48
dangasalikdan qutilish, kompyuter o‘yinlari kabi zararli odatlarni yo‘qotish va ular aksining
foydasi bo‘yicha bilim bazangizni ko‘paytirish bilan o‘zingizni yaxshi tarafga
o‘zgartirishingiz mumkin. Biror zararli odatni yo‘qotishni tanlab, shu bo‘yicha kuniga o‘n
daqiqa ma’lumot to‘plashni cheklistingizga yozib, bajarsangiz bo‘ladi.
Ko‘pincha biz bajaradigan ishlar xohishlarimiz bilan bir xil bo‘lmaydi.
Misol uchun,
chiroyli qomat egasi bo‘lishni
xohlaymiz, ammo jismoniy mashqlarni bajarmaymiz, chet
tillarida gapirishni istaymiz, ammo ularni o‘rganmaymiz va hokazo. Xohishimizdagi ishlarni
bajarishga kelganda, muammolar paydo bo‘la boshlaydi. Ko‘pchiligimiz bu vaziyatning
yechimi sifatida motivatsiyaga yuzlanamiz. Ayniqsa, hozirga
yoshlar faqat motivatsiyaga
bog‘lanib qolishgan. XX asr o‘rtalarida g‘arbda avj olgan motivatsion treninglar endi bizga
yetib keldi. Motivatsiyani bir lahzalik katta energiyaga o‘xshatish mumkin. Siz motivatsion
rolikni ko‘rib bo‘lganingizdan keyin xuddi ichingiz katta kuchga to‘lib ketgandek bo‘ladi.
Barcha bitmagan ishlaringizni hoziroq yakunlab qo‘yishni, bir nechta tilni o‘rganishni, katta
pullarni hoziroq topib qo‘yishni xohlab qolasiz. Ammo uzog‘i yarim-bir soatda sizda bu
ishtiyoqdan asar ham qolmaydi. Shuning uchun ham motivatsiya sizga katta yordam bera
olmaydi. U faqat sizning xohishingizni oshirib beradi, lekin xohishning o‘zi
ishni amalga
oshirishga yetmaydi. Shuningdek, yana ko‘pincha bizda o‘zimizning xayolimizdagi “Men”
bilan hayotdagi “Men” boshqa-boshqa insonlar bo‘ladi. Qachonki shu xayolimizdagi
“Men”ga hayotda ham aylana olsak, dangsalikdan ham qutulgan bo‘lamiz.
Biz topshiriqlarni tuzish va rejalashtirish haqida avvalgi boblarda suhbatlashgandik. Shu
topshiriqlarni bajarishni ideomotor mashg‘ulotlar bilan yanada osonlashtirish mumkin.
Buning uchun siz topshiriqni bajarishdan oldin xayolan bajarish jarayoningizni tasavvur
qilishingiz, ya’ni xayolan rejalashtirishingiz kerak bo‘ladi. Misol uchun, sizda “Darsdan
kelgandan keyin ingliz tilidan 50 ta yangi so‘z yodlash” degan topshiriq bor. Siz qilishingiz
kerak bo‘lgan ishni darsdan kelish vaqtida o‘ylaysiz: “Hozir uyga boraman, ichkaridagi
xonamga kiraman, shkafdan uy kiyimlarimni olib, formamni almashtiraman,
keyin dars
stolimga o‘tiraman, sumkamdan lug‘at daftarimni olaman va taymerni 25 daqiqaga qo‘yib,
so‘z yodlashni boshlayman”. Tadqiqotlarga qaraganda, xuddi mana shu zaylda har bitta
harakatni oldindan tasavvur qilish ishning bajarilish foizini oshirib berar ekan. Ideamotor
49
rejalashtirishni “Sekret” filmida keltiriladigan “Vizualizatsiya” bilan aralashtirib yubormang.
Siz hech qanday energiya tarqatmaysiz va hech narsani o‘zingizga chorlamaysiz.
“Vizualizatsiya”
ish bermaydigan narsa, sababi, uning ilmda hech qanday tasdig‘i yo‘q.
Dostları ilə paylaş: