməyin texnikası ilə tanış etmək.
2.Yadronu tutmağı və itələməyi öyrənmək.
3.Şagirdlərə yadronun element üzrə və bütövlükdə öyrədilməsi.
Texnikanın izah olunması və göstərilməsi
A.Yadronun əldə və boyun nahiyəsində tutmağın texnikasının izahı göstərilməsi B.Yadronun bir əllə yuxarı atılması V.Yadronun yuxarı- irəliyə itələnməsi
A.Yanı yadronun atılma istiqaməti olmaqla yerindən yadronun itələnməsi B.Kürəklər yadronun atılma istiqamətində olmaqla iki ayaq üzərində duruş vəziyyətindən yadronun itələnməsi
Yadronun texnikası üzrə kinofilmlərə baxılması
A.Biləyin köməyilə yadronun itələnməsi B.Doldurulmuş toplarla əl və qıç hərəkətlərinin yerinə yetirilməsi
A.Doldurulmuş kiçik topların müəyyən əşyaların atılması. B.Müəyyən sahələrə, uzağa yadronun itələnməsi V.Yadronun 2 əllə müxtəlif məsafələrə atılması Q.Fırlanma hərəkətinin yerinə yetirilməsilə yadronun itələnməsi 1 2 3
4.Yadronun itələnməsi texnikasının V.I və II duruş vəziyyətindən yadronun itələnməsi yamsılama hərəkətləri A.yuxarıda göstərilən çıxış vəziyyətlərindən hərəkətlərin icrası. B.Müxtəlif çəkili
A.1və ya 2 ayaq üstə və ya yerində hoppanmalar B.Ağır əşyalarla (ştanqa, 229
təkmilləşdiril məsi yadronun itələnməsi V.Nəticəyə görə yadronun itələnməsi və yarışda iştirak edilməsi Q.Yadronun texnikası və nöqsanların aradan qaldırılması üçün hərəkətlərin yerinə yetirilməsi D.Ayaqların yerinin fəal surətdə dəyişilməsi, duruş vəziyyətlərinin düzgün icrası və s. məqsədilə hərəkətlərin yerinə yetirilməsi kantellə) hərəkət keyfiyyətlərinin inkişafı üçün hərəkətlər V.Qaçaraq və yerindən tullanmaların icrası Q.Əzələ işinini azaldan, onba-çanaq nahiyyəsinin mütəhərrikliyini artıran hərəkətlər D.Yuxarıda deyilənlərdən əlavə hərəkətlərin verilməsi
Qumbaranın atılmasının öyrədilməsi üçün vasitə və vəzifələr
Vəzifələr Əsas vasitələr Texnikanın təkmilləşdirilməsi və nöqsanların aradan qaldırılması üçün əlavə hərəkətlər 1 2 3 1.Şagirdləri qumbara atmanın texnikası ilə tanış etmək.
qumbaranın tutulması və Qumbara atmanın texnikasının izahı, göstərilməsi.
A.Seçmə yolu ilə ən əlverişli tutma vəziyyətinin müəyyənləşdirilməsi Kinoqramların, Şəkillərin Göstərilməsi
topların Və İ.A. atılması 230
atmasının öyrədilməsi. B.Dirsəkdən qolun bükülməsi və biləyin hərəkət etdirilməsi üçün hərəkətlər V.Qumbaranın atılma istiqamətində durmaqla onun baş üzərindən atılması Q.Qumbaranın yerindən atılması D.Qumbaranın atılma istiqamətində və sol yanı üstə vəziyyətindən yamsılama hərəkətlərinin yerinə yetirilməsi B.Rezin və doldurulmuş topların atılması V.Çiyin qurşağının və qol əzələlərinin inkişafı üçün müxtəlif hərəkətləri.
1 2 3
3.Qumbara ilə qaçmanın öyrədilməsi
4.Şagirdlərə çarpaz addımları öyrətmək
5.Şagirdlərə
A.çiyin üzərində olmaqla 30- 40m məsafəyə qaçmaqla qumbaranın atılması B.Dizləri yuxarı qaldırıb qaçmaqla qumbaranın atılması V.Qumbara ilə və ya qumbarasız qaçış.
A.Xətt üzrə qumbara və ya qumbarasız çarpaz addımların və yerişin icrası B.Qumbara ilə və ya qumbarasız çarpaz addımların və yerişin icrası Q.Qumbara il əvə ya qumbarasız qaçış
vəziyyətindən üzü
A.Qısa məsafəyə xüsusi qaçış hərəkətləri B.Tullanma hərəkətləri V.Müxtəlif sahələrə qumbaranın atılması
A.Rəqibin maneəni keçməklə çarpaz addımların yerinə yetirilməsi B.Baryer qaçışı V.Tullanma hərəkətləri
A.Çiyin
qurşağının və bud çanaq oynağının mütəhərrikliyini
Yüklə 3,45 Mb. Dostları ilə paylaş:
|