Kurash texnikasi va taktikasi
Yüklə 95,29 Kb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Kurashchilarning uzoq, masofa — kurashchilar bir-birlarining bir yoki ikkala yenglaridan ushlab turishlari (7-rasm )
| 1. Ushlashsiz masofa
— kurashchilar bir-birlarini biron joyidan ushlamasdan, ammo ushlash uchun qulay fursatni poylab xar hil xarakatdagi xolatlari (6-rasm). 6-rasm. 2 . Kurashchilarning uzoq, masofa — kurashchilar bir-birlarining bir yoki ikkala yenglaridan ushlab turishlari (7-rasm ) 22-24 guruh talabasi Islomqulov Yaxyobek 7-rasm. 3. Kurashchilarning o’rta masofa - kurashchilar bir-birlarining yakgagini bir qo’llari bilan yaktakning gavda qismidan, ikkinchi qo’l bilan yengidan ushlab turishlari (8-rasm). 8- rasm 4.Kurashchilarning yaqin masofasi - kurashchilar bir qo’l bilan gavdani yoka yoki yeng qismidan, ikkinchi qo’l bilan belbog’ning old yoki yon tomondan ushlab turgan xolatlari (9-rasm). 9- rasm 22-24 guruh talabasi Islomqulov Yaxyobek 5. Kurashchilarning o’ta yaqin masofasi - kurashchilar bir-birini quchoqlab olib, gavda bilan bir-birlariga qisilib yoki oyoq. bilan ich-karidan chil solib turgan xolatlari (10-rasm) Muvozanatdan chiqarish Raqibni muvozanatdan chiqarish usulning asosiy qismi xisoblanadi. Muvozanatdan chiqarishning qo’yidagi asosiy yunalishlari mavjud : 1. Oldinga — ikki qo’l xarakati bilan raqib oldinga tortiladi, gavdasi oldinga bukilib, oyoqlar poshnasi gilamdan uziladi va raqibning umumiy og’irlik markazi (URM) oldinga intiladi (11-rasm), 22-24 guruh talabasi Islomqulov Yaxyobek 11- rasm Orqaga — ikki qul xarakati bilan raqib orqaga siltanadi, gavdasi orqaga bukilib, oyok, uchlari gilamdan uziladi va URMning vertikal chizig’i orqaga siljiydi (12-rasm). 12-rasm 3. Ungga — chap qo’lning xarakati o’ngga-pastga, o’ng qo’l xarakati ungga-yuqoriga, raqibining ung oyog’ining tashqi tomoniga, chap oyoq. bilan ta’sir ko’rsatiladi. URMning vertikal chizigi ung oyoqda utadi. 4. CHata — ung tomonga qilingan xarakatlar simmetrik ravishda amalga oshiriladi, faqat URMning vertikal chizig’ chap oyoqqa o’tadi (14-rasm). 5. Ungga-oldinga — chap qo’l bilan o’zidan yuqoriga, o’ng qo’l yordamida yuqori-ungga xarakat bajarilib, raqibning ung oyog’iga ta’sir ko’rsatiladi 22-24 guruh talabasi Islomqulov Yaxyobek 13-rasm. 6. CHapga-oldinga — ungga-oldinga usuldagi barcha xarakatlar simmetrik ravishda bajarilishi shart. 7. Ungga-orqaga — chap oyoq, bilan raqibga yaqinlashadi, chap qo’l xarakati o’zidan ungga-pastga yunalgan, o’ng qo’l esa o’zidan o’ngga va raqibning o’ng oyog’iga ta’sir ko’rsatiladi (15-rasm). 8. CHapga-orqaga — ungga-orqaga usulidagi barcha xarakatlar simmetrik ravishda amalga oshiriladi. Faqat raqibning URMning vertikal chizig’i chap oyog’iga o’tadi. Kurashchi raqibini muvozanatdan chiqarar ekan, o’zi mustaxkam turgan bo’lishi va texnik usullar ko’rsatishga shay bo’lishi shart. Kurashchi gilamda xarakatda bo’lgan paytda uning og’irligi chap yoki o’ng oyog’iga o’tadi va o’z mustaxkamligini yuqotib turadi. Olishuv paytida bunday xarakatlar yashin tezligida bajarilishi shart. Muvozanatdan chiqarish, raqib xarakati qaysi tomonga yunaltirilgan bo’lsa yoki yuzi yunaltirilgan tomonga bajarilsa qulayrok, xisoblanadi. Muvozanatdan chiqarish texnikasini bir joyda mustaxkam tuxtagan xolda o’rganishni boshlash kerak. Bular asta-sekinlik bilan yaxshi o’zlashtirgandan keyin, xarakat paytida muvozanatdan chiqarish usullarini o’rganish lozim. Bunday maqsadlarga faqat tinimsiz va muntazam mashqlar va mehnat orqali erishish mumkin. Yüklə 95,29 Kb. Dostları ilə paylaş:
|