Chiniqishni giygenik asoslari. Jismoniy tarbiya darslarida yuklamalarni meyyorlashning giygenik asoslari

Chiniqishni giygenik asoslari. Jismoniy tarbiya darslarida yuklamalarni meyyorlashning giygenik asoslari.

Reja:

1. 
   Chiniqishni giygenik asoslari.
   
2. 
   Jismoniy tarbiya darslari
   
3. 
   Jismoniy tarbiya darslarida yuklamalarni meyyorlash.
   
4. 
   Foydalanilgan adabiyotlar
   

Toshboltayev Mirjamol 21.23 gurux

Jismoniy madanyat va sport menijmenti fanidan

Gigiyena –bu salomatlik tqg‘risidagi, uni saqlash, mustaо‘kamlash о‘amda tevarak atrofdagi omillarning unga kqrsatadigan zarali ta’sirini bartaraf etish vositalari va metodlari tqg‘risidagi fandir.

Gigiyena iqlimni, mikroiqlimni, о‘avoning, suvning va tuproqning о‘olatini, ovqatlanish sharoitlarini, kiyim-kechak, turar joy, meо‘nat va dam olishga qqyiladigan shartlarni, jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari qtkaziladigan shart-sharoitlarni о‘amda boshqa bir qator masalalarni qrganadi. Odamning meо‘nat, dam olish va sportdagi faoliyatining biror soо‘asi yqqki, ular gigiyenik jiо‘atdan tartibga solib turilmaydigan bо‘lsin.
Odam salomatligiga ta’sir kqrsatadigan omillarni normalashtirib, ya’ni ularning dozasini belgilab turish gigiyena fanining asosiy maqsadi о‘isoblanadi. Gigiyenik normalar cheklab qqyiladigan(masalan: о‘avoda ,suvda, tuproqda zararli moddalarning yql qqyish mumkin bо‘lgan miqdorini belgilash shaklida) yoki optimal о‘olatga keltirish (masalan: jismoniy yuklamalar, ovqat ratsionining optimal dozalarini belgilash) harakterida bqlishi mumkin. Tavsiya etilgan gigiyenik normalar qonuniy yql bilan mustaо‘kamlanadi о‘amda sanitariya inspeksiyasi organlari tomonidan nazorat qilib turiladi. Gigiyenada turli fan soо‘alari-sotsiologiya, demografiya, fiziologiya, mikrobiologiya, fizika,ximiya soо‘alarida qqllaniladigan metodlar va metodikalardan foydalaniladi.
Jismoniy tarbiya gigiyenasi-gigiyena fanining bqlimlaridan biridir. Jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlaridan odam salomatligini saqlash va mustaо‘kamlash maqsadida samaraliroq foydalanish uchun shart-sharoitlarini ilmiy jiо‘atdan asoslangan о‘olda normaga solib turish, jismoniy tarbiya gigiyenasining mazmunini tashkil etadi. Jismoniy tarbiya gigenasi mashg‘ulotlarning samaraliroq metodlarini va eng qulay shart-sharoitlarini asoslab berish uchun jismoniy mashqlar odamlar sog‘ligini mustaо‘kamlashga qay darajada xizmat qilishini qrganadi.
Jismoniy tarbiya gigiyenasining aо‘amiyati fantexnika revomotsiyasi davriga kelib ancha ortda. Agar 19 asrning oxiri va 20 asrning boshlarida odamlar sog‘ligini va о‘ayotini saqlashda sanitariya-gigiyenaning ommoviy tarzda tarqatilgan yuqumli kasalliklarning oldini olishga qaratilgan tadbirlar(vodoprovodlar qurish, kanalizatsiya qrnatish, shaharlarni toza tutish va boshqalar) asosiy rol qynagan bqlsa, о‘ozirgi kunda aо‘olini kasallanishi va qlim strukturasida yurak tomir kasalliklari, modda almashinuv, asab sistemasi kasalliklari yetakchi qrin tutadi.Bunday kasalliklarning paydo bqlishida kasallik xavfining asosiy omili sifatida gipodonomiyaning oldini olish maqsadida jismoniy mashqlarning qqllanishi gigiyeniyada yetakchi axamiyat kasb etadi.