Texnikaga oid mashqlar.
1. Kuchli zarbalarni chalg‘ituvchi (aldash) sekin zarba (tashlash)lar bilan navbatma-navbat almashtirib bajarish.
2. Tovush signali bo‘yicha har xil usullarda ijro etiladigan zarbalarni aniq bajarish.
3. To‘g‘ri yo‘nalishda yoki gavdani burib (o‘ng va chapga) zarba berish: kuchli zarbani ishora qilib, chalg‘itib to‘pni sekin to‘r ustidan tashlash; turli usulda «baland» to‘pdan zarba berish; turli usulda «qisqa» to‘pdan zarba berish.
4. Shu mashqlar 1 ta, 2 ta va 3 ta to‘siq qo‘yuvchi o‘yinchilar qarshiligida bajariladi.
Barcha mashqlar shartli signal berish asosida amalga oshiriladi.
Taktikaga oid mashqlar. 1 ta harakatlanmaydigan to‘siq qarshiligida to‘pni to‘siqqa tekkizmasdan zarba berish; to‘siq yonidan to‘pni chalg‘itib tashlash; to‘siq ustidan chalg‘itib tashlash; sakrash elementini taqlid qilib (oyoqni yerdan uzmasdan), ikkinchi marta depsinib, sakrab zarba berish.
Guruhli hujum tаktikаsigа o’rаgаtish
«Birinchi» to‘p uzatishda qo‘llaniladigan tayyorlov va yondashtiruvchi mashqlar.
1. Shug‘ullanuvchilar 4,3,2-zonalarda hujum chizig‘i bo‘ylab joylashadilar. 4-zonada turgan o‘yinchi qo‘lida to‘ldirma to‘p bo‘ladi, u o‘z ustiga to‘pni irg‘itadi. Shu vaqtda uning qolgan ikki sherigidan biri to‘r oldiga chiqadi.
4-zonadagi o‘yinchi o‘z ustiga: irg‘itgan to‘pni ilib olgandan so‘ng, to‘pni to‘r oldiga chiqqan o‘yinchiga tashlaydi.
2. 1 ta o‘yinchi orqa zonada to‘pni qabul qilish joyida, uchtasi 4,3,2-zonalarda joylashadi. Qarshi maydonchada turgan o‘yinchi to‘ldirma to‘pni to‘r ustidan qarama-qarshi tomonga tashlaydi. Shu vaqtda to‘r oldida turgan uch o‘yinchidan biri to‘pga chiqadi. To‘pni ilib olgandan so‘ng, uni to‘r ustidan yana qaytaradi.
3. Shu mashq, faqat voleybol to‘pi bilan ijro etiladi.
Texnikaga oid mashqlar.
1. 1 ta o‘yinchi 6 (5,1)-zonada joylashadi va to‘pni qabul qilishga hozirlanadi, uchta o‘yinchi 4,3,2-zonalarda joylashadi. 6 (5,1)-zonada turgan o‘yinchi kiritilgan to‘pni qabul qiladi va oldingi chiziqda turgan o‘yinchilarni kuzatadi, ularning qaysi biri qo‘lini ko‘tarsa, to‘pni o‘sha o‘yinchiga yo‘llash kerak bo‘ladi.
2. Shu mashq, faqat orqa zonalardan oldinga chiqadigan o‘yinchi harakati asosida bajariladi.
Dostları ilə paylaş: |
