International Conference on Developments

Hosted from Bursa, Turkey
https: econferencezone.org Nov. 26^th 2022

		3. Uyga vazifa
		Tayyorgarlik qism – 30 daqiqa 1. Ixtisoslashtirilgan razminka – akrobatik tayyorgarlik
		Asosiy qism – 70 daqiqa 1. Turnik 2. Akrobatika 3. Xoreografiya
		Yakuniy qism – 35 daqiqa 1. Batut 2. Koordinasion turg‘unlikni rivojlantirishga oid mashqlar 3. Uyga vazifa
		Tayyorgarlik qism – 20 daqiqa 1. Ixtisoslashtirilgan razminka – tezkorlik-kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan umumiy jismoniy mashqlar
		Asosiy qism – 80 daqiqa 1. Akrobatika 2. Kursi 3. Halqalar
		Yakuniy qism – 35 daqiqa 1. MJT 2. Batut 3. Uyga vazifa
		Tayyorgarlik qism – 30 daqiqa 1. Ixtisoslashtirilgan razminka
		Asosiy qism – 80 daqiqa 1. Sakrash 2. Brusya 3. Turnik 4. Xoreografiya
		Yakuniy qism – 25 daqiqa 1. MJT 2. Uyga vazifa
		Tayyorgarlik qism – 30 daqiqa 1. Harakatli uyinlar
		Asosiy qism – 90 daqiqa 1. Akrobatika 2. Koordinasion tayyorgarlik 3. MJT – aylanma trenirovka
		Yakuniy qism – 15 daqiqa 1. Bo‘g‘imlarda qayishqoqlikni rivojlantirishga oid mashqlar 2. Batut 3. Uyga vazifa

Qayd etilgan jadvaldan ko‘rinib turibdiki, 8-9 yoshli gimnastikachilarda haftalik mikrosikl bo‘yicha o‘tkaziladigan trenirovka mashg‘ulotlari tarkibiga kiritilgan tayyorgarlik mashqlari va gimnastik ko‘pkurash turlariga maxsus mashqlar xajmi (soati) hafta bo‘ylab to‘lqinsimon

Payshanba

Shanba

Juma

Chorshanba
132

International Conference on Developments in Education
Hosted from Bursa, Turkey
https: econferencezone.org Nov. 26^th 2022
ravishda ortib borgan. Mashg‘ulotning tayyorgarlik qismida qo‘llaniladigan mashqlar asosiy qismda rejalashtirilgan ko‘pkurash turlari mashqlariga molsligi bilan izohlanadi. Jumladan, agar mashg‘ulotning asosiy qismida brusya va turnikda bajariladigan mashqlar rejalashtirilgan bo‘lsa, demak mashg‘ulotning tayyorgarlik qismida shu mashqlarga hos egiluvchanlik va tezkor-kuch mashqlari qo‘llaniladi va hakozo. Mashqlar majmualarini bajarishga 10-15 daqiqa vaqt ajratiladi, bu esa shu majmualarni 2-3 marta qaytarish imkoniyatini yaratadi. Har bir mashq majmuasi 2 marta – 2,3 daqiqa dam olish oralig‘ida ijro etiladi. 9 yoshli gimnastikachilarga bajarilgan mashqdan so‘ng yana bir bor mashqlar majmuasini bajarish taklif qilinadi.
Mashg‘ulotning yakuniy qismida gimnastikachilar umumiy jismoniy tayyorgarlikni rivojlantiruvchi sekin shiddatli mashqlarni bajaradi.
Mashg‘ulotlarda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikka oid mashqlarni bajarishga jami 30-40% vaqt sarflanadi. Har 2-3 haftada jismoniy sifatlarni rivojlanganlik darajasi nazorat mashqlari yordamida baholanib boriladi.
O‘quv-trenirovka jarayonida jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlarni tanlashda shu mashqlarni dastlabki tayyorgarlik bosqichida shug‘ullanuvchi gimnastikachilarning klassifikasion dasturiga kiruvchi mashqlarga muvofiq bo‘lishi e’tiborga olinishi zarur.
8-9 yoshli bolalarda jismoniy tayyorgarlik bo‘yicha o‘tkaziladigan mashg‘ulotlarning asosiy hajmi o‘yin vositalaridan iborat bo‘lishi muhim va bunday vositalar zaif rivojlangan mushaklar hamda suyak-bo‘g‘im tizimlarini shakllantirishga qaratilishi kerak. Ushbu o‘yin mashqlarini quyidagi tartibda qo‘llash maqsadga muvofiqdir: avval «kim to‘g‘riroq ijro etadi», «kim aniqroq», so‘ng «kim tezroq», «kim ko‘proq». O‘yin mashqlariga shunday yondashish harakat malakalarini shakllanish sur’atini jadallashtiradi.
Yosh gimnastikachilar jismoniy va texnik tayyorgarligi shakllana borgan sari tanlangan maxsus mashqlar yordamida bolalar va o‘smirlar sport natijalari yuksalishini ta’minlovchi jismoniy sifatlarni rivojlantirish darkor bo‘ladi. Bunda asosiy e’tiborni ijrochi organlarni tanadan uzoqlashtiruvchi va unga yaqiklashtiruvchi mashqlarga qaratish tavsiya etiladi.