Tətbiqi etika

 

Sağiam həyat tərzi və onun mahiyyəti 

 

İnsanın  sağlam  həyat  tərzi  onun  səhhətinin  qorunmasını  və 

möhkəmlənməsini təmin edən davranış düşüncə tərzinə deyilir.  

Sağlam  həyat  tərzinin  mahiyyəti  və  məzmununu  əsasən  aşağıdakı 

amillər təşkil edir.  



 

orta miqdarda yə tarazlaşdırılmış qidalanma; 



 

fərdi bioloji ritmlərin dinamikası nəzərə ahnan gündəlik rejim; 



 

kifayət dərəcədə hərəkət fəallhğı 



 

orqanizmin möhkəmləndirilməsi; 



 

şəxsi gigiyena 



 

savadlı ekoloji davranış 



 

öz hisslərini, emosiyaları idarə etmək bacarığı və əsəblərin qorunması; 



 

zərərli  vərdişlərdən (siqaretdən, alkoqoldan, narkotik maddələrdən) imtina 

etmək; 



 

meşədə,  məktəbdə  ehtiyatlı  davranmaq  və  da  zədələnmə,  zəhərlənmə 

hallarınm qarşısmı almaq.  

İnsanın  sağlamlığı  onun  məsuliyyət  hissilə  sıx  bağlıdır.  Təəssüf  ki, 

özunün  sağlamhğınm  mühafizəsi  üçün  şəxsi  məsuliyyətini  heç  də  hamı  dərk 

etmir.  Ölkə  əhalisinin  əksəfiyyəti  idmanla  məşğul  olmur,  30%  -ə  qədərinin 

çəkisi normadan artıqdır, xeyli insan isə siqaret çəkir.  

Bəzi  ölkələrdə  insanların  öz  sağlamlığma  məsuliyyətli  münasibəti 

hökumət tərəfindən, habelə  şəxsin işlədiyi şirkət  tərəfindən mükafatlandırılır. 

---

71 

Məsələn,  siqareti  tərk  edən,  bədəninin  çəkisini  norma  hüdudları  daxilində 

qalmasına  nəzarət  edən,  gimnastika  ilə  məşğul  işçilər  üçün  əlavə  ödənişlər 

nəzərdə tutulur.  

Ağır  atletika  boy  artımına  mənfi  təsir  göstərə  bilər.  Velosiped  sürmək 

belin  bir  qədər  bükülməsinə  və  qamətin  azacıq  pozulmasına  səbəb  olur 

(sadəcə  velosiped  sürməyi  velosiped  idmanı  ilə  qarışıq  salmayın).  Hələlikl, 

insan  bədəni  hərəkət  üçün  yaranmışdır.  Hərəkət  cavan  orqanizmin  inkişafı, 

onun  sağlamhğı  üçün  vacib  şərtdir.  Hərəkət  orqanizmin  emosional  vəziyyəti 

ilə  sıx  bağlıdır.  Hərəkət  orqanizmdə  gərginilyi  azaldır  ve  hormonal  sistemə 

müsbət təsir göstərir. Xüsusən gənc yaşlarında hərəkətsiz həyat tərzi sonralar 

öz mənfi nəticələrini göstərir. Belə azhərəkətli davranış tərzi orqanizmin bütün 

funksiyalarının  dəyişməsinə,  xəstəliyə,  xüsusən  də  ürək-damar  sisteminin 

xəstəliklərinə səbəb olur. Hərəkət fəallığı sağlam həyat tərzinin əlamətidir.