O’zbekiston milliy universetiti ijtimoiy fanlar fakulteti Amaliy psixologiya yo’nalishi – 4 kurs

O’ZBEKISTON MILLIY UNIVERSETITI

Ijtimoiy fanlar fakulteti
Amaliy psixologiya yo’nalishi – 4 kurs.

TRENING

Fan: Psixologik trening asoslari
Mavzu: “Biz bir guruhmiz” trening dasturi

Ustoz: Kamolova Zulfiya
Talaba: Bo’riyev Bekzod

Toshkent – 2023

№	Mashg’ulot nomi	Vaqt (daqiqa)	Kutiladigan natija
Kirish qismi
1.	Guruhiy normalarni qabul qilish.	2 daqiqa	Guruhiy normalar ishlab chiqiladi, treningning samarali kechishi ta’minlanadi.
2.	1.Salomlashish, latifa aytish shart yoki tez aytish 3 marta. 2.Do’stimga tilagim.	10 daqiqa 5 daqiqa	Ishtirokchilar bir-birlari bilan simpatiya uyg’otishda muhim ahamiyatga ega.
3.	Kutuvlarni aniqlash.	3 daqiqa	Ishtirokchilarning treningdan kutayotgan natijalari aniqlanadi.
Asosiy qism
4.	1.Topaolasizmi bir xil imotsiyadagi sheriklarni topamiz. 2. Mushtimni och.	15 daqiqa 15 daqiqa	Talabalarda noverbal muloqot sifatlarini shakllantirish. Ishtirokchining matonati
5.	Men kuchliman men zo’rman (gapirtirish yoki kuldirish shart)	15 daqiqa	Talabalarga muloqotda yuzaga keladigan to’siqlarni shirin muomala va ongli tafakkur orqali yengishga o’rgatish.
Yakuniy qism
6.	Meditatsiya… ( ajoyib musiqa).	10 daqiqa	Ishtirokchilarning ko’tarinki kayfiyatlarini barqarorlashtirish.
7.	Qayta aloqa	5 daqiqa	Ishtirokchilarning erishgan natijalarini tinglash.
8.	“Yaqinlaringizga tabassum qiling”	Cheksiz ∞	Ularni asrab – avaylang

MUNDARIJA:

KIRISH:

1. 
   Salomlashish, latifa aytish shart yoki tez aytish 3 marta.
   

O’ng qo’l qoidasi bo’yicha ishtirokchilar qog’ozchaga ism-familiyalarini yozishadi.
Men. Yig’ib olib aralashtirib tarqataman o’ng qo’l qoidasi bo’yicha 1- chi turgan ishtirokchi qog’ozdagi ism familiyani o’nidan turib hurmat bilan o’qiydi va o’sha ishtirokchi o’rnidan turib o’zini tanishtiradi latifa yoki tez aytish 3 marta vahokazo. ( 10 - minut vaqt). Oq list kerak bo’ladi.

2. 
   Do’stimga tilagim.
   

Bunda xar bir ishtirokchi qog’ozchaga ismlarini yozib va 3 ta tilak yozadilar.
Men. Qog’ozchalarni olib aralashtirib tarqataman shunda har bir ishtirokchi qaysidur kursdoshiga tilak bildirgan bo’ladi. (o’zlari o’ylagan kursdoshiga emas).
O’ng qo’l qoidasi bo’yicha har bir ishtirokchi o’rnidan turadi qog’ozdagi ismni va 3 ta tilakni o’qib beradi bu tilaklar unga atalgandir. ( 5 - minut vaqt).
Oq list kerak bo’ladi.

ASOSIY QISM:

3. 
   Topaolasizmi bir xil imotsiyadagi sheriklarni topamiz. (faqat mimika, pantamimikalar o rqali).
   

Men. Guruhni 1 va 2 sanoqqa bo’laman ularni alohida 2 qator o’tqizaman va doskaga listga yashirin so’z yozilgan guruhlar yozuvni tanlashadi men ularga yozuvni ko’rsataman keyingi guruh topishga harakat qiladi vaqt tugagandan keyin javobni aytishadi 3- daqiqa ichida tushuntirib beraolsangiz yutgan hisoblanasiz.
Oxirida so’z ko’rsatiladi. Xar bir so’z uchun ( 3- daqiqa vaqt). ( so’zlar: quyosh, laylak, ot, doktor, o’lmas kashshey) (15 – daqiqa vaqt to’liq).

4. 
   Mushtimni och.
   

Bunda ( + ) va ( - ) qog’ozchalar orqali guruh 2 ga bo’linadi va guruhlardan 1tadan ishtirokchi o’rtaga chiqadi (o’rtada 2 stul) 1 chi guruh vakili qulini musht holatda ushlaydi 2 chi guruh vakili ishtirokchining shaxsiyatiga tegmagan tarzda jismoniy harakatlarsiz faqat so’zlar yordamida mushtni ochishga harakar qiladi mushtni ocholmasa guruh uchun mag’lubiyat musht ushlagan jamoada achko jamoa uchun hamma faol ishtirok etishi lozim (har bir jamoadan o’zaro kelishib ketma-ket 3 tadan ishtirokchi chiqib bellashadilar)… (15 – minut vaqt).

5. 
   Men kuchliman men zo’rman (gapirtirish yoki kuldirish shart) (qo’shimcha shart)
   

Men: Bunda ishtirokchilarni sanoq bilan 2 - guruhga bo’laman va har bir guruhdan o’zaro kelishib ketma – ket guruhlardan 1- ishtirokchi o’rtaga chiqadi keyingi guruh a’zolari harakat qilib ko’radi, guruhlarga ball qo’yiladi. (15 – minut).

YAKUNIY QISM:

6. 
   Meditatsiya… ( ajoyib musiqa). (10 – minut)
   
7. 
   Qayta aloqa (Ishtirokchilarning erishgan natijalarini tinglash).
   

Trening uchun 80 – daqiqa vaqt ajratilgan.