30
ostida zarur, bo’lgan (mos) o’zgarishlarni yuzaga keltirish uchun
bajariladi.
Mashg’ulot
mashg’ulotlarini,
jismoniy
mashqlarni
qaytarmasdan sportda rivojlantirish va takomillashtirish bo’lishi
mumkin emas. Sport mashg’ulotida ba’zi
jismoniy mashqlarni
qaytarmasdan sportda rivojlantirish va takomillashtirish bo’lishi
mumkin emas. Sport mashg’ulotida ba’zi jismoniy mashqlarni
qaytarish, shu bilan birga butun mashg’ulotlarini optimal ravishda
qaytarishlilik talab qilinadi. Ba’zi mashqlarni qaytarish soni va ular
o’rtasidagi dam olish intervali
sportchining tayyorgarligiga, uning
yoshiga,
mashq
turiga,
tashqi
muhitga-maksimal
yuklamani
almashinishligiga bog’liqdir.
Haftalik yoki boshqa sikl boshida sportchining organizmi avvalgi
hafta mashg’ulot yuklamasidan butunlay tiklangan bo’lishi juda
muhimdir. Hozirgi paytda yuqori malakali
sportchilar kundalik
mashg’ulot mashg’ulotlariga o’tayaptilar, shunga qarab, ularning
yuklama (miqdor va intensivlik jihatdan)
qaytarilishlik miqdori
o’zgaradi.
Dostları ilə paylaş: