53
Bu fikiri konkretləşdirib belə deməliyik:
-öz cisminizə hörmətlə yanaşın,onu həyatın nadir
təzahürü kimi qiymətləndirin;
-tərkibində Günəş enerjisi,vitaminlər və mikroele-
mentlər olmayan qidalardan və stimullaşdırıcı içkilərdən imtina
edin;
- rasiona yalnız təbii, canlı qidaları daxil edin;
-cismən,yaxud ruhən xəstə olanda,qidadan imtina edin
(çiy sudan başqa),aclıq-bədənə yığılmış zəhəri tez təmizləməyə
qadirdir,aclıq-ən gözəl qidadır;
-hüceyrələri,toxumaları,qanı müntəzəm olaraq təmiz
hava, su və faydalı hərəkətlə təmizləyin;
-fəaliyyətlə istirahətin balansını qoruyan:əməklə yuxu-
nun tənasübü çox vacibdir;
-öz sağlamlığınızı dünyaya hədsiz məhəbbət,özünü-
təkmilləşdirmək və rəhmidillik naminə mütəmadi olaraq
möhkəmlədin;
-öz düşüncənizi,sözünüzü,hisslərinizi pak və sakit
saxlayın;
-Ana
Təbiəti
müntəzəm olaraq öyrənin,onunla
konfiliktə girməyin,Təbiətin sabit və əbədi qanunlarına dəqiq
riayət edin,hər yerdə və hər işdə ekoloji təmizliyin ən fəal
müdafiəçisi kimi çıxış edin;
-boş oturmayın,yaradıcı həyat tərzi seçin,faydalı
əməyinizin nəticəsi ilə fəxr edin;
-acmamış yeməyin,doymamış süfrədən çəkilin,qidaları
qarışdırmayın.
Nəhayət,professor P.Breqqin bir dəyərli tövsiyəsinə
əməl etməyi unutmayın.Alim deyirdi ki, insan xoşbəxtlik üçün
özünə 3 vacib vərdiş aşılamalıdır: daimi sağlamlıq vərdişi,
daimi əmək vərdişi və daimi öyrənmək vərdişi.
54
PSİXİKANIN MÖHKƏMLƏNDİRİLMƏSİ
Günü təbəssümlə başlayın. Səhərlər ayna qabağında
dayanın, xoş bir əhvalatı yada salın, üzünüzə xoş ifadə verin,
əhvalınızı yaxın adamlarla və iş yoldaşlarınızla yaxşı
münasibət üstündə “kökləyin”.
Sizi qıcıqlandıran hər bir hala “qapalı gimnastika” ilə
cavab verin: çiyinlərinizi bir neçə dəfə arxaya tərəf dartın,
başınızı xəyalən sol çiyin üzərindən geri çevirin, sağ dabana
“baxın”, nəzərinizi dabandan yuxarı (qıç üzərində) sürüşdürün,
sonra da büzdümdən boyunadək “baxın”. Eyni şeyi sağ çiyin
üzərində də edin. Pəncənin ucunda azca qalxın və dabanın
üstünə enin – bu hərəkəti bir neçə dəfə təkrar edin. Fəqərə
sütununu dartıb “uzadın”, dincəlin.
Özünüidarəni öyrənmək mümkündür. Bunun üçün,
birinci növbədə, zəhləniz gedən “qəliz”,”murdar” adamlardan
uzaq olmaq çox vacibdir.
Hər hansı “döyüş meydanına” atılmazdan öncə yaxşı-
yaxşı fikirləşin: “Döyüşməyə dəyərmi?”
Sizi hər hansı xoşagəlməz iş gözləyirsə, onu tez həll
etməyə çalışın, mətləbi uzatmayın, özünüzü üzməyin. Hətta,
dəhşətli məğlubiyyətə uğrasanız belə, keçmiş uğurlarınızı
xatırlayaraq, sizi əzən fikirlərlə mübarizə aparın. Bu, sizə gələn
qələbələr üçün güc verəcək.
Diqqətinizi həyatın işıqlı tərəfi üzərində cəmləyin,
narahatlıq doğuran söhbətlərdən uzaq olun.
Stresi azaltmağın ən gözəl üsulu fikiri yayındırmaqdır.
Nişi sistemi, kontrast su vannası (duş) və yaxşı həmsöhbət -
sizə köməkçi ola bilər. “Döyüş arsenalına” maraqlı kitabları,
filmləri, tamaşaları və musiqini də əlavə edə bilərsiniz.
Doyunca yatın (uşaqlar 10, qadınlar 9, kişilər 8 saat) və
hər yeni günü yeni enerji ilə başlayın.
Baxın görün, harda doyunca gülə bilərsiniz. Yumor –
bütün dərdlərin çarəsidir, mənfi emosiyalardan ən güclü və ən
55
etibarlı müdafiə vasitəsidir.Bir müdrik məsləhtə də əməl edin:
“Gündə bir dəfə özündən yuxarıya (imkanlıya) baxanda, beş
dəfə də özündən aşağıya (kasıba) bax”.Yunan filosofu Sokratın
dərin kəlamını da hər gün yada salın: ”Sağlamlıq hər şey deyil,
lakin hər şey sağlamlıqsız heç nədir”.
ÜCÜNCÜ FƏSİL
NİŞİ SİSTEMİ MÖCÜZƏDİR,
YOXSA METODOLOGİYA?
Dahi yapon alimi Katsudzo Nişinin yaratdığı Sağlamlıq
Sistemi mahiyyətinə və nəticəsinə görə möcüzədir.Əslində isə-
dərin Şərq zəkasının,həyatın alt qatlarında zərrə-zərrə tapıb üzə
çıxartdığı və ən dəyərli inci kimi sapa düzdüyü və bəşəriyyətə
küll şəkilində təqdim etdiyi çox gərəkli və çox zəngin bir elm
sahəsidir.Diqqət yetirin:Nişi öz təlimini yaratmaq üçün Qədim
Misir,Çin,Yunanstan,Yaponiya,Tibet,Filippin,Amerika,Rusiya
Almaniya,Hindistan kimi ölkələrdə işıq üzü görmüş 70.000(!!!)
tibbi ədəbiyyat oxumuş və bundan yalnız 362-sini seçib öz
metodologiyasının təməlinə qoymuşdur. Gəlin, sizinlə birlikdə
bu möcüzəsiz möcüzənin yaranma tarixini izləyək.
KATSUDZO NİŞİ
(1884-1959)
Tokioda
əczaçı ailəsində
dünyaya gələn və çox erkən ağır
xəstəliyə mübtəla olan,odurki fiziki
inkişafdan qalan Katsudzonun döş
qəfəsinin ölçüsü o dərəcədə kiçik idi
ki, uşağı orta məktəbə götürmədilər.
Ağıllı uşaq bunu taleyin ilk zərbəsi
kimi qəbul etdi və məyus oldu. Cılız
56
oğlan aramsız ishalın əlindən zinhara gəlmişdi.Həkimlər uşağa
bağırsaq vərəmi və ağ ciyərin yuxarı hissəsinin iltihabı diaqno-
zunu qoydu.Onlar oğlanı sağaltmaq üçün əllərindən gələni
edirdilər.O vaxtın məşhur həkimlərdən biri isə oğlana ölüm
hökmü vermişdi,uşağın valideyinlərinə demişdi: “Təəssüflə
deməliyəm ki,oğlunuz heç 20 yaşa da çatmayacaq”.
İşıqlı zəkaya malik olan Katsudzo xəstəlik üzündən öz
dərin əqli potensialından istifadə edə bilmirdi.Sağlam olmaq
istəyi onun bütün varlığına hakim kəsilmişdi.Bu istəyin diqtəsi
altında 3 il qılıncoynatma məktəbinə və dini məbədə getdi.
Səhhəti bir qədər yaxşılaşsa da, təhsil vaxtı yenidən arıqlamağa
və tez-tez xəstələnməyə başladı.Dəqiqə başı zökəm olurdu,
boğazı ağrıyırdı,soyuq dəyirdi və s. Xəstə Katsudzo Ümumi
Texniki məktəbə daxil olsa da, açıq-aşkar görürdü ki, xəstəlik
onun həyat yolunda ən başlıca əngəl olaraq qalır. Orqanizmini
möhkəmlətmək məsələsi gənc tələbə üçün bir nömrəli həyati
məsələ oldu: necə sağlam olmaq? Bu suala müntəzəm olaraq
cavab axtardı. Sağlamlıqla bağlı hər hansı bir kitabı, məqaləni,
məlumatı böyük acgözlüklə oxuyurdu.Bir dəfə o vaxtın tanın-
mış təbibi Fletçerin əsəri əlinə keçdi.Həkim yazırdı ki,qidanı
yaxşı-yaxşı çeynəməlisən ki,onun hər bir elementindən
maksimum miqdarda faydalı maddələr ala biləsən.Bu sadə
nəzəriyyə Nişinin şüurunda inqilab yaratdı. İndiyəcən müraciət
etdiyi həkimlər yalnız xəstəliyin və onun simptomlarının müa-
licəsi ilə məşğul olurdular.Fletçerin nəzəriyyəsi isə bütövlükdə
orqanizmi necə sağlamlaşdırmağı öyrədirdi.Məhz bu əsəri
oxuyandan sonra Nişi ən vacib və ən düzgün nəticələrə gəldi:
insan üçün ən gözəl təbib-Təbiətin özüdür!Həyatın əsas-
ları,sağlamlığın əsasları-Təbiətin özündədir! Nişi qət etdi:
ona gərək olan hər şeyi-qidanı yaxşı çeynəməklə əldə edə bilər.
İnsan qidanı yaxşı çeynəsə,qidanı seçmək məsələsində öz
zövqünə və təbii hisslərinə tam bel bağlaya bilər.Yediyi şey
dadlıdırsa,qidanı iştahla yeyirsə,deməli,orqanizm həmin qida-
dan lazım olan hər şeyi alır. Hansı qida növünü təbin çəkmir –
Dostları ilə paylaş: |