O`zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o`zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya, sport nazariyasi va uslubiyati

Izometrik mashqlar ishlab turgan mushaklar harakat birliklarining yuqori sonini birdaniga kuchaytirish imkoniyatiga ega.

Ular quyidagilarga bo`linadi:

• 
  Mushaklarning sust harakatidagi mashqlar (qo`llarda, yelkalarda, belda og`irlikni ushlab turish);
  
• 
  Ma`lum vaqt davomida va ma`lum holatda mushaklarning faol kuchayishidagi mashqlar (yarim bukilgan oyoqlarni to`g`rilash.)
  

Nafasni to`xtatib bajariladigan bunday mashqlar organizmni kislorod bo`lmagan juda qiyin sharoitlarda ishlashga o`rgatadi. Izometrik mashqlar bilan o`tkaziladigan mashg`ulotlar kam vaqt talab etadi va ularni o`tkazish uchun kerak bo`lgan jihozlar juda sodda. Ular yordamida turli xil mushak guruhlariga ta`sir etish mumkin va qisqa vaqt ichida maxsus jihozlar yordamida muhim kuchlanish yaratish imkonini beradi.