Majburiy sinovlar
1
|
30m.ga yugurish yoki 60m.ga yugurish,
|
soniya
|
7.0
13.0
|
6.5
12.0
|
6.3
11.9
|
5.8
11.8
|
7.2
14.0
|
6.7
12.0
|
6.5
11.5
|
6.0
11.0
|
2
|
1000m.ga yugurish
|
daqiqa
|
9
|
8
|
7
|
6
|
11
|
10
|
9
|
8
|
3
|
Turnikda tortilish yoki polga tayangan xolda qo’llarni bukib yozish
|
marta
|
1
3
|
2
4
|
3
5
|
4
6
|
-
2
|
-
3
|
-
4
|
-
5
|
4
|
gimnstik devoriga tirmashib chiqish
|
sm
|
200
|
210
|
215
|
220
|
160
|
170
|
175
|
180
|
5
|
Gimnastika o‘rindig‘ida n oyoq tizzalarini bukmay oldinga egilish (oyoq sm ostidan pastga hisoblanadi)
|
sm
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
6
|
joydan uzunlikka sakrash
|
sm
|
110
|
140
|
150
|
165
|
105
|
130
|
140
|
155
|
Ixtiyoriy sinovlar
|
7
|
Arqonda sakrash (1 daqiqa) marta Yoki qo‘llarni oldinga cho‘zib o‘tirib turish
|
marta
|
25
20
|
30
25
|
40
30
|
50
35
|
22
15
|
28
20
|
35
25
|
45
30
|
8
|
Kurakda yotgan holda oyoqlarni juftlashtirib yuqoriga 900ga ko‘tarish
|
marta
|
3
|
5
|
8
|
10
|
2
|
4
|
6
|
8
|
9
|
25 m.ga erkin suzish
|
daqiqa va soniya
|
3.00
|
2.50
|
2.20
|
2.00
|
3.20
|
3.10
|
3.00
|
2.50
|
Tegishli darajali ko‘krak nishoni olish uchun bajarilishi shart bo‘lgan sinovlar soni
|
4
|
6
|
7
|
8
|
4
|
5
|
6
|
7
|
32. "Alpomish" va "Barchinoy" ko'krak nishonlari va guvohnomalarini tayyorlash xarajatlari O'zbekiston Respublikasi Jismoniy tarbiya va sport vazirligining byudjetdan tashqari "Sport" maxsus hisob raqami hisobidan qoplanadi.
YAKUNIY QOIDA
33. Mazkur Nizom talablarining buzilishida aybdor bo'lgan shaxslar qonun hujjatlarida belgilangan tartibda javob beradilar.
Nizomga
1-ILOVA Musobaqa ishtirokchilarining natijalarini aniqlash
MEZONLARI 6 - 8 yoshdagilar
1. Bilimlar. Yuvinish, artinish, cho'milishning gigiyenik ahamiyati. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, o'yinlar, sayrlar uchun kiyimlarni tanlash.
2. Ko'nikmalar. Ertalabki gimnastika mashqlarini (3-4 ta) bilish. Jamoada o'zini tuta bilish, musiqa jo'rligida raqsga tushish, nostandart anjomlar va jihozlardan foydalana olish.
9-10 yoshdagilar
1. Bilimlar. Shaxsiy gigiyena. Badanni parvarish qilish, suv muolajalarini qabul qilish, isish va sovishning oldini olish (yoki saqlanish), kiyimlar ozodaligi. Sport kiyimlarini tartibli saqlash. Ovqatlanish gigiyenasi. Jismoniy mashqlarni bajarish qoidalari.
2. Ko'nikmalar. Darslarda jismoniy daqiqa mashqlarini bajarish.
1. Bilimlar. Aqliy va jismoniy ish qobiliyatini oshirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Ovqatlanish tartibi va jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanishda suyuqliklar ichish tartibi. Jismoniy mashg'ulotlar paytida muhofaza qoidalari. Chiniqtirish va uning vositalari (asosiy manba).
13 - 15 yoshdagilar
Bilimlar. Darsdan tashqari vaqtlarda bajariladigan jismoniy mashg'ulotlar shakli. Tayyorlanish va me'yorlar topshirish uslublari. Sport inshooti, jihoz va anjomlarning tozaligi (gigiyenasi).
Sinov turlari va mezonlari
|
t/r
|
Shartlar
|
O‘lcho v birligi
|
O‘g‘il bolalar
|
Qiz bolalar
|
hisob
|
III
Darajali ko’krak nishoni
|
II
Darajali ko’krak nishoni
|
I
Darajali ko’krak nishoni
|
hisob
|
III
Darajali ko’krak nishoni
|
II
Darajali ko’krak nishoni
|
I
Darajali ko’krak nishoni
|
Majburiy sinovlar
|
1
|
30m ga yugurish
|
soniya
|
5.5
|
5.0
|
4.5
|
4.0
|
6.0
|
5.8
|
5.5
|
5.3
|
Yoki 60m.ga yugurish
|
11.0
|
10.0
|
9.0
|
8.0
|
12.0
|
11.6
|
11.0
|
10.6
|
2
|
2000m.ga yugurish
|
Daqiqa va soniya
|
11.0
|
10.45
|
10.00
|
9.40
|
12.50
|
12.30
|
12.00
|
11.40
|
Yoki 3000m.ga yugurish
|
18.00
|
17.30
|
17.00
|
16.50
|
-
|
-
|
-
|
-
|
3
|
Turnikda tortilish yoki Polga tayangan holda qo‘llarni bukib yozish
|
marta
|
4
5
|
5
7
|
6
8
|
8
10
|
-
4
|
-
5
|
-
6
|
-
7
| |
4
|
Gimnastika o‘rindig‘ida n oyoq tizzalarini bukmay oldinga egilish (oyoq ostidan pastga hisoblanadi)
|
sm
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
5
|
Yugurib kelib uzunlikka sakrash
|
sm
|
180
|
200
|
230
|
255
|
165
|
170
|
180
|
190
|
6
|
joydan uzunlikka sakrash
|
sm
|
160
|
165
|
170
|
180
|
150
|
160
|
165
|
170
|
7
|
Tennis to‘pini uloqtirish
|
metr
|
30
|
35
|
40
|
45
|
20
|
25
|
30
|
35
|
8
|
Kurakda yotgan holda oyoqlarni juftlashtirib yuqoriga 900ga ko‘tarish
|
marta
|
10
|
13
|
12
|
14
|
8
|
9
|
10
|
11
|
9
|
50 m.ga erkin suzish
|
Daqiqa va soniya
|
3.00
|
2.40
|
2.20
|
2.00
|
3.20
|
3.10
|
3.00
|
2.50
|
10
|
Sayr qilish 5 km
|
soat
|
3
|
11
|
Darts (2.m.dan nishonga)
|
6marta imkoniyat
|
1-5 gacha ochko
|
6-10 gacha ochko
|
11-15 gacha ochko
|
16-20 gacha ochko
|
1-5 gacha ochko
|
6-10 gacha ochko
|
11-15 gacha ochko
|
16-20 gacha ochko
|
Tegishli darajali ko‘krak nishoni olish uchun bajarilishi shart bo‘lgan sinovlar soni
|
4
|
7
|
8
|
9
|
4
|
7
|
7
|
8
|
18 - 25 yoshdagilar
1. Bilimlar. Turli soha kishilarining eng qulay harakatlanish tartibi. Mustaqil mashg'ulotlar metodikasi, yuklamalarni me'yorlash, to'g'ri ovqatlanish. Uqalash (massaj), tiklanish vositalari.
2. Ko'nikmalar. Kasbini hisobga olgan holda ishlab chiqarish gimnastika majmuini bajara olish. O'zini o'zi uqalash (massaj) usullarini bajara olish.
Sinov turlari va mezonlari
|
t/r
|
Shartlar
|
O‘lcho v birligi
|
O‘g‘il bolalar
|
Qiz bolalar
|
hisob
|
III
Darajali ko’krak nishoni
|
II
Darajali ko’krak nishoni
|
I
Darajali ko’krak nishoni
|
hisob
|
III
Darajali ko’krak nishoni
|
II
Darajali ko’krak nishoni
|
I
Darajali ko’krak nishoni
|
Majburiy sinovlar
|
1
|
60m ga yugurish
|
soniya
|
10.0
|
9.8
|
9.4
|
9.0
|
11.5
|
11.0
|
10.5
|
10.1
|
Yoki 100m.ga yugurish
|
17.0
|
16.5
|
16.3
|
16.5
|
19.0
|
18.4
|
18.2
|
18.0
| |
2
|
2500m.ga yugurish
|
Daqiqa va soniya
|
-
|
-
|
-
|
-
|
17.00
|
15.30
|
15.00
|
14.30
|
Yoki 3000m.ga yugurish
|
16.00
|
15.00
|
14.30
|
14.00
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
3
|
Turnikda tortilish yoki Polga tayangan holda qo‘llarni bukib yozish
|
marta
|
6
8
|
8
10
|
10
12
|
12
14
|
-
5
|
-
6
|
-
7
|
-
8
| |
4
|
Gimnastika o‘rindig‘ida n oyoq tizzalarini bukmay oldinga egilish (oyoq ostidan pastga hisoblanadi)
|
sm
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
5
|
Yugurib kelib uzunlikka sakrash
|
sm
|
250
|
280
|
300
|
330
|
180
|
190
|
200
|
220
|
6
|
joydan uzunlikka sakrash
|
sm
|
180
|
185
|
190
|
195
|
160
|
165
|
170
|
175
|
Ixtiyoriy sinovlar
| |
7
|
700gr sport anjomini uloqtirish 500 gr. sport anjomini uloqtirish
|
metr
|
20
-
|
25
-
|
30
-
|
35
-
|
-
15
|
-
16
|
-
18
|
-
20
|
8
|
Kurakda yotgan holda oyoqlarni juftlashtirib yuqoriga 90ga ko‘tarish
|
marta
|
15
|
20
|
15
|
30
|
10
|
15
|
20
|
25
|
9
|
100 m.ga erkin suzish
|
Daqiqa va soniya
|
3.00
|
2.40
|
2.20
|
2.00
|
3.20
|
3.10
|
3.00
|
2.50
|
10
|
Sayr qilish 5 km
|
soat
|
3
|
11
|
45 kg.lik qo‘g‘irchoqn i qo‘li va belidan ushlab bo‘ksadan oshirib yiqitish (o‘ng va chap tomonlarga)
|
ochko
|
10-15
|
16-20
|
21-25
|
26-30
|
10-15
|
16-20
|
21-25
|
26-30
|
12
|
Darts (3 m.dan nishonga)
|
6-marta imkon beriladi
|
To‘plangan jami ochkolari hisobga olinadi
|
Tegishli darajali ko‘krak nishoni olish uchun bajarilishi shart bo‘lgan sinovlar soni
|
5
|
7
|
8
|
9
|
5
|
7
|
8
|
9
|
26 - 33 yoshdagilar
1. Bilimlar. Jismoniy mashqlar bilan mustaqil shug'ullanishning asosiy uslubiy tamoyillari (ish kuni tartibidagi jismoniy tarbiya daqiqalari, sog'lomlashtiruvchi yugurish, tayyorlov gimnastikasi, yurishlarni bajarish).
2. Ko'nikmalar. Ertalabki badantarbiya gimnastika mashqlari majmuini bajarishni bilish, mutaxassislikni hisobga olib ishlab chiqarish gimnastika mashqlari majmuini bilish hamda o'zini o'zi uqalash (massaj)ning asosiy usullarini bajarishni bilish
-
Dostları ilə paylaş: |
